praca w

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 183 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 98 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia: szkoła przeplatana z pracą fizyczną Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu szosówka (taką pasje mam od dziecinstwa) ok [...]

przekonalem sie na sobie... tragedia jakbys nigdy nie chodzil na silke jak porzucsz treningi zaczniesz jesc w fast foodzie wielka opona miesnia zero mnie zmusila praca ale teraz chodzby gowna z nieba lecialy to ******le silki nie odstawie never za duzo sie napracowalem i wszystko z***alem ale odrobilem z nawiazka

narazie moge cwiczyc 3 razy w tygodniu (tak mi praca pozwala) :(

kub-42 milo sie czyta jak ktos do rzeczy gada. Kazdy bokser moze wygrac z Louisem nawet Tua czy Tyson. Lenoox przegrywal kilka razy z zawodnikami z dalszych miejsc ale w ogolnym bilansie mozna powiedziec ze byl najlepszy na swiecie. Bo sie rewanzowal z nawiazka. To samo mozna bylo powiedziec o Tysonie swojego czasu. A co do Polakow to przyklad [...]

No widzicie - a do mnie zadzwonił ostatnio chłopak o głosie przedmutacyjnym i do mnie w ten sposób mówi: "Psze Pana bo ja sterydy kupić chciałem" I tłumacz tu takiemu... Nagadałem się chyba 20 minut, w między czasie badając ile ma chłopak lat, czy ma dietę, czy w ogóle ćwiczy.. Co się okazało.. Chłopak miał 15 lat, ćwiczył w domu na [...]

Ja stosuje - nawet b długo - od ponad pół roku Za pierwszym razem jak go zastosowałem w ciągu 2 tyg spadla mi waga ok 1,5 kg--> jednak w tym czasie podjąłem moją pierwszą pracę (w dodatku w terenie) i nie wiem czy efekt spadku wagi był spowodowany bardziej chromem czy samą pracą (stres, kilometry wychodzone w terenie) Poźniej zacząłem znowu go [...]

tyram od 8 rano do 18 ,na chacie jestem koło 18.30 ,trening mógłbym zacząć o 20.30 .Praca jest fizyczna i ma zmienną intensywnośc,są dni luźne całkiem a czasami za******l ,raz w tygodniu powinienem znależc dzionek na ćwiczenia _____________________________________Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ [...]

Tak jak FU mówi...chociażby w moim przypadku 12 powtórzeń to syzyfowa praca... 5-8 jest ok .

Naprawdę , ten pseudo wyciąg do niczego Ci się nie przyda. Podstawą w tym sporcie jest praca na wolnych ciężarach, a więc sztanga, sztangielki. Kup sobie najprostszą ławkę z możliwością regulacji - płaska/skos góra/dół i Cwicz :)

I lipa waga jak stała tak stoi ;( niestety dietki nie moge zastosowac bo nie mam czasu na to zrozumcie praca itd . Podam moj przykladowy dzienny jadlospis .... GODZ.5.00 rano talerz zupy naczesciej biały barszcz lub pomodorówka z ryzem GODZ.9.30 4 zlepy;)chleba tostowego z szynka lub z zółtym serem i pasztetem GODZ.12.30 jakis baton i chipsy [...]

[...] znaczeniu słowa) i widzisz jak schodzą na dno. Zadaj sobie pytanie - warto wg Ciebie iść w tą stronę? Raczej nie. Co więc robić? COŚ PRZECIWNEMU TEMU BY NIE DAĆ SIĘ ZŁAPAĆ - praca nad samym sobą. Mam wywieszony napis na siłce "Trening rozwija nie tylko ciało ale przede wszystkim silną wolę, samodyscyplinę i cierpliwość" - czysta prawda.

[...] problemu dotyczacego twojego zdrowia.. ps..do osob ktore diagnozuja i strasza pacjenta,zastanowcie sie co robicie!!nie macie zadnych kompetencji aby udzielac takich porad!!!! ps2.do autora tekstu,jeszcze raz powtorze,wracaj doradni,tam sa ludzie ktorzy z tego zyja,jest to ich praca,maja wyksztalcenie i doswiadczenie!! powodzenia i wytwalosci!!

[...] jak i pumy666 przekonuje się do treningu dzielonego. masz racje trudno cokolwiek wyizolować czy wyodrębnić mając w planie kilka złożonych ćwiczeń. Myślałem po prostu że praca "całego ciała" poprawia metabolizm i spalanie tłuszczu bardziej niż split. Ale zaczynam czytać "EKSPERYMENT 4" i zobaczymy może się [...]

Bazując na ostatnich badaniach eksperci twierdzą, że najprostszym sposobem w jaki rodzice mogą pomóc swoim dzieciom w walce z nadwagą jest namawianie ich do dłuższego snu. Z każdą dodatkową godziną snu ryzyko nadwagi maleje o 9 procent, wynika z badań zespołu naukowców z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. "Nasze analizy wykazują [...]

[...] Poziej w czesci przeznaczonej na obliczenie wydatku energetycznego wpisz zajecia ktore wykonujesz dziennie - z dnia treningowego, lacznie z zajeciami sportowymi w szkole, praca, etc. Zobacz jaki masz wydatek energetyczny a jaka podaz kalorii - odpowiesz sobie na pytanie czy dostarczasz tyle kalorii ile potrzebujesz do wzrostu masy ciala. [...]

Zimnoch vs McCall Krzysiek walczył trochę chaotycznie IMO. Powinien bardziej operować prostym. Sam tez zebrał dużo prostych , dla tego powinien popracować nad obroną i pracą nóg. Nie mam mu za złe , że aż tak świetnie nie wypadł. Krzysiek nigdy nie walczył z takim przeciwnikiem , wcześniej obijał no-name , teraz dopiero jego kariera rusza. Myślę [...]

LInk ktory podales jest do sekcji w ktorej ja trenowalem. I nie powiem, mnie sie podobalo (praca niestety pozbawila mnei mozliwosci trenowania dalszego). Co co intensywnosci treningow/sparingow. Mi bardzo latwo bylo to sobie dostosowac, poprostu po pierwszych treningach wiedzialem w ktorej czesci sali ustawiaja sie ludziki, ktore chca jechac [...]

[...] jak barszcz. Osobiscie nie robie zadnego nasycania i biore 5g dziennie (jak nie zapomnę). Ale podłączę się do tematu i też zadam pytanie. Nieraz robię przerwy od treningów (praca i wogóle życie mnie do tego zmuszają). Czy jak np przez tydzien przed pierwszym treningiem po miesięcznej przerwie będę brał kreatyne NIE ĆWICZĄC to będę miał lepsze [...]

[...] trenera, a wprowadzenie jakiegos asystenta, ktory bylby pomocnikiem, a moze porwadzilby co ktorys mecz towarzyski. po kilku latach takiej pracy kiedy poczuje co to znaczy praca z reprezetnacja "dac" go jako selekcjonera. nazwiska jakie tam padaly to Urban, Mielcarski. podoba mi sie taka opcja, Janas powinien zostac a do tego powinien [...]

Ja bym postawił na technikę. Technika i tak najważniejsza. Byle kontuzja i prawie cała praca wydolnościowa idzie do kosza. Technika zawsze zostaje. Trzeba szukać zaawansowanych myków w internecie i je ćwiczyć. Czymś trzeba wygrywać na zawodach, a fizycznych u nas akurat nie brakuje. To inwestycja na lata. Powtarzanie fajnych technik z treningów, [...]