praca w

czas na mega tasiemca}:-( poniedziałek: DNT 35min bieżni suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda,kawa z mlekiem warzywa: i owszem DIETA: zgodna z wytycznymi, ale nie pamiętam, co dokładnie wtorek: DT Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda warzywa: SPORO DIETA: śniadanie: banan, 200 gtwaróg, 30 [...]

no jak widzicie, było całkiem sympatycznie. Madzianna, bo urodziny miałam w piątek, a nie sobotę.:-P o bicu i tricu zapomnialam, bo nie było fot %-) Garfie, weź głupot nie opowiadaj, bo zdjecia mówią, ze jest ok:-). nie piszę tego w dzienniku, bo jak fit bez spamu to bez spamu%-) te 220 kg to ciężkie cholerstwo, ale jakoś poszło. no doobra, pokażę [...]

Cześć. Praca rąk w jednym i drugim przypadku wzorcowa. Niestety znowu w pompkę wchodzisz biodrami, tzn ruch zaczynając od góry rozpoczyna się od bioder, a dopiero później ręce. Jest to konsekwencja ustawienia uchwytów poniżej linii barków. Mając na takiej wysokości ustawione dłonie na podpórkach, ruch w dół zawsze będzie rozpoczynał się od bioder, [...]

Oto moje treningi są one kompromisem między pracą a czasem dla rodziny!więc wyglądają jak wyglądają Jeśli chodzi o strategie na "ironmana" to jest ona prosta ukończyć 23.05.2011r. rano - rower-110km.+5km.bieg. wieczorem - pływanie-1500m. 24.05.2011r. Rano - rozciąganie całe ciało. rower-42km. pływanie-1400m. w piance na jeziorze. [...]

Przyznaje sie - kamere ustawilem w ****owym miejscu Dociskanie - mam zacząc dociskac od 12cm deski ? Aktualnie dociskalem od 8cm Pp - faktycznie praca nog wczoraj byłą znikoma, może dlatego że zapas spory był, zawsze starałem sie wchodzić jakoś pod sztange, tutaj jakoś "sztywno" wyciskałem Zaraz lece na 5BII, beda filmiki z siadów i [...]

[...] wartość netto, tyle dostajemy na rękę, na nasze konto 2 412,20 zł - tyle znika z konta naszemu szefowi 2000zł - tyle mamy na umowie, w praktyce wartość wzięta z doopy. Nasza praca jest warta 2412,20 zł, bo tyle szef na nas wydaje. Idziemy do sklepu i kupujemy telefon za całą wypłatę, czyli 1459,48zł. Płacimy vat 23%, czyli 0,23 x 1459,48 zł = [...]

[...] po prostu odrzucić tą multikulturowość i powrócić do nacjonalizmu (choć nie we wszystkich sferach, np. gospodarczych) jak za Petain zamiast wolność, równość i braterstwo – praca, rodzina i ojczyzna. Jeszcze ten papież Franciszek - pacyfista, każe nadstawiać łby pod miecz poprzez przyjmowanie uchodźców. Ma krew na rękach. Herezja pacyfizmu [...]

[...] socjal. Później, nie pracujesz, nie masz miejsca u nas w kraju. Chyba, że powiedzmy studiujesz, no to wtedy jest to nieco inna sytuacja. Bezrobocie, powiesz? W Polsce jest praca, trzeba tylko chcieć. Generalnie jestem wrogiem pomocy socjalnej nierobom, ale nieobywatelom Polski to już w szczególności. I tutaj nie interesuje mnie to czy jest [...]

[...] skrajny socjalizm ... przykładem sam fakt że już nie ma państw "socjalistycznych" w starym dobrym stylu skrajny kapitalizm to znowu wyzysk na poziomie niewolniczym ... praca robotników i dzieci po naście godzin , naście lat a potem ... kapa :-( ( stąd protesty , strajki , ruchy robotnicze ... ) ale socjalizm to etatyzm , to syte posadki , [...]

[...] do krajów kapitalistycznych, gdzie jest trochę więcej wolnego rynku niż tutaj. Szef próbował znaleźć kogoś, kto by robił za 14 zł za godzinę na rękę i nikogo nie znalazł (praca przy drewnie). Im ciężej pracownika znaleźć tym więcej trzeba mu zapłacić. Zawsze możesz własną firmę założyć, choć gdybyśmy mieli rzeczywiście kapitalizm byłoby to [...]

Projekt MKUltra był projektem badawczym prowadzonym przez Centralną Agencję Wywiadowczą Stanów Zjednoczonych w latach 50. i 60. przez Centralną Agencję Wywiadowczą Stanów Zjednoczonych (CIA). Celem projektu MKUltra było zbadanie możliwości sterowania pracą ludzkiego mózgu i kontroli umysłu z wykorzystaniem substancji chemicznych (w tym środków [...]

[...] w "na czasie" na yt - z całej grupy może się trafi jakaś jedna sensowna produkcja). Ale ale, nie ma co narzekać, tylko walczyć o uświadamianie znajomych i rodziny (ciężka to praca, ale przynosząca owoce). Ot np. ja już parę osób przekonałem, że warto czasem rzucić okiem przy wyborach na partie inne niż królujące w sondażach. Teraz tylko dobić do [...]

[...] NIE mam wyższe kwalifikacje Antos a ja juz cie mialem jakis czas temu zapytac , pisales kedys ze byles sokistą na dworcu, o ilę kojarzę to tam jest normalna "mundurówka" czyli -praca na etacie -emerytura wczesniejsza(jezeli sie mylę to popraw mnie) I moje pytanie: zle tam bylo? Btw nie jestem w temacie ochrony wiec moglem glupote napisac;-)

W treningach przerwa byla przez caly tydzien,diete staralem sie utrzymac. Tak jak powiedzialem,brak czasu na wszystko...tylko praca i szkola. Pozdrawiam

Panowie... ale znalazłem pytanie dziś w dziale z suplami. "czy mozna shocka i strorma walnąc w 1 przerwie cyklu creatynowego?" defintywnie bana za takie pytanie.... nieee ja już niemogę... io te łebki co do mnie piszą.... min 4 razy dziennie ktos mi tu pisze... BEZ TRENINGU BEZ DIETY. i sie pyta co ma brac na przyrost! kur.....a Ja [...]

Michale, nie stawiam na Scorpiona dlatego, że go znam. Nie ma też nic do rzeczy fakt, że każdy kto go zna, wie, że to urodzony fighter. Byli i tacy, którym się odechciewało walki zanim się zaczęła. Stawiam na Scorpiona przede wszystkim dlatego, że zobaczyłem po raz pierwszy Twój film i szczęka mi opadła. Nie gniewaj się o to co powiem, ale chcę [...]

17,05(Wtorek) Siemanko, dzisiaj dzień treningowy, 2 ćwiczenia na klatkę, 2 cwiczenia biceps, 1 na dwójki i brzuch :) Dzień minął całkiem sympatycznie, póki co jestem naładowany energią od samego rana :P Dzisiejszy trening: Wyciskanie hantli ławka pozioma: 50x9 x9 x9 Rozpiętki na maszynie: 90x15 100x15 https://www.youtube.com/shorts/7pPov2CJ7D8 [...]

03.08- Siemanko, Środa, dzień wolny od treningu. Ranek rozpoczęty spacerkiem, później Cardio i do 11:30 praca. Wyszło Tak, że praktycznie od 6 do 11:30 byłem aktywny, bo od 8 do końca sprzątałem. Samopoczucie lepsze niż wczoraj, aczkolwiek dalej odczuwam spadek sił... Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 300g skyra [...]

07,11- Poniedziałek, dzień treningowy, najpierw praca, później trening i reszta popołudnia z córką w domku:) Dzisiejszy trening: Concentric Dead Hangs: 20sek, 20sek, 20sek Ściąganie drążka nachwytem: 60x9 x9 x9 Wiosłowanie siedząc, nachwyt: 60x10 x10 Lying Tricep Extension: 10x15 x17 ODwrotne rozpietki na maszynie: 30x15 35x10 x12 Uginanie [...]

Francuza sprobuj zrobić 2 złączonymi hantlami trzymając młotkowo.wygodniej i lepiej wchodzi polecam sprawdzić. Przy bułgarach 2 hantle w łapy i bez trzymania się, pocwiczysz dodatkowo wszystkie mięśnie stabilizujące co zaowocuje przy innych ćwiczeniach. Zupełnie inna praca.a po kilku treningach ta równowagę naprawdę łatwo utrzymać.