[...] !!!!!!! co do Sopotu, się jeszcze zastanawiam, ale watpie ze będę jechala, :-( choć zapowiada się gruuuba impreza z ogromna ekipa :-)) ok a teraz wpis z wtorku 2.06.2015 praca przebiegla intensywnie , wiec do 14 zleciało jak z platka , mogłam w końcu zrobić spokojnie trening !!!!! poszy barki 1.wznosy hantelkami bokiem 4x15 2.wyciskanie [...]
[...] marzeniem było 40cm w bicu byle jakiej jakości - ktoś wstawił zdjęcie Nassera El Sonbaty - byłem świecie przekonany - "to jest przesada etc" - dziś wiem, że to jest ciężka praca, konsekwencja, upór, nawet odwaga. PS2. to pewnie niedługo ustawka treningowa z Natalią :) Pamiętam ,jak zaczełam przygodę z siłownią znajomi mowili mi "masz gen , [...]
wygrasz,przegrasz - nie jest to ważne,wyjdź na dechy dla samej siebie,tyle pracy w to wlożyłaś Owszem, włozyłam duzo pracy, ale droga do celu ma być przyyjemnoscia. Ta praca to dla mnie codziennosć,coś co daje mi radosć. Powiem tak: Mam mega szacunek do kulturystyki. A z racji iż jestem krytyczna w stosunku do swojej sylwetki ,uwazam,ze tto [...]
[...] odrzywczych z czasem poznasz swoje cialo i wszystkie skladniki po pewnym czasie wszytko bedzie ci sie samo ukladalo w glowce jest tylko jeden sposb na odchudzenie ciezka praca cierpliwosc i konsekwencja. i jesli masz 30 kg nadwagi to nie bierz zadnego dzidostwa mysle ze specyfiki mozna uzywac tylko przy mniejszej ilosci tkanki tluszczowej i [...]
[...] to znaja w wakacje :) teraz mialem pol roczna przerwe i zaczynam od nowa narazie mam miesiac rozwojowki na spokojnie, ten trening ulozylem pod siebie poniewaz niestety praca mi nie pozwala na wiecej niz 3 dni w tygodniu i tak nie wiem czy mi przypasuje zawsze co drugi dzien poniewaz mam nie normowane godziny pracy a fbw odpade chodz [...]
[...] ale przy każdym przebudzeniu odrazu skok do 80-90, po wstaniu rano 100, przy ubieraniu się, jedzeniu nawet do 125. Mam nadwagę ok. 10 kg, ostatni rok ruszam się bardzo mało, praca biurowa. Dzisiaj podczas spaceru średnim tempem, ok. 7 km w 1h 10 min mierzyłem puls, który wahał się w okolicach 130-160, mam 20 lat więc max powinno być ok 200. Czy [...]
1)Jak to jest bo czytam np. Ja poszedł bym na boks tam większą wagę będa odgrywały praca nóg,poruszanie się po ringu itd i czy to jest prawdą? Rozumiem to tak że na boksie umię się "solidniej" utrzymać na nogach po uderzeniach i więcej uników robić niż na K1? Praca na nogach - poruszanie się po ringu 2)Czy opłaca się iść na K1 tak aby [...]
"czyli trening siłowy całkowicie odpada? coś jak kompleksy sztangowe robiłem cały czas z kettlem. teraz chciałem popracować nad siłą. " PRZY TAKIM rozkładzie nie ma opcji praca nad siła w SW to praca na ciężkich ćwiczeniach złożonych , na bojach olimpijskich , na konkretnych ciężarach . Choć możesz opcjonalnie 2 x w tygodniu sprawdzić temat , [...]
zadałem te pytanie tu bo wiesz ajcy są przesądni lekarze w końcu to ich praca wątpie,że lekarz by mu powiedział całkowitą prawdę,bo on za wszelką cenę musi dbać o pacjenta ,tak ja wyżej powiedziałem to jego praca! Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-05-09 17:38:12
Przede wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko [...]
Przede wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko [...]
[...] po urlopie już wracam do ostrego targania jedna nie fajna sprawa to, że cholera mam doomsy jak nigdy wcześniej ;D Widocznie przed urlopem treningi prawie dzień w dzień i praca i nie miały kiedy się pojawić teraz luźniej w pracy a za to siłownia na ostro i jeden wielki doms :D Wczoraj poszły plecki :) Ogólnie trening bardzo pozytywny nawet MC [...]
[...] izolowanym np rozpietki czy modlitewnik(jako 3 cw z kolei zalozmy), bedziecie czuli wyrazne palenie miesniowe, lecz te palenie miesniowe nie bedzie spowodowane bardzo spora praca samych miesni tylko ZBYT szybka kumulacja kwasu mlekowego w samych miesniach na skutek bezdechu, normalnie byscie wykonali tych pow 2x tyle i dopiero wtedy nastapila by [...]
[...] Tak wiec mozesz sie na chwile jeszcze polozyc i nabierac glikogenu przed treningiem. King jezeli nie mozesz robic aero po 1posilku tj 2h po nim. Wiem ze to problematyczne tj praca, nauka itp. To wykonuj wlasnie aeroby przed ost posilkiem tj tak jak piszesz. Mateo mam ograniczony czas a odpowiedzialem na twoje wczesniejsze pytanie i zaproponowalem [...]
[...] wyraziste bo przy mojej genetyce to ja chyba wielkiej masy nie zrobie MOZE SIE MYLE HE HE chce budowac sucha mase miesniowa bez fatu Na co dzien pracuje w ciezkich warunkach na goracym stanowisku jako wytapiacz surowki na zmiany dniuwki popoludniuwki nocki po 4 dni praca Borys Jacku prosze WAS o pomoc Pozdrawiam i zycze sukcesow Piotrek/
[...] 7 dni wolnego od wszystkiego Ale zarys diety jako tako jest PON/WT ruszam CEL: MASA TRENING: SPLIT 4xTYG +2/3x HIIT 3min 10x 30s/30s Aktywność w Ciągu Dnia B. duża (praca fizyczna 8-10h) Białko 3,2 KMC (zwierzęce) WW - 5g na start zobaczymy jak się potoczy T - 1,1g na KMC "innej" suplementacji nie wymieniam, rozumiem, że nie [...]
[...] chce sie cofnac kolejn raz wiec postanowilem napisac cos w tym temacie licze na doswiadczenie kogos madrzejszego z zakresu trenngu dodam ze wstaje rano 0 5 pracuje po 10 h, praca srednio ciezka (fizyczna ) trening ok 18-20 spac ide po 22 nie chce sie przetrenowac podczas przerwy od kreatyny, zastanowic sie nad treningiem tak,aby forma byla [...]
Co to jest SAA? A tak na powaznie, obecni kulturysci nie spozywaja juz takich duzych ilosci bialek. Jedza duzo weglowodanow w celu nakrecenia praca tarczycy, a co za tym idzie przyspieszaja metabolizm. Obecnie dieta kulturysty jest naprawde dobrze zbilansowana. Dodaje sie tluszczy do posilkow itd. A opisane przez Ciebie przypadki [...]
[...] wkuwac..... chyba.... do tego na dniach shameless bedzie wznowione w TV co oznacza ze znowu bede sledzil na czym polega sens zycia wedlug lokalnych, a nie od dzis wiadomo ze praca jest klatwa klasy pijacej, w wolnym tlumaczenia za bodajrze markiem twainem (moge sie mylic, nie wiem jedyne co czytalem to sfd ;) moglem tez zle przetlumaczyc bo [...]
[...] nad forexem (wstrzymane z braku czasu) to kuhwy beda mialy complaint co tydzien, tym bardizej ze mam prywantny mail tej suki co mi wstrzymala mieszkaniwoy, to sa grosze z praca na full time bo 150 miesiecnzie to se moze w dupe wsadzic ale w imie zasad s.ku.r.w.y.s.y.n.y ze sie mi kuhwa nie skacze to ich kuhwa naucze, i tak mialem na dniach [...]