pośladki

[...] na wesołym hopsaniu, które być może, przyczynia sie do spalenia kalorii, ale nie zbuduje, nie ukształtuje, żadnego mięśnia. Ciekawym jest ze oglądając reklamówki ćwiczeń na pośladki najczęściej zdjęcie po pokazuje ta sama panią tylko bardziej przegięta w odcinku lędźwiowym co ma powodować złudzenie większej pupy. Tu przypominają mi się reklamy [...]

Ale któż z nas wie o tym lepiej niz ty , Veronko? Aha, a posladki modela mogą byc?Czy musza byc trojbojowe? ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]

hihihihihih nie znam sie na posladkach modeli.... posladki Trojboistow maja jednak szczegolny, niezaprzeczalny i jedyny w swoim rodzaju urok... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

Oj, ostatnio tak mnie laska wycwanila, ze myslalem ze zjade... Poznalem jakis czas temu taką jadna, przyjemna, sympatyczna... Milo nam sie rozmawialo, Ala-bo tak sie nazywala- wyrazala,badz co badz, nie zdawalo mi sie, chec blizszego poznania i zawarcia milego zwiazku miedzyludzkiego Pomija aspekty fizjologiczne ktore zaszly miedzy nami Umowilem [...]

panowie nie ma sie co podniecac bo to zdjecia z sesji fotograficznej nie umniejszajac urodzie pani Oli ale z kazdego zrobia pieknosc. Co do urody to nie bede sie wypowiadal bo to pojecie wzgledne, zalezy od upodobania. Sylwetka jak w formie prezentuje sie wspaniale.. krztaltne posladki az palce lizac no i silikon tez pobudza wyobraznie. Potwierdza [...]

TRENING obwodowy domowym sposobem bez sprzetu. -pomki, moga byc z kolan, ramiona szeroko, idealni eby bylo palce do srodka dlonie na zewnatrz,KLATKA -wznosy bokiem z ksiazkami,BARKI -wznosy tulowia z lezenia przodem,PROSTOWNIKI -podciaganie z lezenia tylem przy pomocy dloni partnera, chwytamy podchwytem , nogi podparte na podlodze , tylko gorna [...]

[...] łydkach mi nie zależy, dlatego celowo pomijam tę partię, ale za resztę sugestii dziękuję. Byłabym wdzięczna jednak za jakieś konkretne propozycje ćwiczeń, np. na pośladki, których mam wciąż w planie za mało + może coś nowego na inne partie. Samo połączenie klatki z barkami i tricepsem i pleców z bicepsem niewiele zróżnicuje mój plan. [...]

co do grzbietu to może byc martwy ciąg na prostych nogach, w dni treningu nóg? Jogger pisał kiedys o skłonach tułowia, cwiczeniu ktore zekomo wyplaszcza takze posladki. Poczatkowo myślałem że chodzi tu o unoszenie tułowia na specjalnej ławce, ale jak mogłoby ono wplywac na pośladkowy?Moze chodzi o jakas specjalną wersje tego cwicznie? Jak dobrze [...]

Zaraz, zaraz 50kg/170cma wzrostu?? hmm... O jakim tluszczu ty mowisz? O tym ktory potrzebujesz by zyc? A uwazasz, ze mozesz skladac sie tylko z kosci? Bo o miesniach w twoim przypadku tez nie ma co mowic. Do miesni odchudzaja sie fitnesski, modelki nie sa w stanie podobnie wygladac. Jak bedziesz tak jechala z tym A6W to w koncu wyladujesz z [...]

[...] już wcześniej Obli. To co piszesz o apetycie itd to ciekawa teoria Rozumiem, że chcesz nabrać masy mięśniowej, a nie tłuszczowej Aby uwypuklić i zbudować "teledyskowe pośladki" potrzebujesz treningu siłowego, bo tylko obciążenie stanowi bodziec do przyrostu mięśni. Możesz z powodzeniem trenować siłowo w domu jeśli chcesz, bo ten jak [...]

[...] przyrządów. Podstawowe ćwiczenie: lezysz na brzuchu ręce pod brodą lub na karku i unosisz tułów w górę. Lub: w klęku podpartym unosisz wyciągniętą prawą rękę i lewą nogę, tak aby stanowiły jedną linię, później zmiana strony. Również robiąc różne ćwiczenia w klęku na pośladki, które pewnie znasz, częściowo ćwiczysz również dolną część pleców.

"Panowie bardzo bym prosił o pisanie na temat bo to co piszecie nie ma związku z wydarzeniami które pojawiły się w kulturystyce. " _______________________________ Zluzujcie posladki i uszanujcie prosbe bohatera tego postu. To naprawde zenujace- osobiste wycieczki proponuje rozstrzygac na priv'ie. ENDE.

[...] ściąganie taśmy do klatki piersiowej, unoszenie tułowia z opadu, wznosy barków, arnoldki, unoszenie sztangielek bokiem, uginanie ramion ze sztangielkami stojąc III dzień (pośladki, brzuch, uda) i tutaj: most z łączeniem kolan, odwodzenie nogi w tył stojąc i w klęku podpartym, wypad i przysiad na jednej nodze, różne na brzuch (w tym dniu [...]

W tej chwili nie mam z nią kontaktu ale postaram się odpowiedzieć najlepiej jak mogę :) Wiek :23 Waga :61 Wzrost :173 Obwód w biuście : w sam raz :) Obwód pod biustem :j/w Obwód talii w najwęższym miejscu :j/w Obwód na wysokości pępka :j/w Obwód bioder :j/w Obwód uda: mocno umięśnione uda Obwód łydki: W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra [...]

dokladnie o to mi chodzi znasz jej proporcje wlokien miesniowych bo piszesz 15 powtorzen jak sie okaze ze to ja buduje bedzie "smiesznie" MC Romanian bedzie dobry i na dol plecow i na posladki, nie wiem jak da rade z zorawiem to fikusne cwiczenie moze za fikusne byc Czy w ogole izolowane sa dobre w jej przypadku, rece zawsze cwicza sobno [...]

Genetycznie masz dupe zakodowana, nie ma diety na posladki (jeszcze tego brakowalo ). Ujedrnic ja mozesz cwiczeniami, glebokim przysiadem itd. Tluszcz sie wszedzie odklada, nie mozesz go ukierunkowac akurat na tyl swojego zadka. smiechowy temat w sumie :D:D Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2009-11-25 17:48:00

[...] skakanie urozmaicone, aby nie poddać się rutynie tzn.: skakanie obunóż, z nóżki na nóżkę, na jednej nodze, wysokie podskoki, z pół przysiadem, z kolanami wysoko, z piętami o pośladki i wszystko co tylko można sobie wymyślić. Skakanie na pewno nie jest tak dobre na kondycje jak bieganie, ale na pewno bardziej wzmacnia nogi i nadaje im lepszy [...]

lepiej to walic w duze grupy miesniowe posladki itp ale ropien to by bedzie jak by tam byl jakis syf itp jak jalowa substancja to sie wchlonie

[...] pępka : jak wyżej Obwód bioder : i tu tak samo ;) Obwód uda w najszerszym miejscu: a to akurat wiem, 54 ;) Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, łydki, pośladki, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona,piersi i brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Zajęcia w szkole (35h [...]

[...] mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce to istnieje ryzyko na dekompozycje, pogorszenie składu ciała. Ale jak mi zależy na jak największej redukcji ciała to trening siłowy tez robić czy tylko aeroby? Mam 170 cm wzrostu a w udzie mam 67 cm, są strasznie grube i pośladki także. Nie chciałbym żeby np. urosły jeszcze bardziej (mięśnie).