pośladki

już sie skończyli chetni do fotek?! ale i tak ich troche wrzucilismy ludzie do 300str już niewiele zostało! zaciskac posladki j jeeeeeedziemy!!!!!!

wylazl,dopieklam go 15 min i wywalilam do gory dupa i teraz mu smaze jeszcze posladki:D

Marian, daj spokój z takimi tematami w spamie Morales moje posladki są w pełnej gotowości

Hubert daj spokój, ja nie jestem golonka Mnie interesują tylko damskie pośladki Vena, ja też wiem Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-31 20:31:48

moze to kasi masowanie tak działa a co wy mi tak dokuczacie z tym masowaniem masować to mogę jakiemuś facetowi....plecy i...pośladki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-06 19:08:21

no ja też idę,bo pośladki nie urosną ojej to ucz się ucz,ale wpadnij tu czasem dobranoc BAMF może Ty się podzielisz gryfem z koleżanką ale on nie jest z Twojej sekcji jakbyś zaproponował Herna to hmm... Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-11 00:34:30

hekade, przestań trenować kulturystyke jak jakiś pedał i weź z niego przykład a nie sie nabijasz. to pewnie Ty byłeś tym co sobie kremik wsmarowywał w pośladki u niego na siłce. a ten kawałek epicki jest Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-12-11 18:41:41

[...] cieszy jego widok. A co do "naszych", to nie chcę być nie miły i posądzony o brak szacunku bla bla itd. ale Hubert może by jakieś mięśnie pokazał na scenie? A nie tylko formę. W końcu to jest body-building, a tego budowania w jego przypadku to za wiele nie było... A pamiętajmy, że kulturystyka to budowanie ciała a nie konkurs na pocięte pośladki.

Bardzo ładne pośladki :-)

poniedziałek: (klatka + triceps) KLATKA: (priorytet na góre + uwzględnienie dołu) 1. Wyciskanie sztangi skos-gora 4s 12,10,8,8-6 2. Wyciskanie sztangi/sztangielek poziomo 3-4s 12,10,8,8-6 3. Rozpietki sztangielkami skos-gora 3-4s 12-10 staly ciezar TRICEPS: 1. francuskie wyciskanie sztangi lezac 4s 12,10,8,8-6 2. prostowanie reki do tylu w opadzie [...]

w barki bolało ale niewiem czemu. w posladki zero bólu.

fajnia jest kasia zreszta wszystkie prawie fajne baranska,rosner(posladki co ma na zywo ) zenik, kasza, fajne

Dzień 38 Supl: omega 3, wit.C,zma 3l woda, zioła mnicha,koper włoski,zielona Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum 35 minut pośladki/nogi -->dywanówka z obciążnikami na kostki *Od razu tłumaczę tego 'batona' w misce.Nic sobie nie przyszykowałam na wyjście na zakupy,a że byłam głodna wziełam batonika proteinowego (dostałam kiedyś gratis do [...]

[...] sobie zapisywać co jem i w jakiś ilościach. Ćwiczę , jak dawniej, co 2gi dzień p90x3 głównie z wykorzystaniem programów na masę. Ogólnorozwojowy core synergetics / nogi i pośladki / ręce i klatka/ jakiś aero - taki jest mniej więcej cykl w tygodniu. Większość ćwiczeń robię z obciążeniem 5kg. Przeglądałam notki dziewczyn o mojej [...]

[...] chodzi i tutaj to ustrojstwo. Jestem w stanie wykonać serie tylko po 15kg a tam w Japonii robiłam i już po 25 bo ładnie maszyna chodziła... Martucca a jakieś ćwiczonka na pośladki bo drażnią mnie strasznie, muszę się na nich wyżyć i dać im popalić, bo już nie mogę ich znieść xP. Trening Podnoszenie nóg siedząc 3 serie po 15kg (15 powtórzeń) [...]

[...] mięśni znaczy, że odżywianie nie jest współmierne do treningu lub z regeneracją coś nie tak. Chodzi mi głównie o to, że męczę ten tyłek juz długi czas a wszytsko wyglada jak dotychczas. Ani rusz, stoi w miejscu wszystko. Mając tę samą wagę będę tylko pośladki rzeźbić dalej, owszem będą piekne ładne itd ale dalej będą małe rozumiecie mnie?

[...] z obwodu bioder - mimo wzrostu mięśni. Ja mam niby geny na duży tyłek, a i tak w czasie paroletniego rekompu przy stałej wadze straciłam w biodrach dobrych parę cm. A cisnęłam pośladki ostro i na obciążeniach kilkukrotnie większych od twoich. Jeśli chcesz mieć progres, musisz cisnąć. Jeśli kolana nie pozwalają - to możę lepiej zrewidować cele.

[...] obwodu bioder - mimo wzrostu mięśni. Ja mam niby geny na duży tyłek, a i tak w czasie paroletniego rekompu przy stałej wadze straciłam w biodrach dobrych parę cm. A cisnęłam pośladki ostro i na obciążeniach kilkukrotnie większych od twoich. Jeśli chcesz mieć progres, musisz cisnąć. Jeśli kolana nie pozwalają - to możę lepiej zrewidować cele. [...]

I pośladki

[...] dzisiaj te fotki to jedną miałam myśl: ale wielka dupa :D Zawsze tłuszczyk najbardziej lubił moje ciało od pasa w dół i nawet jak były czasy, że brzuszek miałam naprawdę spoko, to uda i pośladki nie pozwalały zbyt wiele ze sobą zrobić {:-( Teraz jednak widzę, że zaczyna coś spadać z pupy i mam nadzieję, że ten stan utrzyma się jak najdłużej :)