Cześć jestem tu nowa. Jakiś czas chodzę na silownie, ale nie widzę jakiś efektów. Chciałabym żeby ktoś doradzil mi jakiś plan treningowy. Chciałabym zrobić brzuch, boczki oraz pośladki. Może macie jakieś sprawdzone ćwiczenia?
jestem bardzo szczupła osoba jednak przaz zime zauważyłam ze moj brzuch jest pokryty warstwa tluszczu mam 157 i waze 46 kg mam 16 lat ale moj brzuch nie jest płaski i umiesniony co zrobic by umiesnic moj brzuch i posladki?
Chciałabym zgubic brzuch i wymodelowac posladki lecz mam postepujaca dyskopatie ledzwiowa i krotko mowiąc nie wiem jak cwiczyć zeby nie naruszyc kregosłupa.Poroszę o pomoc
Witam serdecznie. Po urudzeniu dziecka chciała bym powrucic do daqwnej formy lecz nadal karmie piersią. Potrzebuje cwiczeń na uda i posładki i ewentualnych porad dotyczacych diety. Pomózcie.
Witam tak z ciekawości pytam ile soku Max ładujecie za jednym strzałem np, w uda , pośladki barki, chodzi mi o wasze maxy nie ile powinno ;-)
jak nalezy robic prawidlowo przysiady ze sztanga -- posladki znajduja sie na wysokosci kolan czy ponizej ? bo ja robilem ponizej czyli tak zwane glebokie ale jak jest prawidlowo ?
Witam! Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego następujących partii ciała : nogi, brzuch, klata, biceps, triceps, plecy, barki, kaptury i pośladki. Zmieniony przez - slawciokam w dniu 2014-10-12 22:49:36
Witam zastanawiam sie na zakupem Revolt 90kaps. Moj Cel siła, mniejszy brzuch uda pośladki. Wzrost 185cm 88kg. Aktualnie spożywam nitrobolon II. Pzdr
chce rozpocząć ćwiczenia w domu jakie najlepsze na spalenie i zrzucenie kilogramów,po jakim czasie można zauważyć efekty,chce schudnąć 10 kilo.chciałabym jak najszybciej,(brzuch,pośladki,talia,uda.biodra
W co najlepiej kuc??? W barki czy posladki???
Czy polaczenie partii jest dobre Pon: -Kalta -Lydki -Brzuch Sroda: -Barki -Tyl barkow -Plecy+kaptur Piatek: -uda+posladki -biceps -triceps+Przedramie Bardzzo prosze o pomoc
Witam! Chcialabym sie dowiedziec, czy istnieje zestaw rownie skutecznych cwiczen jak 6Weidera na inne partie ciala ? Konkretnie mam na mysli uda i posladki ? Pozdrawiam
witam Moja dziewczyna ma chondromalacje 2 stopnia w lewym kolanie oraz 1stopnia w prawym. Jakie cwiczenia na uda oraz posladki nie obciaza kolan?
Potrzebuje pomocy w zakresie odchudzania.Przez ostatnie pół roku przytyłam 7 kilogramów i musze to zrzucić. A w szczególności chodzi mi biodra i pośladki. MD
bardzo prosze o konkretne cwiczenia na biodra i posladki.z gory dziekuje
strzaly z tescia... zamiast w posladki wolalbym w ten tylni bark!! tylko ze tam jest wlasnie ta blizna po szczepiace!!! lepiej nad nia czy pod nia???czy lepiej wogule w ten bark nie robic>???prosze o rade!!!
Jakie znacie tanie, dobre i łatwo dostępne suplementy które pomogły by mi spalić tłuszcz z pewnych miejsc na ciele (dolna partia brzucha, uda, pośladki)
Mam takie pytanie jak wykonywac przysiady aby wchodzilo jak najmniej na posladki???
Witam mam pytanko w sprawie kolagenu schudłem 25kg i mam problemy ze skóra? Co zrobić ? Chodzi mi o brzuch i uda posladki ..? Mam 20 lat.
Witam, Mam do Was prośbę, czy może mi ktoś pomóc w ułożeniu planu 3 dniowego dla Kobiety. Chodzi głównie o ćwiczenia aerobowe na nogi i pośladki. Z góry dziękuje za pomoc.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
