poziom

no trzymasz poziom

[...] ankiete wypełnić więc wrzuce tutaj podstawowe informacje: wiek: 17 staż: 17 m waga: 83 wzrost: 182 obw. pasa: 83-84 biceps: 37-38 klata: 93 udo: 58 łydka: 39 przedramię: 30 poziom tkanki tłuszczowej: gdzieś między 15 a 19% zapotrzebowanie kaloryczne: 2000 kcal dieta: dodatni bilans, ok. 3200 kcal dziennie dodatkowe sporty: koszykówka (3 razy w [...]

[...] sobie bardziej profesjonalna lekture... ok jak najbardziej rozumie ta argumentacje, ale nie potrafie zrozumiec ze jesli tak do tego podchodzisz i zakladasz ze reprezentujesz poziom tzw laika to dlaczego w konfrontacji z kims kto zajmuje sie profesjonalnie rzeczonym zagadnieniem nie dopuszczasz argumentow wyplywajacych z doswiadczenia tej osoby i [...]

[...] prawdopodobnego niz boryszewa - chyba ze na prawde uwazasz nas za cwiercinteligentow - ale z drugiej strony ocenianie inych na podstawie stereotypow nie przystoi ludziom na poziomie - kolejny paradoks w twoim przypadku ) jak chodzi o poziom umyslowy to najprawdopodobniej od pazdziernika bedziemy sie mijac na korytarzach jednej z wymienionych w [...]

[...] a także(tylko sporadycznie)takich dodatków jak: -Masa makowa -nutella -mleko skondensowane (te 3 ostatnie rzadko i w małych ilościach.) Może zaszkodzić i podnosić poziom bf ?? Ostatni posiłek bez węgli. Do tego trzymanie się w określonej liczbie kalori i da radę iść z wagą powolutku w górę utrzymując przy tym jak najniższy bf ?? [...]

sylwetka przed redukcja byla w miare estetyczna, poziom tluszczu nie byl tragiczny. Twoim celem powinno byc zdobywania kolejnych kilogramow miesni.

Jeśli chcemy zachować poziom merytoryczny...trzeba pytać o takie sprawy do bólu...

Aero może być, ale lekkie- rowerek albo marsz. Bieganie w dnt, albo kilka godzin po treningu siłowym. Poziom zatłuszczenia w 80% kontroluje się dietą.

[...] niz dd wiec bez cabaseru sie nie obejdzie. Hcg dalbym 333iu pon/sr/pt. Odkad tak sprobowalem to juz nie wracam do schematu 2x2500iu co kilka tygodni. Utrzymasz stabilniejszy poziom hormonow. Wit C w malych dawkach do 300mg moze wywolywac szok oksydacyjny wiec lepiej przyjmowac 1g. Pamietaj aby wybrac dobra, naturalna a nie taka za 4pln ktora nie [...]

jak mając 18 lat i trener powiedzial mi , ze o zawodach nawet nie mam co marzyc To pokazuje jaki niski jest poziom naszego boksu amatorskiego skoro 18 latek nie ma szans na starty w zawodach. W takim razie co on ma niby robić, przejść na zawodowstwo? A jak można się spodziewać jest to spowodowane jak zwykle brakiem pieniędzy. Zmieniony przez - [...]

[...] taka impreze, i musze skrobnac do Was dwa slowa, w przerwie na odpoczynek. Ogolnie, nie jest wstyd dzis byc tu Polakiem, nasze firmy w niczym nie odstaja od swiata, klasa i poziom najwyzszy. Szczegolnie, nie jestem w zaden sposob z Wami zwiazany, wiec obiektywnie okiem laika - Trec prezentuje sie najlepiej na targach. Najlepsze stoisko, [...]

Zdecydowanie , naturalnie jest to chyba nie do osiągnięcia . Mogę się mylić ale jest to skrajnie niski poziom BF.

[...] z przerwami,kontuzje,rodzina,wyjazd do uk jesli chodzi o ilosci spożywanego bialka i ww to raczej intuicyjnie staram sie jesc jak najwiecej ww i do tego 2-3gbialka na kg,poziom bf typowy ektomorfik,wiec znikomy wyciskanie leżąc 135kg martwy 170/na ost serie przysiady 130kg moze dał bym rade wiecej lecz oszczędzam kolana na SW mam nadzieje ze [...]

[...] mieśniową. Ogólnie to mam taki plan, aby do wakcji ważyć 100 kg i cisnąć w miare technicznie 130 kg Potem po wakcjach jeszcze trochę porobić siłowki i następnie zredukować poziom Bf. Poniedziałek; Nogi, Bareczki, Klata. Nogi: 1. Przysiady ze sztanga szeroko. 12,8,6,4 2. Prostowanie nóg na maszynie. 12,10,10,8 lub stepy. 3. Uginanie nóg. 8,8,8,8 [...]

1. dziekujemy za OPINIE - sa one dla nas badrzo cenne 2. musze zgodzic sie ze Slawkiem w kazdym numerze mamy zawsze kilka jego artykulow o zrroznicowanym poziomie trudnosci odbioru znam wrecz kilka osob ktore kupuja PB tylko dla tych 1-2 najwyzej merutorcznych (czytaj trudnych) artykulow bo nigdzie indziej nie znajda tak doglebnej wiedzy 3. [...]

[...] Oczywiście, wszystkie wykorzystane przez mnie w tym artykule badania czytelnik znajdzie w internecie, ale musi poświęcić całe tygodnie na ich odszukanie, interpretację, kompilację i wyciągnięcie wniosków, zakładając - oczywiście - że podoła takiemu zadaniu. A tu ma całą widzę w temacie wpływu diety na poziom testosteronu, w jednym kawałku.

jesli dobrze pamietam to pisalas ze masz prawie takie ramie jak twoj chlopak kiedys...? masz za duzy poziom tłuszczu i za małą mase miesniową, nie podoba mi sie, przykładaj sie do treningów i diety

Oczywiście, że tak- wysoki poziom insuliny m.in. pobudza produkcję sebum przez skórę, więc powinieneś spożywać posiłki o niskim indeksie glikemicznym :)

Jasne, insulina stymuluje wydzielanie androgenów i powoduje zwiększone wydzielanie sebum, jak również podwyższa poziom IGF 1, co w rezultacie sprawia, że martwe komórki naskórka namnażają się, a ujścia aparatu włosowo-łojowego ulegają zatkaniu- i trądzik gotowy :) No nic, nie ma bata, trzeba m.in. unikać spożywania rafinowanych węglowodanów i [...]

[...] 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.Modlitewnik ze sztangą prostą 4x15 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 2.Wykroki krotkie chodzone rampa 10 na noge 3.Military press rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep 6.Pompki na [...]