poziom

Pride nie byl fake. Poprostu w USA walczy sie w klatkach, sa kontrole antydopingowe, i jakby nie patrzec poziom MMA drastycznie wzrosl. A, ze Hendo trenuje w stanach to jeszcze sie rozwija(dodajac do tego terapie testosterone replacement) i da rade Fedorowi. Wbrew pozorom byl silniejszy, szybszy, dokladniejszy, oraz zwinniejszy. Podejrzewam, ze [...]

Łona miał zawsze dobry poziom

[...] uważam że warto skupić się na początku na 1 stylu przykładowo ogarniać sobie porządnie stójkę jakiś czas a parter ,,rekreacyjnie" Jak załapiesz dobre podstawy to równać poziom. 2 wyjście to iść na MMA i za******lać ale tu dużo zależy od prowadzącego, osobiście znam przypadki gdzie nauczano MMA w taki sposób że traktowano go jako sam parter [...]

[...] stwierdzeniem zgadza sie w 100% xmejux miałem ci własnie napisac podobnie jak napisal Tomek... ja tez tak czasem myslałem ze kiedys komus powiem ze warto było się poswiecac itp...ale nigdy do konca nie jesteśmy zadowoleni z formy jak osiągniemy jakiś tam poziom to chcemy potem wiecej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-31 21:36:58

[...] polecę ustawienia sylwetki jakie sam stosuję (vide mój dziennik)), i potem też co miesiąc ten zabieg powtarzaj, żeby móc jak najlepiej kontrolować postęp To zależy - jak poziom każe robić maksy to ciśniesz maksy, jak każe zacząć od danego pułapu i go regularnie podbijać po 1 powt. na serię to robisz w ten sposób Zmieniony przez - wazzup1988 w [...]

Wcześniej jak prosiłem rozpisanie cyklu to nikt mi mie zaproponował podbijania dawki po metce. Opinie były takie że po 6 tyg to stężenie osiągnie wysoki poziom i będzie czesać. Teraz wszyscy zdziwieni że mało teścia, brak podbicia dawki. Ostatnie trzy tygodnie było co trzy dni. to chyba tez nie tak mało. Odblok zrobię na samym Clomidzie i Nolvie. [...]

Rafi jak zwykle wysoki poziom! Narazie przesluchalem tak na szybko Dwa fajniejsze kawalki z pamieci: http://www.youtube.com/watch?v=90N9iv0MP_k http://www.youtube.com/watch?v=F1e2QVIVVMA

BF -poziom tłuszczu w organizmie MC-martwy ciąg a sylwetka jak na taki staż w miare ok.

Poziom II Trening 1 (1 sierpień 2011) Czas trwania: 49min Trening B1: 5/5/5/5/5/1 A3: 5/5/5/5/5/5 A2: 5/5/5/5/4/5 C1: 5/5/5/5/5/5 E: 5/5/5/5/5/5 - 5/5/5/5/5/5 F: 5/5/5/5 G: 10/10/10/10/10/10 H: 1/1/1/1/1/1 K2: 12/12/12 Podsumowanie: Jak widać, nic w treningu nie zmieniłem. Dipsy trochę nie wyszły, bo zdecydowanie robiłem za głęboko, dlatego też [...]

Alchemia ma bdb soki iniekcyjne, a od kiedy weszly tabsy w blistrach rowniez orale stoja obecnie na wysokim poziomie (niestety sporo tez zdrozaly). Wczesniej to byly loteria raczej, jedni mowili, ze meta dziala tylko niebieska, inni ze biala tez dziala, jeszcze inni ze niebieska dzialala, a biala wcale. Tak, ze na dzien dzisiejszy zarowno [...]

1.WIEK;30LAT 2. WAGA:70KG 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:34CM -klatka:= -udo:= -talia:= 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8LAT 6. DIETA:OK -białko:OK -węglowodany:OK -tłuszcz:OK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:OKOŁO 5-iu.met,test enan,prop,omo,deca.. 8. TRENING:ok 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA; 1-6TYG META [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 105 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 128 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI idzie 3 rok 6. DIETA: od 4 misiecy stabilna -białko:okolo 2do2.5 na kg gr -węglowodany:max 4g na kg -tłuszcz: hgw staram sie unikac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 d-bol cypiat 7 tyg przerwany z powody choroby [...]

annihilus , miałem głównie na myśli CroCopa, Fedora, Minotauro czy właśnie Fedora. Mało jest już zawodników z Pride, którzy cały czas trzymają taki wysoki poziom jak Henderson.

Wg mobie warto dla samej części teoretycznej rozciągania, różnych technik etc Jest oczywiście kupa ćwiczeń, podzielona na dwa programy - pierwszy w miarę przystępny a drugi poziom hard

[...] konkretne elementy dużych partii 3. pozwalać na przećwiczenie konkretnych mięśni, które nie pracują przy ćwiczeniach podstawowych. Na każdym treningu robię też ABS II poziom A by pognębić brzuch. Standardowa rozgrzewka to w zależności od wykonywanego ćwiczenia głównego(pow/kg): Wyciskanie 5x25 5x30 3x35 Przysiad 5x35 5x45 3x50 Martwy [...]

Miałem podobnie. Sprawdź poziom bólu trzymając np. siatke z zakupami najpierw jedynie palcem wskazującym i po kolei dodawaj palce. Jak zacznie Cię boleć przy danym palcu to możliwe, że ścięgno idące od tego palca do łokcia jest gdzieś uszkodzone. Wystarczy zaniechać używania (nawet do codziennych czynności) chwytu obejmującego dany palec a po [...]

spoko , ale mam pytanie wybrałem 5 ćwiczeń czyli 2 poziom ( A,B,B1,C,I) i teraz pytanie , jutro robie test i będe ćwiczył poniedizałek środa i piatek , i kiedy sie rpzechodzi do następnego poziomu ? i wgl. ile mam zrobic powórzeń (domyślam się że 6-10 bo chce nabyc masy) i ile serii . ksiązke przeczytam lae narazie nie mam czasu ?

Tam nie ma żadnego "wybrałem sobie" ćwiczenia, każdy poziom masz dokładnie wypunktowany jakie ćw i w jakiej liczbie powtórzeń masz robić/zacząć. Czytaj dokładnie zanim zaczniesz, bo tak to dupa a nie robota. Edit: Pierwsze co musisz zrobić to test, zresztą to też jest napisane w knidze Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-01 [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: -udo: -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: całe życie z przerwami 6. DIETA: tak na 60% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dwa cykle:Prop+Wino oraz Npp+Prop+Meta 8. TRENING: P&P 9. CEL CYKLU: Such masa mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL [...]

Próbowałem przed chwilą zacząć trening. Obojczyk napierdziela niemiłosiernie. I nie zrobiłem nawet jednego dipsa. Chyba złym wyborem było zaczęcie od II poziomu. Mogę się cofnąć na 1 poziom? Ogólnie lekko zaczynam się obawiać, że pompki na poręczach nie wypalą, z tym bólem. Ale zobaczymy co przyniesie czas. Spróbuje jeszcze raz zrobić trening, ale [...]