Mam identyczną sytuacje, nawet waga, wzrost wiek i poziom bf sie zgadzaja :) zaczynalem z poziomu 2800kcal ale przybralem 1kg w okolo 2tyg, teraz zmiejszylem kalorie do 2500 i dalej waga stoi w miejscu. Diete 2800 oceniali chlopaki na forum i niby ok, dolozylem do treningu silowego (3xtydzien) cardio w tej chwili robie 30min, a zaczalem od 20. [...]
Wytlumacze Ci dlaczego lepiej byc suchokatlesem niz ulana swinia Czym nizszy poziom bf = wyzsza i insulinodpornosc w wyniku czego. Lepiej tolerujesz kazda nadwyzke kcal Sukcesywniej dokladasz czysty miesien Dodatkowo nie leci z ciebie w tramwaju,mniej sie meczysz podczas kazdej naturalnej zyciowej czynnosci. 1kg w 1tydz, wyobraz sobie ile z tego [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps:- -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 miesiaca 6. DIETA:3500 do 3800 -białko:210 -węglowodany:450/500 -tłuszcz:90/110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:silowy fbw 9. CEL CYKLU: przytycie do 115/120 a potem treningi boksu mma 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] na te zakwasy na tyłku *szybko i przyjemnie, zero problemów *małe problemy przy ostatniej serii w lewej ręce ale dałem radę *problemy przy ostatnich powtórzeniach trzeciej serii, pompa wery gut *zmniejszyłem ciężar - od razu technika weszła na wyższy poziom *dobrze, przedramię piekło aż miło Czekam na opinię, porady. Komentarze mile widziane
[...] IGOR Russia 86 SHARAPOV ANDRIY Ukraine 88 EL FADALY MAHMOUD Egypt 90 KHALAFOV ILYAS Azerbaijan 92 EL SADANY AHMED Egypt 94 MARIN OSCAR Spain W 70tce super wygląda Jose Carlos Santos(jak przypuszczałem) i stawiam na Niego. W kat. 75kg powalczą Europejczycy o złoto, według mnie Kocis i Eskin. W 80tce ciężko prorokować, bardzo wyrównany poziom.
Kurde nie skonczyłem i enter mi sie wcisnał :-( Jeszcze raz: czyli nie patrze juz na utarty schemat to ze po 14-16 dniach po ostatnim strzale cypionatu wg reguły mam dac juz sermy tylko jak poziom tescia jest nisko to daje dalej 15 dni hcg a sermy dopiero 30 dni po ostatnim strzale cypka?
c'mon , tam taka buźka była na końcu ---> stwierdzam jedynie że dyskusja ta podwyższa jedynie poziom entropii wszechświata który i bez tego rozszerza się zaskakująco szybko ...
Szkoda, walka przecietna. Obaj prezentuja podobny poziom. Pierwsza runda wyrownana. Mamed w stojce aktywniejszy, ale niewiele z tego wynika. Santiago obalenie. Zapewne sedziowie dali runde Santiago, dla mnie remis. Chyba, ze reguly tak jak w boksie, czyli remisowa dla mistrza. 2,3,4 rundy dla Mameda. Wyraziste gnp, obalenia, rewersale. Troche w [...]
witam. ****************** to pierwszy sklep w warszawie z markami BadBoy,Venum,UFC,PitBull,Manto, Masters - i i nie tylko !!! zapraszamy - Pasaż Móranów al. Jana Pawła 45 lok 42b poziom -1 fight-store.pl
[...] jakies 60% przy seriach jeszcze po 8 ruchow jakie mialem ze starego planu. Moze ma to cos wspolnego z cyklonem, bo pod koniec 2003 konczylem deke i wino, ale odblokowalem sie tylko 12 tablami clomidu, chyba za malo ale wtedy tak mi powiedziano, ze starczy. Jesli by mierzyc poziom tescia potencja to mam go za duzo :P wiec chyba odblok wyszedl ok.
[...] się chyba po tym takich jazd jak na speedzie, no nie ? bo jestem ektomorfikiem, za***iście dużo trudu sobie zadałem, żeby wypracować to co mam, na wakację chcę zmniejszyć poziom tłuszczu, który i tak jest znikomy, ale jak mam przy okazji spalić trochę mięśni, to wolę spalić to w sposób naturalny, bez efek itp. Więc czy ona nie pali mięśni tak [...]
[...] tego co pamiętam zmniejszają szybkość, ale zwiększają wytrzymałość. 3:40 to dużo, ja sam w Liceum miałem coś ponad 3 minuty, 3:20-3:30, bez treningu, a byłem jednym z najgorszych klasie (profil sportowy). Dobry poziom to 3:10, jednak tego nie zrobisz w 3 miesiące, a co dopiero w 20 dni. Polecam pogadać z człowiekiem o ksywie vlad88, rekord 3:07!
[...] Lepszym treningiem jeżeli chodzi o rówomierny rozwój brzucha jest ABS II. Przedmówca wspmniał że A6W, jest plabnem trudniejszym co jest nie prawdą. Wykonanie ostatniego poziomu z ABS II, jest naprawde trudne i wymaga naprawde silnych mięśni. Co do samych mięśni brzucha. By były one dobrze widoczne niezbędny jest niski poziom tłuszczu, z [...]
Ja dorzuce tylko tyle że poziom MMA w naszym kraju nie jest jeszcze na takim etapie że można rozróżniać zawodowców i amatorów GRUBĄ KRESKĄ bardzo dużo widziałem już walk amatorskich które niszczą niektóre przedstawienia KSW . Pierwsze jak usłyszałem cieszy mnie to że w końcu dają możliwość rozwój ludziom z tego pułapu niżej , ponieważ w inny [...]
Cokta to poważny dział i stawia na wysoki poziom merytoryczny , krytyka wystepuje po to by okreslić jak najbardziej obiektywnie dana GALE. "Czemu nie ma Najmana" kvvc....rwa bo jest BAZELAK %-)
[...] ale bez przesady. Na ksw, "zaśpiewa" brat pudziana przed walką, puszczą trochę iskier z rury, kułak wiedzie ambulansem i Mariusz rozerwie t-shirt i już to jest taki światowy poziom? Nie można też zapomnieć o jakże niezwykle umiejętnie kaleczącym angielski Kascie, który Bufferowi mógłby trzymać kabel od mikrofonu. Można by wyliczać bez końca, i [...]
Miałem nic nie pisać, bo widzę że temat schodzi na poziom ulic... No ale trudno. SiwYbks tak się składa, że trochę w życiu ćwiczyłem KK, gdzie fullkontaktowy lowkick jest jednym z podstawowych koponięć. Nie ma ochraniaczy i za moich czasów było to na prawdę twarde karate. Owszem byłem świadkiem ulicznej akcji z udziałem dobrego zawodnika kk, który [...]
Mawashi to kawal silnego mozga. Ale sadze ze to za wysoki i niepotrzebny poziom wysilku na twoj staz i wiek. Poszukaj na forum - barry w dziale zaawansowanych wkleil genialny plan weidera dla poczatkujacych. Lekki , przyjemny i rozwinie cie proporcjonalnie.
[...] co pilka ma wspolnego z siekiera a forum mam gdzies.. zajrzalem przypadkiem do uderzanych, dzisiaj jestem jutro mnie nie ma, dla mnie zaden problem, sporki za szczerosc ale poziom merytoryczny dzialu mnie nie powala La Rive, ale dlaczego piszesz oczywistości? jasne ze u Holego nie byla podstawa, z drugiej strony bez sily nie mialby szukac czego [...]
Robert682 / DT / MASA PIERWSZA KLASA %-)
