[...] pasuje, więc może jednak bułka ciemna. Po treningu na pewno biały ze względu na konieczność uzupełnienia zapasów glikogenu - biały ma wyższy IG, czyli szybciej podnosi poziom cukru we krwi po treningu, a krew wędruje do mięśni, odżywiając je. Oliwe dawaj do każdego posiłku poza okołotreningowymi i raz w ciągu dnia zamiast oliwy daj [...]
Jeśli Twoim celem jest redukcja to z pewnością dołożyłbym jeszcze aeroby po treningu siłowym kiedy poziom glikogenu w organizmie będzie niski lub rano na czczo. Zorientuj się też w dziale odżywianie o diecie low carb i trzymaj ujemny bilans kaloryczny, a także jedz węgle o małym indeksie glikemicznym ;-D
Na inauguracje sezonu Boston wygrał z Cleveland 90:85, więc jak widać mistrz stary, ale jary Wg mnie, jeśli zespoły utrzymają taki poziom, to o finał zagra Boston z Cleveland
[...] poinformował wczoraj agent gracza - Rob Pelinka. "Jesteśmy szczęśliwi, że Carlos postanowił jednak zostać w Utah Jazz. Mamy nadzieję, że będzie dalej prezentował wysoki poziom i że w nowym sezonie nie przytrafi mu się żadna kontuzja." - powiedział Kevin O'Connor, Generalny Menedżer Jazz. Podobnie jak Boozer postąpił Mehmet Okur. On [...]
[...] Świata. Wygrywał ligi holenderskie i hiszpańskie. Z takimi piłkarzami jakich on miał to i tak dużo zdziałał imo Nawałka ma lepszych. Najgorsi trenerzy ostatnich dwudziestu lat to według mnie Smuda i Janas. Dla mnie Nawałka to średniak zły nie jest, dobry też nie. Taki poziom Engela. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-06-27 19:57:25
Przede wszystkim musisz podnieść kaloryczność jaką dostarczasz dziennie swojemu organizmowi. 1000kcal to zdecydowanie za mało. Nie dziw się jeżeli procentowy poziom tkanki tłuszczowej wyjdzie Ci wysoki gdy sobie go zmierzysz. Przy takim sposobie odżywania nic nie zyskasz. Moja rada to zwiększaj co jakiś czas co jakieś 200kcal aż dojdziesz do [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:100 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo:nie ćwiczę -talia:nie mierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko:3 g -węglowodany:do oporu -tłuszcz:?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: non stop na cyklu obecnie 250 deki, 450 teścia, meta przed treningami 8. TRENING: siła 9. CEL CYKLU: siła 10. [...]
[...] prostego.A co do białka to żadne makrele tylko tuńczyk,jajka (1 całe jako na 3 białka jest ok),pierśi kurczaka i indyka,odżywki wysoko białkowe.Ja jem 3 żółtka dzienie a poziom cholesterolu mam na poziomie 130.Pamientajcie tuszcz nie jest wrogiem tylko węglowodany.A co do biegania 1,5 h biegania to chyba narażie pomyłka żeby tyle czasu biegać [...]
[...] sie wypalic ale ciezej idzie, ale powoli do przodu, daje sobie 2 miesiace na zrzucenie tych 5kg, a fbw mialem taki: przysiady 3x 12 wioslowanie jednoracz 3x 12 klatka poziom 3x 12 wyciskanie zza glowy 3x 12 uginanie ramion sztanga lamana 2x 12 wyciskanie w waskim chwycie 2x 12 ale fbw narazie bym nie chcial, z 2 miesiace chce pocwiczyc [...]
Uzupełniona ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 (luz 34) -klatka: 103 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami, obecnie od 1,5 roku ostre treningi personalne 3-4 razy w tygodniu 6. DIETA: staram się trzymać, ale nie obliczam i nie ważę posiłków. Generalnie ryż, kurczak i warzywa ;) [...]
[...] :17 tydzien redukcji Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75,6 Wzrost : 171 Obwód klatki : x Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : 78 Obwód uda : x Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening silowy 5x cardio 40 minut Odżywianie : x Cel [...]
a uzywasz takiej diety? foty widze, jakbys sie wyrzezbil, to byloby swietnie, u mnie zostalby kij od szczotki tluszczu mamy podobny poziom i czy na takiej diecie mozna tyle osiagnac, co na normalnej masowce? Zmieniony przez - parakultur w dniu 2006-12-31 01:08:07
Łapcie ankiete która zwali moje piękne wypracowanie i usłysze, że mam się wziąść za miche. - Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Doping W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć male Wiek 18 Waga 72 Wzrost 175 Obwód klatki 105 Obwód ramienia 36 Obwód talii [...]
[...] Massacrę 3 po dłuższej przerwie z pre-workoutami. Brałem minimalną porcję, czasem minimum+troszeczkę ponad minimum i bardzo dobrze odczuwałem. Nie było może j3bn**cia, za to cały czas równy poziom energii i chyba właśnie o to chodzi ;) Zmieniony przez - pentium3 w dniu 2015-11-19 11:31:10 Zmieniony przez - pentium3 w dniu 2015-11-19 11:31:44
Czy da się w jakikolwiek sposób zbadać poziom enzymów z grupy cytochromów P450 w organiźmie? Czy skoro grejpfrut pomaga, to czy citrosept (wyciąg z pestek grejpfruta) może pomóc jeszcze bardziej?
[...] hantla jednorącz. Najlepsza wersja leżąc, ale nie każdy ma tyle energii. Na koniec seria hantlami na bica. Brzuch + prostowniki (dół pleców): ABS II. Pierwszy tydzień poziom A, potem I i dalej II i w górę. Masz drążek zatem będziesz mógł spokojnie robić ten zestaw. "dzień dobry" 2 serie - stajesz w lekkim rozkroku na plecy [...]
[...] do Azji zimą - na dobre rzucić wszelkie jaranko /-)_ - porządnie przytrzymać michę (jakościowo) i suplementację - uratować moje włosy i zrobić wszystko, żeby podnieść poziom ferrytyny powyżej 70-80 {{:-( - kontynuować psychoterapię i rozprawić się ze swoimi schematami - najpierw myśleć, pózniej mówić lub robić :-)) - jeszcze więcej [...]
[...] każdy chce jak najmocniejszy cios mieć, zakłada rękawice i leje byle jak najmocniej a na ułożenie pięści nie zwraca uwagi. Później się żali że ma kontuzje dłoni, niby pyerdolnięcie jest ale jak nie uderzy tak sobie łape rozwali. Pomyślcie może pod tym kątem i wtedy dyskutujcie, i zaznaczam nie atakuje was tutaj więc trzymać poziom.
Puncher jest zayebisty bardzo dobry trener :-)) Jest fajny suplement na stawy, flexit tani i skuteczny ból w stawach ustępuje. Jak coś oblukaj. Start w muay thai średniawka jeśli o poziom chodzi ale ważne że na miejscu :D
NBA - newsy
