poziom

[...] dieta i trening Płeć : mężczyzna/ Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 189 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , 2 x w tygodniu koszykówka po 2 [...]

[...] to gdyż opóźniają wchłanianie substancji odżywczych potrzebnych zaraz po treningu( cukry proste, białko). A złym wyjściem będzie jeżeli pociągnę tak z miesiąc i zobaczę jak organizm się zachowuję. Jeśli zredukuję poziom fatu w organizmie to będę stopniowo dodawał kcal z tłuszczy i trochę węglowodanów bo białka i tak już jest dużo 2,4g na kg mc

[...] za kazda porade Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spory ;/ Aktywność w ciągu dnia: aktualnie brak pracy ciagle w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 3x w tyg Odżywianie: [...]

[...] kart PRO. Ale zanim to nastapi odbeda sie mniejsze zawody NPC North Americans, gdzie tylko zwyciezca overall przejdzie do pro. To bylaby niezla szansa dla Burneiki, bo poziom jest nizszy porownujac do obstawionych NPC USA champ i NPC Nationals. Ale chyba nie zamierza tam wystapic. W kazdym razie Keith Williams zamierza i jest jednym z [...]

Pl ,Angielski,Matematyka,Geografia wszystko oczywiscie poziom podstawowy

otoz od poczatku tego roku cwicze abs2, obecnie jestem na 8 poziomie od kilku miesiecy i nie moge go zaliczyc. brakuje raptem 5 powtorzen w unoszeniu nog w zwisie. w rozpisce jest: 1) unoszenie nog w zwisie x10 2) unoszenie kolan w zwisie x5 3) unoszenie nog w zwisie x10 4) unoszenie kolan w zwisie x5 w 3 serii nie jestem w stanie wykonac 10 [...]

[...] od ankiety: Płeć : kobieta oczywiście Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 167 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 28,5 Obwód talii : 76 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, na wakacje - nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jeździłam na rowerku stacjonarnym 3x w [...]

Witam mam konkretne pytanie. Zalezy mi na w miare suchej masie ok 8kg oczywiscie na dobrej diecie. Chcialbym jeszcze podkreslic definicje miesnia. W domq mam juz 10ml Propa Pharmalexu. kasa na cykl 400-450 Prosze o konkretne propozycje dobrych srodkow Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78-80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: [...]

Ćwicze FBW, rzeźbe. Lepsza jest klata poziom czy skos?

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 187 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 114 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono cm3 nitro II 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 250 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

[...] A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s <> chwilowo nie mam drążka czym to zastąpić???? Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s <> czym ma sie to różnić od poprzedniego wyciskania na klatke?? Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z [...]

witam prosze o pomoc w ulozeniu mojego pierwszego cyklu, bedzie sie on opieral na propie i winstrolu. celem tego cyklu jest sila , przyrosty nie sa tak wazne, jednak 2-3 kg 'suchej' masy bedzie mile widziane. cwiczenia beda glownie na nogi , bo to w nich mi bedzie potrzebna najwieksza sila zakladalem , ze cykl bedzie trwal od 6 do 8 tyg. 1-6 [...]

[...] o pomocy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 183 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 85 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: To jeszcze musze sprawdzic Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2/tyg basen 1/tyg wf w szkole [...]

[...] warzyw). Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: około 92 kg Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Jeszcze miesiąc wolnego, później studia dzienne. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jeździectwo 1-2 godziny w [...]

Trochę brakuje mi bycia na cyklu. Lepiej się wtedy czuje człowiek, więcej energii nie tylko na siłowni ale i w pracy i w codziennych zajęciach no i w tych łóżkowych. Myślę co lepiej będzie przybić. 1-10 oma 500mg e7d 1-10 prolo 200mg e4d Nie mam pojęcia co wybrać właśnie chciałbym robić jednego szota tygodniowo ale z prolo niby tak nie można. [...]

Witam wlasnie zaczolem cykl z superka i nie wiem czy brac ja c2d czy wystarczy c3d ? superka Razaka 100mg nie bralem nic przez 8 mies ale powoli trzeba robic sie na sylwka zaznacze ze to moj pierwszy kontakt z superka wczesniej sie masowalem teraz szukam samego miesnia moj cykl 1-8 prop e2d 100mg 1-8 superka e2d? czy e3d 100mg 1-4 metka 30mg [...]

1. WIEK:19 2. WAGA: 75 dzisiaj 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:masa 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 17 prolo ze 4 miesiące temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 [...]

[...] oraz zapobieganiu depresji pochodzenia endogennego. Ćwiczenia aerobowe poprawiają pracę układu oddechowego, krwionośnego, wzmacniają mięsień sercowy, uelastyczniają arterie i żyły, obniżają poziom tłuszczu we krwi oraz w całym organizmie. Myślę, że warto robić kilka sesji krótkich aero na masie. Zwiekszanie masy nie jest korzystne dla serca.

Tzn - najwygodniej będzie jeśli będzie miała regulowane siedzisko, żeby do ćwiczeń podnieść je o 1 poziom. Pozostaje coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-l013.html lub żeby było taniej, ale żeby było super wygodnie będzie trzeba podłożyć np. ręcznik [...]

1 .WIEK:19 2 .WAGA:74 3 .WZROST:179 4 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:111 -Udo:- -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]