poziom

raczej nie, moja waga nie wylicza zapotrzebowania a też trzeba ustawić poziom aktywności i BF się różni na tych poziomach, więc zapewne inny jest algorytm wyliczania

Gala zupełnie bez emocji, najciekawiej wygląda pojedynek walusia, chłop bylo nie bylo wrzucaony na mega glęboką wodę jak na jego poziom kariery, ale o to chodzi ! Szacun dla walusia za wzięcie takiego rywala, zyskał w moich oczach 5pkt do respektu

Przecież to jest jakiś gówniany booster ziołowy, co imba zwieksza poziom testa. Nie ten dział.

jaki masz poziom tłuszczu w organizmie ?

strony są kiepskie i nie daję realnych wyników. Dół brzucha jest oporny rejonem i tutaj musi być niski poziom tłuszczu bez tego dół brzucha nigdy nie będzie docięty. Niestety ale bez porządnej diety nie do zrobienia żyła na dole brzucha

Siema Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 174 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20+% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Oprócz tego co niżej myślę o basenie 1-2x tygodniowo Cel : redukcja do świąt (7 tyogodni) [...]

Crocop tez byl poziom wyzej ze stojka od Fedora, a w walce skupial sie na TDD i wyszlo tak, ze Fedor nie tylko dawal sobie z nim rade w stojce, co nawet byl w tej plaszczyznie lepszy.

Pewnie tak.. po aerobach było 85.5 - 85.4 Ale jak już się ważę godzinę po posiłku w stroju to niech tak zostanie- mam stały poziom odniesienia

[...] myslalem wlasnie zeby do diety dodac ew jakies wypelniacze, zeby kcal nadrobic jakims bialkiem itp. Mam tylko nadzieje ze przez to bialko i tluszcze z racji na niereguralen treningi nie wywali mi bebena tj brzucha a efekty nie beda takie na jakie licze. Nie mowie o jakims przyroscie nawet ale chcialbym przez ten okres trzymac okreslony poziom.

1. WIEK:30 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:masa -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:reszta tłuszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] B dzisiaj zrobiłem 7 na zmęczeniu ale myśle że jak jutro zaczne od ćwiczenia B to te 8 zrobię na śniadanie w pierwszej serii to jeżeli z robię te 8 to od razu iśc do 2 poziomu czy dokończyć ten jeden trening w drugim planie treningowym i dopiero zaczynać 2 poziom ? i jeszcze jedno czy w tym planie treningowym musi być bardzo dobrze ułożona [...]

[...] bf - sugerowałbym, że trochę wysoka. Co do samej diety - nie widze powodó by zaczynać z pułapu 30g na dobę skoro regulanie trenujesz. Spokojnie możesz ustawić wyższy poziom węgli już na starcie. Wątpliwosci budzi dobór pokarmów tak zestawiony, ze dieta jest niedoborowa w potas, witaminę C, magnez, wapń, a to za dobrze nie wróży. W [...]

Ostatnio przerabiany plan treningowy ? Patrząc na twój poziom to wybierasz kosmiczną objętość do momentu w którym się znajdujesz . pozdrawiam .

Dieta to 70% sukcesu jakiby to nie był trening ;] Czy przejść na II poziom czy zostać jeszcze na I to zależy tylko od Ciebie i od tego jak się czujesz. Jeśli czujesz że jesteś dobrze przygotowany kondycyjnie żeby dać rade z 25 sekundowymi przerwami między seriami to śmiało przechodź na II poziom.

Ankieta. oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i stopniowo ucinaj kalorie. jaki poziom bf? Trening siłowy sobie dobierz i do tego dodawaj jakieś areo. podstawa-dieta.

Witam Wiek 19 Waga 74-75 wzrost 183 poziom tłuszczu 15-16% staż 1,5 roku w domu z przerwami na kontuzje, aktualnie 3 miesiac siłownia Jestem po pierwszym cyklu kreatynowym Cel: pozbyc sie tłuszczu z brzucha i wyżeźbić te troszke miecha Proszę o ocene diety na redukcje i ewentualne poprawki z góry dzieki. Rano przed szkołą 7-8 2 jajka na mięko, [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Witam, mam 17 lat,176 wzrostu i 74 kg wagi. Według kalkulatora poziom tkanki tłuszczowej wynosi ~19%. Zaczynałem ćwiczyć dopiero 2 miesiące tematu, dodając, że mam tylko do dyspozycji hantle 2x10kg. Chciałbym się zgłosić do Was z pytaniem, czy polecacie mi pierw zredukować tkankę tłuszczową do 10% czy normalnie ćwiczyć tylko zmienić dietę. [...]

[...] Sporo się może zmienić w obrębie kolacji. Jadę do Lublina po robocie. === Zmiana w misce. Po ugotowaniu ogarnąłem ile tego jest i jeżeli chcę (jeszcze dzisiaj) niski poziom tłuszczu w diecie to musiałem poprzestawiać nieco i dołożyć susz owocowy w formie przekąski. Od wczoraj jestem cięższy o 1,3 kg. Ładnie zaciągnąłem :-) Trochę stres, [...]

Na forum były testy tego DAA Stin i w badaniach wychodziło, że obniżał poziom testosteronu. Megabol nie cieszy się dobrą opinią i wolałbym jednak celować w coś innego.