[...] z małego miasteczka ludzie mają już wyrobioną opinie co do exskazańca i jego krewnych. Dawniej pierwszy sezon mnie wciągnął, teraz po odświeżeniu było podobnie - trzymał poziom, drugi był słaby, trzeci i czwarty średni. Ogólnie taki średniak, ale bardziej w stronę dobrego niż słabego. Chociaż nie ma tu zawrotnego tempa akcji, mnóstwa dialogów [...]
MGS, w jedynkę grałem z 5 razy. Gra kultowa. Wszystkie części. Jeśli chodzi o SH film, to jedynka według mnie trzyma poziom i naprawdę jest udana adaptacja gry. Dwójka kicha. Gry to 2 część to mistrzostwo. W jedynce braki graficzne tuszowano mgła, i ten zabieg nadal tej serii swoisty klimat, dwójka tak jak napisałeś, już grafika kilka poziomów [...]
xmejux masz racje, w filmiku nie wyjasnilem tego do konca , oczywiscie bialko a zwlaszcza izolat dzieki duzej zawartosci leucyny równiez podnosi znacznie poziom insuliny z tym ze ogranicza w tym samym czasie poziom glukozy we krwi ( czego nie robia weglowodany).Taka jest róznica w przyjmowaniu bialka serwatkowego w pierwszej kolejnosci. Osobiscie [...]
Aby zwiekszyc poziom dobrego cholesterolu mozesz jesc zdrowe tluszcze(ryby, oliwa z oliwe, olej lniany), duzo blonnika rozpuszczalnwegto i nierozpuszczalnego(platki owsiane, otreby, owoce, warzywa). Z suplementow mozna wymienic, lecytyne ktora obniza poziom ldl i zwieksza hdl oraz hmb ktore rowniez dziala w tym kirunku. Czy bedzie mialo to [...]
[...] ciekawe jak 'pierwsi' ludzie się odżywiali? wiadomo że ewolucja,że tysiące lat minęło,że to, że tamto ale jakby tak było to nie mielibyśmy nadal jednego hormonu obniżającego poziom cukru we krwi (insulina) a kilka podwyższających jego poziom tylko odwrotnie! nie obrażając go,pyerdoli gupoty - taki bełkot jak w pierwszej lepszej gazecie [...]
[...] temat by sie znalazl. Jestem ciekaw mlody czlowieku,czy masz jaja i bedziesz potrafil sie zachowac w tej sytuacji. Oczywiscie,ja wcale nie licze na PRZEPRASZAM,to nie twoj poziom. A teraz troche inaczej. http://www.sfd.pl/FBW_do_poprawy_%3AD-t683995.html http://www.sfd.pl/Trening_ACT_dla_początkującego-t683239-s1.html Boze,Bery ty jestes jak [...]
[...] moze po prostu postanowilem zmienic to i owo "na lepsze" przyjmując do wiadomosci inne sprawy. tak cie to boli? pozostanie bez komentarza kilka twoich slow aby ten poziom jak to nazwales zachowac dla ciebie na odpowidnim pulapie. bo byc moze nie jestes w stanie sobie poradzic z tym ze ktos inny niz ty moze polecic to samo praktycznzie w [...]
[...] bać się węglowodanów i większych kcal - budować mięśnie :-)) palić tłuszcz Trening( 2 serie po 15 powtórzeń) rozgrzewka 5-10 min, aero 10-15 min. rozgrzewka 10 min orbitrek poziom 6 aero po 20 min bieżnia, nachylenie 12, poziom 7, rozciąganie 5 min 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie [...]
[...] 7.Wiosłowanie hantlą jednorącz 7kgx15/8kgx15/8kgx15 8.Wyciskanie na maszynie 18kgx12/18x12/18x12 9.Brzuch na piłce (scyzoryk) 5x/7x/7x/12x Aero 15 min- 2min marsz, poziom 6, 1 min bieg poziom 14-14.5 Rozciąganie WRAŻENIA W wiosłowaniu jednorącz zrobiłam 15 zamiast 12 powtórzeń, a w wspięciach na place siedząc cofnęłam się o 5 kg od [...]
Nic nie kombinuj i nie wkręcaj sobie głodówek z przed kilku lat na aktualny poziom kortyzolu. No i pamiętaj, że rano mamy podwyższony kortyzol standardowo. Dziurawiec, melisa ... daj pani spokój. Odetchnij spokojnie jak się denerwujesz, dodaj nieco wit c i magnezu i się poprawi. Do tego nie masz żadnych objawów pod postacią defektów sylwetki które [...]
[...] jest nosnikiem innego kwasłu tłuszczowego niz ser. co do ww i ilośći niezbednej do spozywania. Tak na prawde to człowiekowi nie sa w ogole potrzebne ww do zycia:) jesli poziom glikgenu spadnie do około 70 jednostek(tego watrobowego) wówczas org. przechodzi w stan ketozy i czerpie energie z tłuszczy. Oczywiscie potrzebny jest klkunastodniowy [...]
[...] moze byc spowodowane rowniez przez kilka innych czynnikow jak ilosc masy miesniowej (nie calkowitej tylko miesniowej) ilosc wlokien typu II (tam wiecej jest kreatyny) czy poziom kreatyny jaki masz przed zaczeciem suplementacji faftaq wrzucil link do dzialu - ja wrzuce do konkretnego tematu [...]
[...] na 88 kg, a dzisiaj rano waga pokazala 86,60 kg. W pasie tylko 2 cm spadlem przez miesiac z 95 na 93 cm, a od poczatku roku 19 cm. Kalkulator na potreningu.pl podaje ze poziom tkanki tluszczowej przy dzisiejszych porannych parametrach wynosi: 19,9% co wprawia mnie w oslupienie bo styczen / luty bylo to mocne 35 % :-D, przy czym nie [...]
[...] na jakąś 10-chę, na razie mam inne cele trochę niewygodnie z flachą w ręce biec, ale ostatnio gdy zacząłem wyglądać jak człowiek (czyli gdy mój %BF osiągnął przyzwoity poziom), mam zdecydowanie mniejsze potrzeby na popijanie wody w trakcie wysiłku w zimie na treningu potrafiłem wypić 1,5 litra wody, teraz mimo takich upałów wystarcza mi [...]
[...] gosci w duzej ilosci :) W koncu na silownie tez chodza naprawde duzi faceci a i kulturysci. Juz pisalem ze chce zachowac sprawnosc a sama silownia tego nie zapewni. Od dawno moim celem bylo np. bieganie na 10 km, wyciskanie 100 kg itp. wiec taki ogolny przyzwoity poziom kondycji i sily jak na faceta, jaki mi sie wydaje ze powinien byc.
[...] oraz kondycyjnie - podtrzymujecie to? czy takki ktoś z ulic bezie sie strasznie męczył? Zalezy jak zdefiniujesz co oznacza: "być dobrym w tym na starcie" Czy to oznacza poziom jak w zawodach REEBOKA czy takie wydanie jak opisuje w moim dzienniku. Do zawodow REEBOKA trzeba byc naprawde profesjonalista i zajmowac sie treningiem na powaznie, [...]
[...] nie masz szans czuc sie dobrze, zwlaszcza trenujac cokolwiek - jeszcze gorzej wplywa prolaktyna i kortyzol. Ja mam wyniki ( ostatnie z listopada, kolejne robie w lutym ) na poziomie polowy normy, wklejalem skan w dzienniku ale juz nie pamietam na ktorej stronie - i czuje sie niezle - ale mimo to tu w Niemczech z takimi wynikami od reki dostaje [...]
[...] oraz zmianie diety na LCHF idzie o wiele wolniej bieganie, ale np w ostatnią niedzielę przebiegłem 12km w 1:29:30. Czas kiepski, ale są pozytywy. Pierwszy to niskie tętno (wymóg planu na maraton). Drugi to stały poziom energii na tłuszczówce. Wychodzi na to, że mogę biec dłużej a energia się nie kończy ot tak jak glikogen. Tak trzymaj.
Po pierwszym przykładzie tzw wnuczka emeryta , przestałem czytać ,poziom artów o2 ,bzdura na bzdurze ,trolizm dzienikarski ... Dla mnie siłownia to świątynia , kocham ten sport walke z samym sobą ,łamanie granicy bólu ... prawdziwie hardcorowe treningi z lat 70 ,trening Arnolda czy Hevy duty Mentzera i mimo że [...]
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF
