poziom

1.WIEK: 21 2.WAGA: 95 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: duzo WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: prubuje ograniczac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 sustanon 250mg c4d 1-4 meta 20mg cd 1-8 omnadren 250mg c3d 1-4 meta 1-4 30mg cd 8.TRENING: mocny 9.CEL CYKLU: sila i masa 10.ODSTEP [...]

Wypelniona ankieta: 1.WIEK: 25 2.WAGA: 90 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 114 UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 8-9 lat 6.DIETA- bedzie (glownie piersi z kurczaka i warzywa) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: jaki polecicie 9.CEL CYKLU: redukcja/rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF%- 18% [...]

martwy ciąg też zwiększa poziom hormonów. ale jak nie masz kontuzji albo czegoś, to nogi trzeba ćwiczyć.

1.WIEK: 21 , w zasadzie to juz 22 2.WAGA: 74 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA nadwyzka kaloryczna 500kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 100tab. 2 propionat 20 strzalow. 8.TRENING: dzielony 3 razy w tyg 9.CEL CYKLU: jak najwieszka masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

weglowodany stymuluja tarczyce to produkcji ft3 z ft4 co pzyspiesza metabolizm,nie jedz magnezu i dodaj suple wapnia to zmniejszy metabolizm, ogranicz sol do minimum,pij duzo wody niskimineralnej, postaw na tluszcz,zastosuj sie do zasady sumo, ostatecznie sprawdz poziom hormonow tarczycy i wez metizol

platki nesqick nie sa dobrym rozwiazaniem, o wiele lepszym sa platki owsiane reguluja poziom holesterolu i sa na pewno zdrowsze.

wiela kg na tym foto jest? bo ty masz za***isty bf, a to cieżko utrzymać taki niski, łatwiej jest robić mase srając na poziom fatu, no ale później łatwo sie zatłuścić za bardzo (jak ja teraz) ale jak ty masz długi staż, bez znaczących przerw i długo utrzymawałeś definicje, to zbyt szybko sie nie zatłuścisz, jeśli odpuścisz teraz z dietką, a nawet [...]

[...] tuny idzie teraz z razowcem 6.twaroog 200g o 21;30. BTW:Tak bedzie wygladal moj nowy trening od soboty: Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 4s Skos sztanga 4s Rozpietki poziom 2s Rozpietki skos 2s Tric Francuz sztanga na płaskiej lezac do czoła podchwytem 3s Pompki w podporze tyłem 3s Prostowanie ramienia w podporze o ławke 3s CZW:Plecy i [...]

[...] trening wyciskaczy może przemieszczać pewne ilości miozyny ku włóknom typu FTb `Trening kulturystyczny może przemieszczać pewne ilości miozyny ku włóknom typu ST `Wyższy poziom testosteronu u mężczyzn częściowo wyjaśnia większą muskulaturę Porównanie siły u mężczyzn i kobiet `U obu płci jest zauważany podobny wzrost siły podczas krótko [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 6g/kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200sztuk mety plus 5 strzałow susty 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 [...]

jeśli budujesz masę to możesz dodać aeroby w dni nietreningowe tak aby trzymać poziom tłuszczu w ryzach. Jesteś w tej sytuacji że musisz dobrze manewrować dietą jeśli masa idzie w górę jest ok ale pod warunkiem że to masa mięśniowa a nie tłuszczowa , jeśli idzie fat w górę to obetnij troszkę węgli i dodaj aeroby pozdro

[...] Korolew wyprowadzał silnymi "bezpośrednimi" kontrciosami prawą i przeprowadzał kontratak w walce na półdystans. Tempo i charakter walki osiągnęły wyjątkowy poziom. Korolew, broniąc się odchyleniami i unikami przed atakującymi ciosami Szocikasa, kroczył nieodstępnie za przeciwnikiem, odbierając mu możliwość manewrowania i [...]

4 x 12 to zdecydowanie za dużo na biceps jeszcze jak jest połączony z plecami w treningu Poziom tkanki tłuszczowej tutaj ma decydujące znaczenie ale też można by było zwiększyć troszkę łapkę pozdro

[...] czasami wrecz omylnie zakładam wiecej ciezaru niz w rozpisce a mimo to daje rade bez najmniejszych problemow. Jedyny efekt uboczny to 1000 myśli na sekundę i podwyzszony poziom agresji moze to wyrzut testosteronu bo wkoncu co trening mam siady i same zlozone cwiczenia Prosił bym o odpowiedz Pana Jacka badz Rafała jak tez i innych [...]

[...] ćwiczyłes wcześniej więc duzo tłuszczu... masz 2 opcje : 1. redukcja (taka lekka) a potem masa 2. masa od razu >> z tym że Cie zaleje ale jak wycinke za jakies 6 miesiecy zrobisz to bedzie lux Musisz ocenić jak to wygląda, chodzi mi o poziom tłuszczu. Na masie rośnie może tłuszcz ale i mięśnie a jak nic nie jesz to ciężko o wzrost mieśni.

[...] zdobywaniu masy. Wg moich obliczeń nigdy nie miałem w diecie 2g białka na kgmc, jednak zauważyłem, że najlepsze efekty masowe mam na dużych ilościach węglowodanów, dodam, że poziom tłuszczu ma taki sam od 3 lat, nigdy mnie nie podlewa. Jak widać u ekto węglowodany odgrywają bardzo dużą rolę, z jednej strony dobrze, bo częściej można sobie [...]

A nie pocisz się nadmiernie w nocy ??? i nie pijesz du dużych ilości wody?? jeżeli TAK to lepiej zmierz sobie poziom cukru bo to mogą być zaczątki cukrzycy

zdecydowanie lepsze sa platki owsiane, maja niskie ig i reguluja poziom cholesterolu, otreby traktuj jako dodatek lub zrodlo blonnika a nie WW zlozonych. ps. nie wiedzialem ze piszesz o otrebach owsianych, tych nigdy nie widzialem i nie probowalem. Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 13:23:42 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

Ciężko będzie o medale na pływalni, widać że poziom jest niezwykle wysoki, bez pobicia rekordu świata trudno marzyć o medalu.

[...] (w stosunku od 1:2) jest zalecane sportowcom trenującym wytrzymałościowo-szybkościowe, po każdym treningu. Z tym, że trening opiera się na wysiłku dynamicznym, wtedy udowodniono, że nie spożycie takiej mieszanki prowadzi nawet do tego, że poziom glikogenu nie powraca do wartości sprzed wysiłku. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-08-09 21:18:14