poziom

28.10.17 MC deficyty RDL (poziom 0, czyli -21cm) 20 x 10 40 x 10 60 x 8 RDL (-8cm) 80 x 6 100 x 5 115 x 4 130 x 3 (-5 cm) 115 3 x 3 (-5 cm) Dziń dybry 20 x 10 40 x 10 50 x 10 60 x 10 70 x 10 Przysiad, a właściwie wstanie z pozycji za-zen:-P 20 x 10 40 x 10 60 x 10,10,10 Uginanie na bajsepsa 37 x 6,4,4 (rest pause) [...]

co prawda na fotce chooja widać, ale da się zauważyć że coś tam mięcha siedzi, jak na formę bez diety to faktycznie nie ma tragedii, ale słusznie zauważyłeś że nie jest to poziom który mnie osobiście by satysfakcjonował :-)

Na poziom tluszczu to na podium w tym dziale nie masz szans %-)

04.10.17 Waga rano 90 Sprawdzenie maxa w żołnierskim 70 x 1 pewnie 75 utknęło w połowie. Wieczorem mc...pewnie się rozczaruję|-) no to w zolnierskim mamy ten sam poziom :-D 75 wypchnąłem, ale to nie tak mam byc \-)

Na poziom tluszczu to na podium w tym dziale nie masz szans %-) Dobra, ale Ty zrzucisz...a ja...niekoniecznie %-) (właśnie chałwę nabyłem, i zamierzam ją zjeść bezapelacyjnie:-P )

"normalny poziom testosteronu i jak bardzo ogranicza on ludzkie mozliwosci." A normalny poziom testosteronu to nie są właśnie ludzkie możliwości?

[...] w 4,42"/ km. Jak poznajesz przetrenowanie u siebie? Jak biegasz na czczo dajesz bcaa? Co sadzisz o kreatynie w stalych dawkach 3gr bez przerwy? Moim zdaniem sylwetka Twoja też zdobyła wyższy poziom. Jest jakosciowo lepsza sądzę, poziom fatu jest jeszcze niższy a mieśnie mają lepszą separację. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2016-08-16 12:41:11

konkurencja byla i to spora natomiast Pawel zwyciezyl zapewne za caloksztalt tj ogol jego wystepow na sfd. Zawsze wysoka forma. Smuci jednak to, ze jest to od kilku lat ten sam poziom cieszy to, ze ten poziom jest mega wysoki:)

[...] poznajesz przetrenowanie u siebie? Jak biegasz na czczo dajesz bcaa? Co sadzisz o kreatynie w stalych dawkach 3gr bez przerwy? Moim zdaniem sylwetka Twoja też zdobyła wyższy poziom. Jest jakosciowo lepsza sądzę, poziom fatu jest jeszcze niższy a mieśnie mają lepszą separację. Miło mi. Szacun za tempo na tych 35km. Ile teraz ważysz? Ja na dziś [...]

Pytanie jak osiganeles taki poziom BF bez diety? Zdradz sekret... i odwodnienia organizmu Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-16 20:44:42

[...] z naprawde konkretna wiedza , nie raz o wiele wieksza niz reszta pseudo kulturystow. Bo jednak wchodzac na ciemna strone poznaje sie swoj organizm od zupelnie innej strony i spotykasz sie z zupelnie innymi problemami. Pozatym kto nie bral ten nie wie jak ubogi jest normalny poziom testosteronu i jak bardzo ogranicza on ludzkie mozliwosci.

Tak na marginesie: naprawdę, porażająca jest głupota ludzi tutaj i ich fatalne oceny. Poziom jest na sfd już tak wygórowany, że jeśli nie w******la się sterydów lub nie posiada cudownej (arcycudownej) genetyki to nie ma nawet szans na pochlebną opinię. Nie wystarczy już, że ktoś ma sportową sylwetkę i w fajnie rozwinięte plecy - nie masz 45 w [...]

[...] Ci opornie(...) Znam kilku ludzi którzy naprawdę mają "gena", są naturalnie silni i umięśnieni jeszcze przed rozpoczęciem ćwiczeń, widać że mają naturalnie wysoki poziom testosteronu i predyspozycje do rozwoju mięśni, więc wiem co mówię twierdząc że nie mam dobrej genetyki do kulturystyki. Czapajka: (...)jadasz małe ilości białka [...]

[...] rozejrzec a nie slepo wierzyc ogolnym zaleceniom poza tym dieta aPawła zawiera ( z tego co rozumiem ) głownie zdrowe i mało przetworzone produkty wiec łatwiej wtedy o niski poziom tłuszczu ( tym bardziej ze ma budowe ekto ) to tyle. Ja mu wierze bo wyglada estetycznie a nie jak wielki nabity kloc ktorego wszyscy wytykaja palcami na ulicy, a to [...]

Przeciez ta teoria z grupa krwi jest niepopartaniczym, wyssana z palca glupota. Ten sam poziom, co homeopatia i leczenie magicznymi pradami.

Nawet majtki te same w 2010 i 2011r. Obaj z Marcinem reprezentujecie naprawde wysoki poziom, miedzy wami dwoma a innymi zawodnikami jest poprostu przepasc;-)

[...] zadowolony. Rzeźbił się będę przed Mr SFD. Hubert, może bana za skarpety nie dostanę. ;) Nick, można to na przykład tłumaczyć tym że im więcej mięśni, tym łatwiej utrzymać niski poziom tłuszczu. Swider, 1. siady i łydki. 2. wiosłowania, podciągania i wznosy. 3. wyciskania i łapy. 5-6 treningów w tygodniu. Trys, jeśli chodzi Ci o tablice to tak.

Paweł jak zwykle trzyma Mega poziom pozdro byku

[...] sięgałem nigdy po koks i moge powiedzieć tylko tyle że w porównaniu z koleżka który ćwiczy 1/3 tego czasu co ja wypadam kiepsko pomimo tego ze też już reprezentuje jakis tam poziom sylwetki to jednak na koksie mieso jest bardziej nabite i przy tym nie wpada ci tyle tłuszczu co na "sucho". Nie chce tutaj nikogo obrażać ale pomimo tylu lat [...]

[...] sięgałem nigdy po koks i moge powiedzieć tylko tyle że w porównaniu z koleżka który ćwiczy 1/3 tego czasu co ja wypadam kiepsko pomimo tego ze też już reprezentuje jakis tam poziom sylwetki to jednak na koksie mieso jest bardziej nabite i przy tym nie wpada ci tyle tłuszczu co na "sucho". Nie chce tutaj nikogo obrażać ale pomimo tylu lat [...]