poziom

No to prezentuje poziom klakierów.

Jest b zle, kurcze. Nie wiem, co ja mam z psychika, ale nie chce dalej niszczyc ciala. Jest okropnie odmiesnione, a takiego poziom tluszczu, jaki jest teraz nie mialam nigdy w zyciu. Nie wiem, jak to zahamowac. Dlatego potrzebna jest dobra dieta. Obiecuje, ze we wtorek zapisuje sie do grupy wsparcia. Ale pomozcie, kochani z ta dieta. Prosze

[...] Na silownie jestem chyba jeszcze za slaba. Przydalyby sie jakies cwiczenia rehabilitacyjne, moze z tasmami? I spacery... PPM to teoretycznie 1300kcal, jesli mam zerowy poziom miesni i nadal je pale, to nie wiem, o ile PPM sie zmniejsza...ale zalozmy, ze 1300kcal. do tego codziennie, powiedzmy spacer 1h i np 2-3 razy w tyg jakies cwiczenia [...]

U mnie podłoga jest do dupy, a raczej jej poziom. Co do sprzątania to ja mam łatwo bo zamiotę sobie i na mokro ścierą i jest git Ile masz z domu do siłki czau i drogi?

no niby amatorsko ale poziom całkiem całkiem... oczywiście jak się chce grać

Ciekawi mnie jaki jest teraz poziom szkolnictwa w Polsce w takich kategoriach :-)

Gimnazjum czy jaki poziom?

Wiem co to Krav Maga %-) Ale to jest najskuteczniejszy sposób obrony jak ogarniesz jakiś poziom %-) Mi nie chodzi żeby coś ćwiczyć pod to aby komuś wj**ać , tylko po to aby się obronić w razie w.. %-)

[...] daj normalne Teraz postaram się wrzucać podsumowania tygodniowe :) 7) Nie będę się rozpisywał o tym co robiłeś w pierwszym programie treningowym, ani o falstarcie z drugim poziomem, skupię się na powrocie do drugiego programu: nie dawaj A2 jako pierwszego, na przytrzymania to też nie pora. C* może być jako pierwsze jeśli idzie najgorzej, ale [...]

No to w takim razie wpisy po każdym treningu i od przyszłego tygodnia drugi poziom :) Jak myślisz, od jakiego pułapu powtórzeń powinienem zacząć? Tak szczerze to czuję, że trudno byłoby mi zacząć od czegoś więcej niż minimium po 3 powtórzenia na serię. Wg tabeli z Turbodoładowania powinienem zacząć od 5... I jeszcze coś czego narazie nie [...]

[...] robić serie po 5 powtórzeń a dla któregoś z ćwiczeń wynik wygląda tak 5/5/5/4/3/3. Czy do 6 powtórzeń powinienem przejść dopiero kiedy zrobię pełne 6x5? W początkowych poziomach jest sprawą normalną, że ostatnie serie nieco odstają, dopiero później (od VIII poziomu) staje się istotne zachowanie konkretnej liczby w ostatnich. Generalnie [...]

[...] do skutku, ale na szczęście ćwiczenia mocno weszły mi w krew i łatwo jest przezwyciężyć zmęczenie i jakąś taką niechęć do robienia czegokolwiek :) C1 6/3/3 B 9/5/3 A2 7/4/4 D 11 G 16/13/10 K2 7/7/7 Sam trening nie męczący choć A2 bardzo i to jak zwykle. Mam nadzieję, że przeskok na poziom II w przyszłym tygodniu dobrze mi zrobi w tej kwestii :D

[...] 91 (+2) Biceps 32 (prawy prawie bez zmian, lewy dociągnął +1) Pas 88 (+5) Uda 55 (+1) Łydki 37 (-) Jedyny komentarz jaki można dać to taki, że jak tak dalej pójdzie to mocno zaoszczędzę na ogrzewaniu w zimie, bo te 88cm musi skrywać taki kaloryfer, że aż strach No ale nie ma się czym przejmować skoro od poniedziałku poziom drugi się kłania

II poziom 2 sesja B1 4/4/4/4/4/4 A3 4/4/4/4/4/4 A2 4/3/2/2/1/1 C1 4/2/2/-/-/- G 11/11/11/11/11/11 H 2/2/2/2/2/2 K2 - O tak późnej porze jeszcze nie ćwiczyłem, trudno powiedzieć czy miało to jakiś wpływ na wyniki. Pod koniec A3 miałem już uczucie, że mięśnie są zmęczone. A2 z dużo większym trudem niż ostatnio i to od samego początku. C1 jak widać [...]

Czyli ten split ? Właśnie zrodziła mi się koncepcja, żeby po zrośnięciu a przed Lafayem sprawdzić sobie na sobie tego Mawashiego a potem hop na IV poziom, ale to na razie sfera koncepcyjna Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-21 22:47:31

10.10 I poziom 2 plan treningowy C1 7/4/3 B 9/6/4 A2 4/4/4 D 15 G 18/18/18 K2 3/2/1 Zgodnie z sugestią miniobwód dla A2. Nad obliczaniem wartości mojej diety powoli pracuję :D

12.10 I poziom 2 plan treningowy C1 7/4/3 B 10/6/5 A2 5/5/5 D 16 G 19/19/19 K2 4/2/2 A2 bez problemu choć mimo niskiej ilości powtórzeń miałem uczucie jakby więcej było trudno zrobić. Może to dlatego, że nigdy tak na prawdę nie robiłem dłużej całego tygodnia na 100%. Czekam z optymizmem na kolejne treningi

14.10 I poziom 2 plan treningowy C1 7/4/3 B 10/6/4 A2 6/6/6 D 17 G 20/20/20 K2 4/3/2 Trochę martwi mnie brak postępów w C1, ale chyba warto poczekać na kolejny tydzień. Dziś czułem większe zmęczenie niż zwykle już po D a G dodało jeszcze swoje

17.10 I poziom 2 plan treningowy C1 8/4/3 B 11/7/4 A2 7/7/7 D 17 G 17/17/17 K2 2/1/1 Było dość ciężko. Już przed treningiem czułem się jakoś zmęczony. Frustrujący brak postępu w C1. B w miarę przyjemnie. A2 ledwo ledwo udało się dorzucić jedno powtórzenie. G zacząłem ze stopami opartymi o podłoże jako kolejny, trudniejszy etap wg Lafay'a. K2 [...]

Właściwie nie wiem czego się spodziewać po bicepsach. C1 robiłem na poziomie ok 7 powtórzeń a C wiadomo, że trudniejsze. Jeden z głównych powodów do powrotu na niższy poziom to bicepsy, ale muszę też odblokować ćwiczenia A, bo w pewnym momencie coś się zacięło. Wynik w B patrząc już 5 miesięcy wstecz na pewno cieszy :-)