poziom

Metoda Lafaya poziom trzeci - 8 sesja 16.07 sobota B2 6*12 A4 6*12 A2 6*12 C2 6*12 E3 2*6*12 F 4*16 H 6*15 G 6*20 K2 3*15 b 3*15 Uwagi A2 robiłem na pięściach czym rozwiązałem problem upierdliwego nadgarstka + bonus: pĄpa kuhwa! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-16 17:41:21

[...] Wspominała kiedyś, że słodzisz jej tak, że aż ceny cukru poszły w górę Niebędziemy ciągać się aż tak daleko w modyfikacjach - jeżeli adept uznaje, że jest już gotowy do poziomu drugiego to w sposób łagodny (czyli np z 6 serii po 10 powtórzeń z przerwą powiedzmy 1-1:30) na niego przechodzi . Poziom pierwszy to świetny trening obwodowy i znam [...]

[...] brzuch i tak ćwiczysz nie świadomie Przy ćw wielostawowych tj martwy, przysiad, pełni funkcje stabilizatora. Brzuch proponuje zrobić tak po 1ćw w 3-4s pon dół sr skos pt proste Widoczność m. brzucha warunkuje niski poziom bf, czyli odpowiednia ilość aerobów i dieta wpływają na jego poziom. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-16 14:19:22

[...] choć jej przypadek mam za szczególny. Jak dziewczyna jest wyjątkowa to i przypadek szczególny Czy nie sądzisz jednak, że robiąc taką modyfikację z czasem zrobimy z poziomu I po prostu II, a nawet prawie IV biorą pod uwagę, że jest tam B ? Wtedy straci to dla mnie sens całkiem Nie będziemy ciągać się aż tak daleko w modyfikacjach - [...]

[...] że tu dwie strony MOCY się ścierają Ja bym radził Ci jechać ile fabryka dała w poniedziałek i piątek, a w środę na 70% wyników poniedziałkowych. Co do progu jaki 'powinieneś' osiągnąć: leć poziomem pierwszym dopóki będzie Ci się udawało z treningu na trening zwiększać ilość powtórzeń - jak zauważysz, że jest z tym problem - idź na poziom drugi

Witam. Mam pytanie do weteranow. Mam 10 amp 2ml Stanabolu i 10 amp tescia 2ml dotego 2 paczki odblokow. I nie wiem jak dokladnie zrobic tego cykla. Mysalem ze tescia co 2 dzien i po 2 tygodniach dolaczyc stanabol co 2 dzien. Napiscie mi co i jak i jak z odblokiem z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 124 Wzrost: 196 Obwód [...]

Pany, Czyli co w B oraz w reszcie ćwiczeń mam robić tyle ile fabryka dała aż do upadku mięśniowego? I np. w celu dobrego przygotowania się do poziomu drugiego ćwiczyć np na poziomie pierwszym aż do osiągnięcia 20 powtórzeń w B oraz w C1(później C3 bo jeśli tak to nie ma problemu). Może ja źle zrozumiałe autora i dla mnie podbijaniem wyniku było [...]

[...] to też trzeba brać pod uwagę Może będzie to dla Ciebie herezją ale... po głębszym zastanowieniu doszedłem kiedyś do wniosku, że można dobić do 6 serii przy pierwszym poziomie po czym zmniejszać długość przerwy. Widzisz to nie chodzi o to aby skończyć poziom I przy wynikach 3(6)*20 ale 3(6)*40. Co więcej chyba pokładasz zbyt dużą wiarę w [...]

[...] innych ustronnych miejscach Widzę, ze każdy bawił się tak samo . Ale ja nie mówię o miesiącu Uważam, że dopiero przy systemie 6 serii tworzymy realną bazę pod przyszłe poziomy. O ile w 3 seriach można bez jakiegoś nadzwyczajnego wysiłku realizować taką samą liczbę powtórzeń (nawet z ciągłym podbijaniem), to w przypadku 6 serii już tak nie [...]

100% - fiasko krańcowe 70 % - regeneracja 100% - fiasko proste ...po pierwsze to chyba powinno byc odwrotnie w piatek krancowe a w poniedziałek proste :) a po drugie jak sam napisałes lub ktos inny poziom 1.2 jest po to by osiagnac kondycje fizyczna do dalszych poziomów a nie po to by robic jakies niesłychane postepy.

[...] 'głębokie' słowo, my raczej dajemy mu znać, że skończyły się wakacje i trzeba będzie zapjerdalać . Uważam, że dopiero przy systemie 6 serii tworzymy realną bazę pod przyszłe poziomy. O ile w 3 seriach można bez jakiegoś nadzwyczajnego wysiłku realizować taką samą liczbę powtórzeń (nawet z ciągłym podbijaniem), to w przypadku 6 serii już tak nie [...]

Bazę budują poziomy 2-4, 1 jest tyko wdrożeniowcem Ni chvja ! Nie mówimy tylko o budowaniu bazy siłowo/wytrzymałościowej ale także przyzwyczajamy ciało do treningu - wzmacniamy triceps, barki, klatę i przede wszystkim te nieszczęsne łokcie z którymi później bardzo często borykają się adepci (jak to mądrze brzmi ) metody. Ogarnięcie bólu [...]

Sam pan pyerdolisz Bazę budują poziomy 2-4, 1 jest tyko wdrożeniowcem Ale każdy ma swoje podejście (nie robiłem tak jak autor i też dobiłem do 6*18 )) A teraz przejdźmy do rzeczy poważnych: przyjm moje najszczersze gratulacje Admirale! Osiągnąłeś i podbiłeś, czy może już poziom 3 ? Bo dziennik to Ci się ostro zakurzył Zmieniony przez - [...]

Cóż, ja się przychylę do opinii ziomka & grudki, bo rzeczywiście ten poziom ma dać po dupie żeby później było lżej, 'terapia szokowa' Z jednym małym ale: grudka, stagnacja (czy nawet regres) tu jest jak najbardziej możliwa, tak samo jak i na innych poziomach maskowych nawet jesli na kazdym treningu bedziesz osiagał taką samą liczbe powtorzen [...]

wyczytałem ze czym wyższy poziom testosteronu tym lepiej się redukuje tłuszcz , czy to prawda? bo wyczytałem również ze cwiczenie nóg podnosi poziom testosteronu i zastanawiam się czy nie zaczać cwiczyć

Tylko czy to nie zaburza idei tego poziomu ? Moim zdaniem znacznie Ja na Twoim miejscu stosowałbym się do zaleceń autora, a przy pojawiającej się stagnacji przeskakiwał albo na drugi program, albo na drugi poziom.

Knife nie mogę się z Tobą zgodzić, prowadzę obecnie kolegę, trenuje HST i dodatkowo wykonuje po każdym treningu siłowym 30 min. rowerka stacjonarnego, poziom tkanki tłuszczowej spada, co prawda masa nie rośnie w zastraszającym tempie ale moim zdaniem wygląda to naprawdę estetycznie, obwody np. w bicepsie powoli rosną. Scarguy weź bułkę graham z [...]

[...] 4000 mg aminokwasów rozgałęzionych w optymalnych proporcjach Leu/Iso/Val = 2:1:1 ZMA - 2 x 90 kap. ZMA jest synergiczną kombinacją cynku, magnezu i witaminy B6, podnoszącą poziom hormonów anabolicznych (testosteronu, IGF-1) i zwiększającą siłę mięśni w wyniku treningu siłowego. Nowoczesna formuła w postaci chelatów aminokwasowych wykazuje [...]

[...] bodajże 2-krotnie silniejszą lewą rękę jest normalne? i czy może mi przynieść jakieś kłopoty w przyszłości w życiu codziennym? także chciałbym się dowiedzieć jakby wyrównać poziom siły w oby dwu rękach jak i obwód bicepsa... 3. Jeśli chciał bym zwiększyć masę to czy nie obeszło by się bez odżywek? i czy mogą one jakoś wpłynąć na mój wzrost itp [...]

[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 134 Wzrost: 184 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 108 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34% Aktywność w ciągu dnia: pracy szukam, raczej jakieś spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4-7razy na tydzień, [...]