poziom

[...] zmiany. Niepotrzebnie zagmatwałam, będzie mi wygodniej komponować posiłki na stałych tłuszczach i boję się też o gospodarkę hormonalną jeśli zmieniałabym tak z dnia na dzień poziom tłuszczy. Gdy coś wyjdzie nie tak, to zawsze będzie furtka żeby skorzystać z innych możliwości. Spoglądając na Twój IG i dziennik praktycznie nie widać, że jakaś masa [...]

[...] z wczoraj. Ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 167 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 71 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studentka, mała aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w 1 DNT - HIIT [...]

Czas zejsc na ziemie... i zanizyc troche poziom bo za wysoki dla normalnych ludzi takich jak ja ;-) http://i.imgur.com/HV3Jf.jpg

zaniżę trochę poziom;) masa rozpoczęta;) http://img192.imageshack.us/img192/9373/12663599.jpg

poziom spadł to jeszcze mocniej zanize http://images37.fotosik.pl/1176/97bb02768561c5af.jpg

nie wiem dlaczego, podobno sporo osób tak reaguje... Do tego musze zbadać poziom hormonów bo może to wina prolaktyny bo i tak nie jest wg. mnie tak jak powinno być nawet na tym propie. Prolo raczej nie bylo wyebka bo to jelfa (chociaż kto wie teraz....;) )

[...] wciąż była masowa na efekty nie czekałem długo waga na zdjęciu z lipca wynosiła około 98-100kg natomiast po wyczyszczeniu diety waga schodziła delikatnie w dół a wraz z nią poziom tłuszczu co zaowocowało zarysem mięśni brzucha,a waga wahała się wtedy około 93-94kg i praktycznie od tego momentu zacząłem redukcje którą zakończyłem z wagą 86-87kg [...]

[...] z mojej strony ale obiektywne spojrzenie na sprawe. no wiadomo że na luzie gadamy ;-) jak robił cykle na GM w dziale suple też fajnie wyglądał wtedy miał mniejszy poziom fatu ale mniej mięśni i były bardzo podkreślone , teraz te mięśnie są bardziej wyraziste/wieksze ale mniej podkreślone , chodzi mi tu o jego barki i klate które na [...]

J/W %-) ,dr_drops na to co waliłes to jest tragedia! I hasła typu "antek troche podlał, ale w tydzień się wytnie :)" To juz widać jaki masz poziom wiedzy!

[...] budowie masy gdzie pomimo trzymania michy bardzo czesto zdażało sie smieciowe zarcie , lub przetważane , smażone itd pomimo braku aerobow po 3 miechach nie zalałem sie a poziom bf nawet spadl ( aczkolwiek nie jakas w hooj znacząca róznica). ogolnie ja tam polecam. imo warto sprawdzic na cyklu z insu edit generalnie tanszy zamiennik GH [...]

Balearic, nawet sie nie przyznawaj ze uzywasz sterydy %-) poziom bardzo slaby,wrecz powiedzial bym ze jak bys mial zredukowac to nic z ciebie nie zostanie,oprocz sflaczalej skory.

[...] mistrzyni wagi koguciej z mistrzynią wagi piórkowej. „Myślę, że wymienimy Raquel Pennington na Cris Cyborg w walce z Amandą Nunes. Justino dopiero stoczyła walkę, więc gdy poziom adrenaliny spadnie, musi zostać sprawdzona, aby upewnić się, że jest gotowa na 100 procent. Myślę, że Cyborg i Nunes to walka, która musi się odbyć. Ona jest bestią. [...]

[...] o niby wałkach prolo, w którym zrobiłem test swojego towaru, który był niby z tej walonej serii. Po pierwszym strzale dostałem lekkiego uczyulenia na olej z orzeszków ;), poziom testa na cyklu powyżej poziomu jaki był w stanie wykazać wynik z laboratorium, masa poszła, futro urosło. Oczywiscie, ze trafią sie wałki tak jak każdego towaru ale [...]

Tak manipuluj weglami, w DNT max 150g, reszta tłuszcze i białko W dzien ktory robisz HIIT - traktuj jako DT jesli chodzi o branie BCAA Poziom kalorii rozumiem masz cały czas ten sam?

1. OK - nieco krecisz - ale OK 2. skoro masz ustalony poziom od ktorego swietnie sie redukujesz wyzej niz przewiduje - stosuj swoj jako wyjscie ! JEM / NIE JEM nie wymaga zadnej dodatkowej redukcji - wrecz przeciwnie - jak czasem wskazuja przyklady ;-) poczytaj oryginalne artykuly 3. ww - jesli dobrze dzialasz na 150 g OK to NIE jest niska [...]

kawa podnosi jego poziom oraz zbyt dlugie iczeste aeroby ?? :-? moglbys sie jakos odnisc do tego ?? -- pzdr NADMIAR kawy oraz NAMIARD aerobow ogolnie kazdego stresu - czyli kazdy NADMIAR ;-)

[...] Ja jakoś w to do końca nie wierzę - wydaje mi się, że tak jak na każdej diecie decydują kalorie. A J/NJ po prostu sprawia, że 1. łatwiej nam trzymać odpowiedni do spalania poziom kcal 2. możemy się przynajmniej raz dziennie najeść (co jest miłe dla ciała i psychiki). Od kilku dni powoli przechodzę już na 18-19h postu ale robię to głównie w dni [...]

[...] mi się, że tak jak na każdej diecie decydują kalorie. nie da sie ukryc ze tutaj sie zgadzamy :-) A J/NJ po prostu sprawia, że 1. łatwiej nam trzymać odpowiedni do spalania poziom kcal 2. możemy się przynajmniej raz dziennie najeść (co jest miłe dla ciała i psychiki). nie tylko ;-) Jak wydłużanie postu słabo podziała to co następne (+aero czy [...]

Idę spać o godzinie 23-24, wstaje rano patrzę na śniadanie i myśle "na cholere Cie robię jak i tak Cie nie zjem(master poziom w braku apetytu)" Ide do pracy, głodu nie czuję, aż do godziny 13-14(praca siedząca) - wtedy w pracy w mikrofali podgrzewam jedzenie ktore smakuje okropnie i w efekcie zjadam tylko połowę. Teraz zależnie od dnia, albo po [...]

[...] konczysz do fazy JEM :-) 2. DT VS DNT JEM / NIE JEM nie zaklada koniecznosci roznicowania ilosci kalorii w oba dni jednak czesc osob tak wlasnie robi sadze ze im nizszy poziom tk tluszczowej tym moze to miec wieksze znaczenie natomiast POMOCNE moze byc przesuniecie makro w DT wiecej ww a mniej tlusczow w DNT mniej a odpowiednio wiecej [...]