poziom

[...] military 11,5kg-14kg-19kg-21,5kg(x3)-21,5kg(x4) obwod x3 wznosy kolan do lokci w zwisie x10 russian twist x20 spiecia brzucha x20 +10min orbitrek (poziom 18) +4 interwaly na wioslarzu i zdechlam }:-( rzucilam sie na ciezar w przysiadzie i bola mnie kolana}:-( mam filmiki to musze je dokladnie przeanalizowac- nie bede [...]

u mnie max poziom jest 28 ale to juz normalnie jak trening silowy nie tam zadne aeroby %-) kazdy robi tyle ile mu potrzeba. ktos trzaska aeroby a ktos inny wieksze ciezary targa. ja raczej z tych pierwszych bo ciezary u mnie na poziomie przedszkola @@-)

[...] dokładnie było ale majstrowali szczurom przy jajnikach w kazdym razie tyły jak szalone i nawet zagłodzone umierały grube. dlatego u skitlesik mam takie wrażenie ze u niej poziom estrogenów jest nieprowaidłowy w stosunku do progesteronu, zreszta ma kłopot w tym temacie, tylko nie jestem w stanie jej nic poradzic z naturalnych rzeczy by [...]

[...] strone 1min przerwy: po bulgarze to nie poszalalam, po 2kg na reke @-) 4. prostowanie nóg 3x15-20 30sek przerwy: 20kg tylko x 10/15kg x 12/ 10kg x 15 30min aero : orbitrek (poziom 14), pierwsze 15 minut to byla kleska, ale potem dostalam wiatru w zagle i pod koniec zapitalalam nawet 190W kolana znow bola, ale mniej niz poprzednio, moze tam mi [...]

[...] cukry: 4.45: 130 9.50: 155 13.15: 149 16.10: 199 20.55: 278 tu bylo skladanie polek i rabnela mi jedna na stope- moze to od tego ten wysoki poziom bo mi adrenalina skoczyla 23.35: 130 z dawkami insuliny sie nie ogarnelam DNT dzien 43/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa16d06cf4fa4dbc8ff41fc7064cf6f3.png zdazylam to [...]

[...] byly tez dobre pod katem harmonogramu:-| nie wytrzymalam w weekend i najadlam sie ciastek owsianych - nie byl to jakis tam wielki syf no ale cukier mialy i sporo ich bylo. poziom cukru po byl wysoki:-| musialam walnac insuline, wrazliwosc od razu poleciala na leb na szyje i znowu daje wiecej jednostek na dzien:-| jedno natomiast co sie zmienilo [...]

[...] 4. wznosy z opadu na pilce 10/10/10 - ledwo insulina 12j. regular, 5j. humalogu plus wpadnie cos jeszcze bo mam do zjedzenia jeszcze watrobke I galaretke, dluga 16j. I poziom rano 86 :-) najwyzszy cukier 175 po treningu ale robilam na koncowce dzialania insuliny wiec pewnie to przez to. widze pozytywna tendencje w moim zapotrzebowaniu na [...]

[...] bo cos tam jak zwykle spieprzylam po drodze ale mam pojecie do czego moge dazyc I jak moj organism moze dzialac jak sie naprawi 8-) aha I dokopalam sie do literatury traktujacej o leptynie. poziom leptyny i wrazliwosc na nia to tez moj problem niestety I musze cos w tym kierunku dzialac :-)) Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-07-14 13:58:11

[...] w jakiejś głebokiej ketozie więc łatwo ci było z niej wyjść de facto by sprawdzić w rzeczywistości co sie dzieje, powinnaś jeść przez przynajmniej parę dni dokładnie to samo o tych samych porach, spac tyle samo i mniej więcej spędzać tak samo dzień i dopiero po tym fakcie mogłabyś sprawdzić rzeczywisty wpływ ćwiczeń na poziom ketozy u ciebie.

[...] 198 4j. humaloggu maslo (bardzo duzo – z pol opakowania 400gramowego ) z zsalatka lisciasta. nie wiem czy to ze stresu czy jak, generalnie to mi rece opadly przy tym poziomie wiec bylo mi wszystko jedno, czlowiek sie stara I lata z glukometrem I insulina jak potluczony a tu taki poziom ni z gruszki ni z pietruszki . tez mi sie jakis [...]

meftem Ty już wydeptałeś swoją ścieżkę a poziom i to najwyższy z 50kg Open był ,jest i jeszcze jakiś czas będzie na MP Nauczycieli .I jak bys nie pamiętał to przypominam Tobie że stałeś na pudle :-)

Poziom sportowy dobry bez dwóch zdań. Co do walk: 1) Aż mi teraz wstyd po tym co napisałem odnośnie uczynienia tradycji z zestawiania obcokrajowców na KSW %-) To co pokazali Horwich i Tery to tarło. Martin bawił się w sprowadzanie gościa z czarnym paskiem, a ten z kolei nie wiedział czym by tu poddać rywala. Wreszcie grad niszczycielskich ciosów [...]

[...] komentatorow i polskie media na czlowieka z tytanu ktory obija weteranow UFC%-) jednoczesnie trzymajac sie od UFC z daleka. Tylko po co te publiczne deklaracje skoro dostal oferte i pozniej krecil nosem ze malo siana. A ksw to jest cieply kur.widolek dla niego i wielu innych typu blachowicz. Nie ma co myslec o UFC bo to zupelnie inny poziom.

oo ten nad ustami za***isty jest <3 ja myslalem ze bedzie ciezko ale szczerze? bardzo latwo , jak na moj poziom anglika (naprawde slaby jestem) to poszlo mi super gdybym nie zapomnial slowek w stresie mialbym spokojnie okolo 80-90% dodam jeszcze ze w tej komisji mialem za***ista egzaminatorke taka starsza wesola kobieta , mowila tak dokladnie [...]

[...] stycznia robisz na niskim przedziale powtórzeń daj teraz np 3x 10 -16 jak dasz radę to 4x10 -16 Jeżeli amatorski trening to poczekaj do 24/25 roku życia kiedy naturalny poziom hormonów już ma swoj szczyt i potem jazda w dół. Poza tym ogarnij technikę zbuduj co możesz zbierz wiedze i doswiadczenie bo same SAA nie da efektu. Tam dopiero trzeba [...]

No naistotniejsza jest dieta. Wazne zeby spozywać małe posiłki (ok.7 dziennie) no i jakieś trzy sesje aerobowe po 30-45 min w tygodniu przy pulsie nie większym jak 140. NO oczywiście mozna zmiejszyć ilość spozywanych kalori ale przy tym nalezy pamietać że niski poziom insuliny w krwi prowadzi do katabolizmu mięśni. I duuzo pić

W sumie niezbyt dobra rzecz. jak takie coś przejdzie to ogólny poziom sie podniesie i każdy bedzie musiał to brać by gonić za resztą.

W AL trzeba jakis poziom zrobic bo pyerdola jakies smuty Znudzilo mi sie sluchanie glupot o mnie

rma dawno nie było w spamie i musi nadrobić głupimi zbednymi komentarzami w moją stroną, niski poziom na 25 lat no ale tak już jest jw napisałem syndrom policjanta ;-)

ide stad, bo tu czlowiek atraca wysoki poziom, was to nie dotyczy bo wy nizej nie mozecie zejsc, ale ja trace na wartosci, wiec elo %-) :))