[...] 19 U/L < 55 metoda spektrofotometryczna, analizator Alinity C, firma Abbott Instrukcja producenta testu diagnostycznego firmy Abbott wersja G75570R04/02.2018 Jednorazowy poziom aktywności ALT powyżej 35 U/l jest wskazaniem do wykonania badania przeciwciał przeciwko wirusowi zapalenia wątroby typu C. Badanie można wykonać bezpłatnie w każdym [...]
[...] styl życia, pełnowartościową dietę oraz suplementację nie kolidującą z lekami. Wydaje mi się, że na Twoją prośbę po opisaniu problemu, lekarz powinien zlecić Ci pakiet badań sprawdzających najważniejsze 'parametry' hormonalne czy poziom elektrolitów i witamin, które są odpowiedzialne za pracę nerwów i mięśni - w celu ewentualnego wyrównania.
1. WIEK:24. WAGA:88 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo:63 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche ich bylo 8. TRENING: ppl, klata plecy, ramiona 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] od niej bo wiadomo, że im dłużej trwa redukcja to efekty z czasem nieco słabną. Natomiast patrząc na zdjęcia ja bym jeszcze teraz pociągnął jakiś czas redukcję i zmniejszył poziom tkanki tłuszczowej boi widać po sylwetce, że jeszcze trochę tego siedzi. Widać też, że masy mięśniowej nie masz zbyt dużo i to powinien być Twój kolejny cel [...]
Ankieta: Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95/95,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : na oko ok 28% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, średnio 2500 kroków podczas pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x typowo kickboxing, 1x w [...]
[...] przeciążanie mięśni, a nie korygujemy diety to z czasem to zmęczenie się kumuluje i może dać takie objawy jak u Ciebie. Podobna sprawa się ma z elementami poza siłownią jak poziom stresu czy inne elementy wpływające na kondycję psychofizyczną. Jeśli natomiast jesteś pewny, że całość otoczki wokół treningu jest w porządku to faktycznie warto [...]
1. WIEK: 42 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -udo: 63 -talia: 86 (w najszerszym możliwym miejscu) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: Zbilansowana z lekka dominacją białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zdobywać masę paląc tłuszcz ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Wiek 16 Płeć M Cel estetyczna silna sylwetka Waga 57 Wzrost 171 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) na zdjęciu Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): 4 dni push/fbw/pull i ostatnie moje priorytety czyli trening upper praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) uczeń wstaje 7 śpię 23/00:00 [...]
[...] to celu wieloletni, a nie na tę chwilę. Trzeba mieć świadomość tego, że budowa masy mięśniowej związana będzie z pogorszeniem estetyki sylwetki. Dopiero schodząc niższej z poziomem tkanki tłuszczowej, można będzie uzyskać estetyczną sylwetkę. Warto jest zastanowić się jaki jest poziom tkanki tłuszczowej na tę chwilę i czy budowa masy mięśniowej [...]
W przypadku dawstwa krwi najważniejszym czynnikiem jest odpowiedni poziom hemoglobiny w krwi, a trening nie wpływa na ten parametr. Jednak wszystko zależy od intensywności treningowej. Akurat żona jest krwiodawcą to lekarz zaleca aby dzień przed i w dzień po oddaniu krwi intensywnie nie trenować. Ale w praktyce wiem jak to wygląda, że nikt się za [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: Nie mierzę -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 205 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 107 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tygodniu (Split) 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] 15/10/5 i wykonywać je naprzemiennie. Będziesz miał cały przekrój zakresów powtórzeń od powiedzmy wytrzymałości siłowej po utrzymanie siły, którą już wypracowałeś. Taki system mógłby się fajnie sprawdzić. Przy czym podstawą i tak będzie dieta jeśli chcesz zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-03-11 14:47:17
Wiek 26 Waga 96 Wzrost 186 Obwód ramienia 40 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 82 Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz [...]
Johimbina / Yohimbina - może stanowić bardzo skuteczny dodatek w etapie redukcyjnym, szczególnie u osób doświadczonych, które mają już stosunkowo niski poziom tkanki tłuszczowej, dzięki niej będziemy w stanie dopalić trudniej dostępne rejony tkanki tłuszczowej, wykorzystać jej potencjał w pełni mogą osoby, które są świadome swojego ciała, są na [...]
Przede wszystkim zacznij zwiększać swoją wiedzę z zakresu żywienia, bo zapewne jest na poziomie elementarnym. Zapraszam do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html , gdzie w tematach podwieszonych znajdziesz większość istotnych kwestii. Tutaj również codzienna lektura zwiększy szybko i skutecznie poziom wiedzy, z zakresu [...]
[...] masy mięśniowej na tę chwilę będzie odpowiedni. Sugeruję wrzucić zdjęcia sylwetki. Zoabczymy jak to wygląda i doradzimy jaki cel warto obrać. Istotny w tym kierunku będzie poziom tkanki tłuszczowej. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Nawiązując do Twojego planu treningowego, to nie [...]
[...] to bodźcem dla produkcji testosteronu. Poza tym, zwrócić uwagę na styl życia. Wprowadzić prawidłowe nawyki żywieniowe, poprawić ilość godzin i jakość snu, zmniejszyć ilość stresu, zwrócić uwagę na poziom tkanki tłuszczowej. https://zdrowie.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Niski_poziom_testosteronu_Sprawd%C5%BA%2C_ile_si%C4%99_ruszasz%21-a5503.html
Tak, 5-HTP (5-hydroksytryptofan) jest znany z tego, że może pomóc w kontroli apetytu. Wydaje się, że robi to poprzez stymulację produkcji serotoniny w mózgu. Kiedy poziom serotoniny wzrasta, uczucie sytości jest zwiększone, co pomaga jeść mniej. Ja sam tego nie notuje, bo ja z natury jestem niejadkiem. U mnie okres redukcji tkanki tłuszczowej to [...]
