poziom

gdy tyle jem Zaraz brzuch mi wywala, łażę jakaś taka ociężała i czuję się po prostu gruba No dobrze, fajnie, ale jak to sie stalo, ze taka spora jestes? Bo wychudzona nie jestes, masz przecietny poziom tkanki tluszczowej@-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2014-03-04 22:52:11

A i już dzisiaj przebiegłem z 3 km szybkim tempem, zrobiłem poziom 3 ABS 2. Taki sportowy:D

[...] :D Niskie węgle przez cały tydzień, aby nauczyć organizm czerpać energię z tłuszczy, z przyzwoleniem na ładowanie/cheat co 7-10 dni przez +-6 godzin. Tym samym ciało staje się teoretycznie maszynką do palenia fatu przez cały czas = wysoki poziom leptyny, niski kortyzol itp, itd. Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-15 19:29:18

[...] innych czynników. Biologiczna rola kortyzolu polega na: regulacji odpowiedzi immunologicznej organizmu, wywieraniu wpływu na stan tkanki łącznej, zwiększaniu poziomu sodu we krwi, inicjowaniu nasilonego uwalniania z wątroby glukozy i kwasów tłuszczowych. Więc musiałbym bym opisywać po kolei każde zagadnienie. Nie mówiąc o [...]

akurat w Polske jest kilka dobrych kabaretów, co jak co ale poziom trzymają

Co do tej wody po kreatynie, to się może tylko wydawać, ale tak naprawdę to nie jest woda podskórna z tego co wiem, a woda w mięśniach, która powoduje ubicie i wypchnięcie wody podskórnej. A to równa się z efektem, że się podlewamy, gdzie tak naprawdę poziom wody podskórnej (jeśli jedyną zmianą jest dodanie kreatyny) zostaje taki sam :-p

DAA dobrze wchodzi jeśli kupisz z odpowiedniej firmy, a nie jakieś lewe za 5 zł, które zamiast zwiększyć, obniży poziom teścia. Cała porcja zaraz przed snem i będzie dobrze, tylko wtedy nie zapominajmy o wit B6, bo może Cię zaskoczyć wzrost czyczków :-))

Ale w naszym wieku nie ma najmniejsze potrzeby włączać do suplementacji DAA ;) jeśli ktoś ma bardzo niski poziom testosteronu, to ma sens, niezależnie czy 15 lat czy 45 :-) ale każdy robi co chce przecież i każdy opiera się na własnym doświadczeniu i poglądach :-)) Doświadczeniu zawodników oraz swoim, a nie bzdurach wypisanych w internecie przez [...]

[...] cos zrobic, dodac no nie wiem, bo sam poswiecilem na poszerzaniu swojej wiedzy spora liczbe czasu i w sumie sam nie wiem co tutaj jeszcze dac. A pomoglby mi ktos okreslic poziom BF-u na zdjeciach? (Dodam, ze zdjecia robione zaraz po posilku nr. 2) Edit: konczy mi sie yoha i juz za bardzo sie nia 'truc' nie chce. Bo zauwazylem, ze jak ja biore [...]

[...] tez spalilem swoje z fatu, a z miesni tak nie polecailo. Przez LC i slaba suplementacje na poczatku zeszlo tez z miesa troche, ale coz, miesnie da sie nadrobic, a tego gowna musze sie pozbyc, dlatego licze na wasza pomoc, jakies porady co robic, moze jakis trening zmienic i jak tak to na czym sie najbardziej skupic. I na ile oceniacie poziom BFu?

[...] widze to codziennie. Specjalnie zszedlem z BFu by zbic lipo, wkoncu jak jestem juz tak blisko po cholere teraz mam sie z tego wycofac, innymi slowy stracilem ostatnie pol roku. Teraz jest ostatnia szansa by zniszczyc to do konca. Da rade ktos oszacowac jaki mam poziom BFu i odpowie na moje pytania zawarte na koncu pierwszego postu. Bardzo prosze.

Tyja po redukcji bo nie umieja racjonalnie jesc i lapia jojo. A kulturysci trzymaja taki poziom bf, bo nie odrywaja sie od srodkow farmaceutycznych nawet poza sezonem.

vlcd poziom master

jestem po treningu poziom nabicia na treningu "master" %-)

Dragon dobrze mowi - cwiczac sztuki walki wyrabiasz sobie charakter, znasz swoj poziom, wiec takie kozaki czy uliczne bojki po prostu przestaja cie interesowac . Panowie, to nie jest dzial 'Nasze zdjecia'. Zreszta po niecalych 4 miechach regularnego cwiczenia, to chyba nie ma co pokazywac . Ja nie wiem, jak cos od czasu do czasu napisze w tym [...]

im wyzszy IG tym szybciej podnosi sie poziom glukozy we krwi(w uproszczeniu)? Co to znaczy węglowodany wysokiej jakosci?

Nie jest łatwo odróżnić wodę podskórną od tłuszczu Przede wszystkim zbilansowana dieta, mi.n podaż sodu, nabiału, cukrów, wody, itp Dodatkowo poziom estrogenu, TSH ma na to wpływ Kreatyna świetnie nawadnia mięśnie na redukcji :)

Witam planuje pierwszą redukcje robić i od czego zacząc? policzyc swoje dzienne zapotrzebowanie na +0kcal i wtedy od tego odrazu odjąc -200kcal? pozdrawiam zależy jaki poziom BF jeśli wyższy ( powyżej 20 % ) można od razu uciąć jeśli niższy to można pojechać 2-3 tygodnie na bilansie 0 stopniowo dokładając aero/interwałów

[...] sprawna, rozciągnięta, mam niezłą wytrzymałość (np. plank czy siad przy ścianie). To co mi przeszkadza najbardziej i z czym się zmagam od zawsze jest tkanka tłuszczowa, mój poziom bf to 26 %......... dodając zdecydowana większość kumuluję się w okolicach UD. Chciałabym zastosować dietę rotacyjną, ale nie wiem czy tak byłoby w porządku: 1 [...]

[...] na redukcji schudłem 11 kg dodatkowo jestem z budowy raczej endomorfikiem . Chcę teraz wyjść powoli z redukcji z pomocą reverse diet.Mój współczynnik bmr to 1760 kcal a poziom obecnie spożywanych kalori to 1600 .Chcę co tydzień dodawać do diety po 100 kcal aż dojdę do "zerowego bilansu energetycznego " tj.2300 kcal a potem zająć się masą [...]