poziom

Dobre zdjecia. Wysoki poziom, w kazdej konkurencji. Ale ta kategoria Meska Sylwetka... nieporozumienie, fakt. Bikini - pelen profesjonalizm, mozna sadzic po zdjeciach. Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-03-23 21:30:28

qrde ...przegladlem wczoraj filmy z ac i australii i trzeba przyznc ze łapy ma kosmiczne , poziom czołówki zdecydowanie, teraz zeby reszte podgonił ;]

Cytrulina "Teoretycznie cytrulina powinna zwiększać wytrzymałość organizmu oraz poziom NO w czasie wysiłku, jednak wyniki badań nie są optymistyczne. Po zastosowaniu 3 lub 9g cytruliny zdolności wytrzymałościowe spadły u 12 na 17 badanych w porównaniu z grupą otrzymującą placebo (Hickner, 2006). Ponadto cytrulina dała efekt szybszego zmęczenia. [...]

[...] 5x 8/8/8/10/12 5. Przysiad z hantlami 5x12 KLATA + BARKI LEKKO 1. WL R6 2. Sztanga skos 5 x6/6/6/8/10 3. Gironda dips 5x 6/6/6/8/10 4. Hantle skos 4x 8/8/10/12 5. Hantle poziom młotkowo 4x12 6a. Unoszenie bokiem 4x12 6b. Unoszenie w opadzie 4x12 DWÓJKI + TRICEPS 1. MC sumo R6 2. Uginanie leżąc 5x 6/6/6/8/10 3. Uginanie siedząc 4x 8/8/10/12 4. [...]

[...] dropset w ost. serii 4. WL 4x 8x100 / 8x100 / 10x90 / 12x80 + podwójny dropset w ost. serii 8x102,5 / 8x102,5 / 10x92,5 / 12x82,5 + podwójny dropset w ost. serii 5. Hantle poziom młotkowo 4x12 25kg 27,5kg 6a. Unoszenie bokiem 4x12 18kg 18kg 6b. Unoszenie w opadzie 4x12 10kg 10kg + aero 15 min Klata dobrze spompowana ;-) Skos z zapasem, dipsy [...]

[...] / 6x50 + dropset 7x30, 8x10 2. Wyciskanie skos na hammerze 5x 12x60 / 10x67,5 / 8x75 / 8x75 / 8x75 3. Sztanga skos 4x 15x65 / 12x72,5 / 10x80 / 10x80 4a. Hantle młotkowo poziom 3x10 27,5kg 4b. Butterfly 3x12 35kg 5. Uginanie maszyna modlitewnik 10x10 25kg + interwały 13 min, + aero 17 min Dipsy jakoś leciutko, chyba mniejsza waga robi swoje [...]

W DNT dam ciut więcej fatu, a tak to stały poziom. No 3 takie serie i koniec, łapą ruszyć nie mogłem %-)

mam takie samo zdanie na temat tatuaży, jak ktoś startuje w zawodach sylwetkowych to oceniać mamy jego formę i przygotowanie, umięśnienie, poziom tkanki tłuszczowej blablabla a nie malunki %-)

[...] na płaskiej: 10x50 kg, 6x60/70/80 kg, 4x85 kg, 6x70 kg, 17x50 kg. 2. Gilotyna hantlami: 8x18/21/24 kg, 7x27 kg, 4x30 kg. 3. Pompki z elewacją nóg: ccx11/11/9. 4. Rozpiętki poziom: 8x9/9 kg, 10x7/7 kg. 1. Francuz łamaną: 10x18,5/28,5/38,5 kg. 2. Pompki w podporze tyłem: 10xcc, 10x15/25/32,5 kg. 3. Wycisk hantla oburącz zza karku: 10x15/21/24/24 [...]

[...] pół paczki milka crispello, trochę ptasiego mleczka, 3 bit, twix, drożdżówka z budyniem i czekoladą, baton góralki, baton crunchy, 6 ciasteczek owsianych z czekoladą. No, to chyba tyle %-). Nie przejąłem się. :) Od jutra 100% czysta micha. Nie robię ani jednego cheat meal'u. Zastanawiam się tylko, jaki poziom btw mam obrać? Waga - 94 kg.

[...] dalej do max 3. Bulgarian squat x 10 tempo 5151 (moze byc nawet bez opuszczenia) 4. przysiad narciarski 3 pozycje jedna po drugiej kazda po ok 10-20 sek lub dluzej, powyzej poziomu /poziom /ponizej poziomu 5. wyciskanie jednonoz na suwnicy 8-10 powtorzen 3x przerwa na 3 sek w fazie opuszczania, faza wypychania eksplozywna. 6. przysiady x6-8 [...]

[...] do max 3. Bulgarian squat x 10 tempo 5151 (moze byc nawet bez opuszczenia) 4. przysiad narciarski 3 pozycje jedna po drugiej kazda po ok 10-20 sek lub dluzej, powyzej poziomu /poziom /ponizej poziomu 5. wyciskanie jednonoz na suwnicy 8-10 powtorzen 3x przerwa na 3 sek w fazie opuszczania, faza wypychania eksplozywna. 6. przysiady x6-8 [...]

[...] ten strasznie mnie tyra bułgar szczególnie pod koniec, ledwo się trzymam . 4. przysiad narciarski 3 pozycje jedna po drugiej kazda po ok 10-20 sek lub dluzej, powyzej poziomu /poziom /ponizej poziomu 2*20 Dupa i czwórki palą %-) 5. Wznosy bioder 2*15*cc 6. przysiady x6-8 tempo 804 8* 30 kg/8*35kg Umarłam długo dochodziłam do [...]

[...] na rękę Nie dokładam cieżaru bo mam problem z równowagą , wolę mnie a dokładniej 4. przysiad narciarski 3 pozycje jedna po drugiej kazda po ok 10-20 sek lub dluzej, powyzej poziomu /poziom /ponizej poziomu Tu zrobiłam 3 serie po 3 powtórzenia ...dupsko i czwórki paliły ale się trzymałam 5. Wznosy bioder x8-10 powtórzeń 3x10xcc Było [...]

[...] nich korzysta%-) 3. Bulgarian squat x 10 tempo 5151 3*3,5 kg na rękę....fire }:-( 4. przysiad narciarski 3 pozycje jedna po drugiej kazda po ok 10-20 sek lub dluzej, powyzej poziomu /poziom /ponizej poziomu 3* powtórzenie ...ogień w dupie i czwórkach , na koniec poprostu siadam bo nie mam siły się podnieść. 5. wznosy bioder 3*10 na nogę *cc [...]

20.05.2014 - PUSH I 1. Wyciskanie sztangi poziom - RAMPA 10 20 kg x 20 40 kg x 12 57 kg x 8 67 kg x 8 77 kg x 8 87 kg x 6 67 kg x 14 Spoko, 90 przy RAMPIE 6 powinno wejsc 6-8x. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - RAMPA 10 15 kg x 10 17 kg x 10 20 kg x 10 22 kg x 10 25 kg x 8 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni - RAMPA 10 17 kg x 10 20 kg x [...]

18.06.2014 - PUSH I 1. Wyciskanie sztangi poziom 20 kg x 20 40 kg x 10 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 1 85 kg x 7 70 kg x 10 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - RAMPA 10 regrasja: 25 kg, 22 kg, 20 kg, 17 kg, 15 kg 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni - RAMPA 10 5 serii: wszystkie 25 kg x 10 4. Unoszenie w bok 4x max rep 4 serie: wszystkie 6 kg [...]

[...] czy cos w tym stylu Jestem podwrazniem komentarzy uczestnikow wywiadow i samego je prowadzacego DAVE PALUMBO - cos pieknego. Polskie MD i Wilku proponuje troche lepiej przygotowywac sie do sprawy i pracowac nad jezykiem, bo jak narazie tylko AWESOME i AWESOME, nop ja pierdziu. Bez urazy ale niech poprawia swoj poziom. Pozdro ziomki. ELo Elo!

To wyższy poziom postrzegania. Jak poćwiczysz, to może pewnego dnia osiągniesz .

Julia jak Ty niewinnie wyglądasz ;) Proszę zdecydowanie więcej takich zdjęć ! Brawo za poziom rozciągnięcia, szpagat też robisz?:)