poziom

Po co od razu 400? Ja bym przy takiej wadze bił 250 max. O dorzucaniu czegokolwiek nawet nie napiszę - nie ten poziom.

[...] że może u mnie było by dobrze w jakiś dzien po treningu przyebac dosyc sporą ilośc wegli...jakieś żelki, wafle ryzowe z dżemem itp... -bo od 30 kwietnia micha na stałym poziomie bez podjadania itp -nie było żandego czita z jedzenia, wpadło tylko dwa razy alko tzn, tydzień temu w piatek i wczoraj o czym pisałem Więc moze takie coś dało by [...]

Ja bym raczej skłaniał się ku treningom fbw typu proponowanego przez Knife'a, ale to też przejdzie. Może nie liczyłbym serii rozgrzewkowych, tylko robił taką ilość docelowych. Nie wiem jaki poziom wytrenowania prezentujesz, ale na początku proponowałbym aero 3 razy w tygodniu. Interwały wprowadzałbym, gdy aero przestanie być wyzwaniem.

[...] kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski takie - aby zachowac staly poziom kreatyny nalezy spozywac mniej wiecej tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz 3g jezeli brac pod uwage sportowcow to dzienna dawka kreatyny powinna [...]

[...] To jest akurat częsta przypadłość. Poproś też internistę o skierowanie na badania ogólne. Jeżeli stwierdzi, że należy przebadać tarczycę, da ci również skierowanie na poziom TSH. Tak jak pisałem, lepiej jest wykonać cały pakiet, ale ft3 i ft4 z tego co wiem nie są refundowane. Prywatnie za TSH + ft3 i ft4 zapłacisz jakieś 6 dych. Zmieniony [...]

[...] ok już daję pytanie. Czy to plan dla mnie? Czy wystarczy ten dla zupełnie początkujących z 1s roboczą? Niby idę do przodu ale piszecie żeby brać plan na swoje możliwości i poziom wytrenowania a jako dalej początkującemu ciężko mi to określić. Kilka pytań co do ćwiczeń. 1 przysiad przedni - łokcie przy nachwycie (fachowo to chyba chwyt [...]

Jak w temacie. Za trochę ponad rok chciałbym wyjechać do jakiegoś miasta w Polsce, gdzie mógłbym trenować MMA na sensownym poziomie (jak na polskie warunki, oczywiście). Które miasto i klub byście wybrali na moim miejscu?

ud/ckd nie ma sensu robic przy poziomie fatu 20%+ po co? na zwyklej zbilansowanej/na cc/na lc zleci tez! ludzie robia ten blad ze majajc wyyyysoki poziom bf katuja nie tylko siebie ale i psyche - dobra zleci fat,spoko - ale jak ten delikwent bedzie wygladal po miesiacu? wyobraz sobie osobe ktora od kilka lat dzien w dzien laduje wegle,tony wegli [...]

ud/ckd nie ma sensu robic przy poziomie fatu 20%+ po co? na zwyklej zbilansowanej/na cc/na lc zleci tez! ludzie robia ten blad ze majajc wyyyysoki poziom bf katuja nie tylko siebie ale i psyche - dobra zleci fat,spoko - ale jak ten delikwent bedzie wygladal po miesiacu? wyobraz sobie osobe ktora od kilka lat dzien w dzien laduje wegle,tony wegli [...]

po co przeplacac, sfd wpc protein plus jest dobre i ma dosc wysoki poziom aminokwasow, a jak z drozszych to moze optimum 100% whey gold standard

[...] piersiowej - 97 cm - obwód talii - 81 cm - obwód pasa - 93 cm - obwód uda - 58 cm - obwód łydki - 37 cm - obwód ramienia - 30 cm - obwód przedramienia - 27 cm - szacowany poziom tkanki tłuszczowej - 23% http://img651.imageshack.us/img651/7460/zdjciav.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cb13758586a4115bd791cd5f1fc15b8.JPG Zmieniony przez - Silesia w [...]

Wybacz, ale bzdury gadasz trochę. Brazylia, Paragwaj, Urugwaj, Argentyna też niezły poziom prezentują. USA jak na razie jeszcze raczkuje w tej dyscyplinie, ale się rozwijają, no i mają to swoje typowe zacięcie do sportu, więc będą coraz groźniejsi. Niektóre drużyny z Azji też są dość dobre, jak Japonia i Korea Płd. Wiadomo, Europejczycy teraz [...]

[...] II-IV 330-340kcal 130g piersi /udka z kurczaka 60g ryżu /makaronu/kaszy posiłek V po treningu 330 kcal 30g wpc 100-150ml mleka 140g banana 1 wafel ryżowy posiłek VI 340kcal 180g twarogu chudego 2 łyzki oleju lnianego łącznie ok 2200-2250kcal białko 2,67g/kgmc węgle 2,9g/kgmc tłuszcze 0,6g/kgmc ps.Dodam że poziom bf mam poniżej 15%.

[...] Tak mistrz wagi ciężkiej UFC który 9 walk w tej organizacji wygrał albo przez nokauty albo przez totalny gwałt w stójce na przeciwniku to NAJWYŻEJ średniak.. No to ciekawy poziom prezentuje to UFC, skoro tam mistrzami zostają średniacy. To w takim bądź razie na KSW mistrzami są amatorzy i zwyczajne pipki spod monopolowego. Idąc takim tokiem [...]

nie układaj planów treningowych jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy i praktyki . Przysiad - 70g MC - nie wiem wyciskanie - 40 kg na serie to jest twój poziom czyli ZERO , masa idzie wtedy kiedy się dobrze odżywiasz , na początku to i bezsensowne machanie hantlami ci efekt przyniesie . czytaj MIT 4 i wyciągaj odpowiednie wnioski a następnie [...]

[...] Tu nie chodzi o wizualna wielkość jaj ale przezde wszystkim o wydzielanie LH i FSH. Libido jest wysokie jesli wszystkie hormony współgrają ilosciowo i stosunkowo.W przypadku naruszenia pewnych proporcji jest dupa zimna. Chyba nie sadzisz aby lajtowe dawki HCH tak zwiekszyły aromataze aby to zakłociło poziom libido? Więc jakie tu sa minusy?

organizm powinien sam sie wyrównać do 90 dni___ale jak jesteś zaniepokojony to przed braniem czegoklwek zrób najpierw badania na poziom hormonów

wpierw zbadaj poziom testa i estro

poziom tescia bez badan czuje ze bedzie bardzo niski

rolff co do meczy i poziomu, wiadomo europa dominuje glownie ze względu na poziom klubowy, ale a.południowa nie ma czego sie wstydzić, fakt nie ma juz takiej reprezentacji jak w 2002r brazylia, carlos,ronadlo,rivaldo i reszta ale rodzą się nowi gwiazdorzy np. neymar mimo, ze tanczy i spiewa to skill z kosmosu [...]