poziom

1. WIEK: 21 i pół :D 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84kg/88kg;176cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 0; chcę się wyrobić w 2 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12,4% (wg maszynki na siłowni, nie wiem jak ma się to do rzeczywistości) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: <11% 6. ZARYS DIETY I [...]

Poziom VIII trening nr.3(69) 06.04.2012 Sesja 1 B-12/12/11/10/10/9=64 //+16 J-5/5/5/5/5/5=30 //+6 A7-5/5/5=15 //+3 A1=5/5/5=15 //+3 I1=12/12/11/10/9/9=63 //+15 C3=10/10/10/9/9/9=57 //+3 E2= LN 5/5/5/5/5/5=30 //+6 PN 5/5/5/5/5/5=30 //+6 G=12/12/12/12/12/12=72 //+6 H=11/11/11/11/11/11=66 //+6 Z=5

czyli jak mam w dolnej granicy a podniose do gornej to na mase to nie wplynie rozumiem? nie zartujcie :) zwieksza poziom wolnego testa z ilosci X do ilości Y wiec naturalnym jest że zwiększam potencjał do budowy masy a jak ktos pisze ze booster testa na mase nie wplynie to ma na pewno na mysli ze testosteron o zbyt mala ilosc sie podniesie, co [...]

[...] : 19 Waga : 63-66, mam straszne wahania związane z cyklem Wzrost : 170 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : chodzenie , seks , raczej brak*********y sport lub inne formy aktywności : obecnie brak Odżywianie : mam [...]

2 kwietnia 2012 1.wycisk sztangi poziom (27kg/12 27kg/12) 49kg/12 59kg/10 69kg/8 79kg/6 89/4 2.wycisk sztangi skos dodatni 30stopni 47kg/15 53kg/12 59/10 3.wycisk hantli na skosie ujemnym 3x20kg/15 4.wycisk wasko talerza 40kg/14 30kg/15 20kg/21 5.rozpietki na skosie ujemnym 2x15/12kg 1-szlo bardzo ciezko, ale trzeba isc dalej 2-+2kg na kazdej [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:115 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci siódmy rok 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - pierwszy cykl metanabol 100tab - drugi cykl metanabol 200tab i propionat 20ml 8. TRENING: daje z siebie 110% 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI [...]

albo zostaje jeszcze wyjście w kulturystyce naturalnej(w niemczech są takie zawody) Masz jakiego linka? Ciekawi mnie jaki tam jest poziom. Inna sprawa - jak udowodnić że się przez cały rok było czystym?

[...] E2= 13/13/13/13/13/13 F = 15/15/15/15 G = 14/14/14/14/14/14 ( 3 sec ) H = 14/14/14/14/14/14 K2= 13/13/13 ( krzesło, nogi razem ) Z = -- Na szczęście ostatni trening na tym poziomie. Poziom V nie przypadł mi do gustu. W B wymęczyłem 30 powtórzeń z czego jestem zadowolony. C zero progresu niestety. Ćwiczenie Z dzisiaj sobie odpuściłem. Teraz [...]

czyli jak mam w dolnej granicy a podniose do gornej to na mase to nie wplynie rozumiem? nie zartujcie :) zwieksza poziom wolnego testa z ilosci X do ilości Y wiec naturalnym jest że zwiększam potencjał do budowy masy a jak ktos pisze ze booster testa na mase nie wplynie to ma na pewno na mysli ze testosteron o zbyt mala ilosc sie podniesie, co [...]

lh i fsh jest w normie, testosteron takze wiec nie szukaj tu dziury w calym. Prolaktyna przede wszystkim powoduje obnizenie libido wiec tu tkwi caly problem by zmniejszyc jej poziom i wszystko powinno wrocic do normy. Sluchaj lekarza, nie badz madrzejszy

ZESTAW 1: KLATA: 1.Wyciskanie poziom 2.Wyciskanie Dół 3.Rozpiętki 4.Krzyżowanie linek z dołu BICEPS: 1.uginanie ramion stojąc podchwyt łamana 2.uginanie sztangelka modlitewnik 3.GŁowa długa 4.Brama ZESTAW 2: PLECY 1.Podciąganie zza karku 2.Wiosłowanie 3.Przyciąganie linki w siadzie 4.Ściąganie drążka wąsko TRICEPS: 1.Wyciskanie wąsko [...]

[...] treningu, gdy zapotrzebowanie na aminokwasy jest największe. Glutamine Xtra - aminokwas ten chroni przed katabolizmem, wzmacnia odporność organizmu na infekcje oraz obniża poziom kortyzolu. Leucine Xtra - leucyna to najważniejszy aminokwas anaboliczny. Jest niezbędny do syntezy protein. Działa silnie antykatabolicznie. Dodatkowo w produkcie HMB [...]

[...] niskie zakresy, a później płacz i się zbiegacie do zaawansowanych, żeby wylewać swoje żale, wybacz ale widzę co się dzieje na forum. Uważam, też ze właśnie zawyżasz swój poziom intelektu, poprzez możliwość pisania ze mną" Następne Twoje odczucia i żale, to ty raczej zaniżasz mój poziom intelektu swoimi opiniami wyrażanymi jako prawdy [...]

[...] 30 min (przed tez wrzuce bcaa 10g) FBW co 2 dzien A B C A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga :90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 99 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : x Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT rower Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia [...]

Ciekawe pod jakim względem KSW 19 miałoby byc lepsze od pozostałych. Poziom sportowy będzie średni. Walka kobiet według mnie kompletnie nie potrzebna, będzie słaba, zabierze czas antenowy wątpie, żeby ludzie chcieli to oglądac. Osobiscie w ogole nie fascynuja mnie walki kobiet. Na temat walki Pudzianowskiego z Sapem już chyba wszystko zostało [...]

[...] to na 3 osobne małowartościowe zresztą, ależ odniosę się do tego co napisałeś bo cenię sobie dyskusję. "Autor chce budować siłę i masę - jestem przekonany że dla jego poziomu ćwiczenia robienie "maksów" jest jednak najważniejsze. Dla mnie "maks" w tym treningu są to trzy ostatnie serie każda po 5 powtórzeń. Po powrocie do domu dam linka do [...]

[...] z chwila,kiedy uda ci sie ta sztuka-MUSISZ ZWIEKSZYC troche obciazenie na kolejnej sesji i znowu probowac wykonac plan pracy. dla mnie-mozesz zaczac od gryfu. nie widze problemu. przed Toba wiele m-cy ciezkiej pracy. przyjdz,jak osiagniesz taki poziom,ze zacznie robic sie ciezkawo-wtedy pomyslimy o wprowadzeniu pierwszych poprawek.

Witam, niedługo planuję kolejny cykl na PH. Będzie się on składał z dwóch PH firmy Dragon Nutrition Pro-Ergo Pro-Epi Do cyklu osłonki: Pro liver Primaforce Liv.52 Omega-3 Koenzym Q10 Kompleks witamin i minerałów Czosnek w kapsułkach Po cyklu clomid, T-bol (lub coś podobnego), DAA, Storm + Shock Na wypadek gdyby wątroba mocno ucierpiała, Heparegen [...]

[...] (mono i polisacharydy). Wzbogacona dodatkowo w kreatynę, taurynę, lecytynę, witaminy i składniki mineralne. Preparat zwiększa masę mięśniową, zapewnia organizmowi wysoki poziom energii, siłę oraz najbardziej efektywny i szybki przyrost masy mięśniowej. Whey Protein 80 plus : Koncentrat białka serwatki, Whey Protein 80 cechuje się najwyższą [...]