poziom

[...] - 12- 10robiłem na maszynie (mam uszkodzone kolano), dołożyłem 30kg Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s ogólnie to max 6-7 powtórzeń Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s 15 - 12 - 10 ostatnia seria 65kg Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s 15 - 12 - 10 kolejno 30 - 35 - 40kg Triceps: francuskie 2s 12 - 10 powtórzeń 10 - 15kg [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html - tak zamieść dietę tutaj i podaj wiecej informacji na swój temat (poziom bf, wymiary, rodzaj aktywnosci, etc)

1. WIEK:27 2. WAGA:98 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:121 -udo:67 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: nie mam precyzyjnie rozpisanej diety ale staram sie liczyc i nie jesc zbednych wegli i tluszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnitesc + turanabol+ tren 8. TRENING:3-4 x w [...]

Beta alanina nie musi być de facto przed treningiem. Ona nie działa natychmiastowo. Jej działanie jest rozłożone w czasie (tygodnie) podnosząc poziom karnozyny. EDIT: wybaczcie 2 posty. z rozpędu napisałem Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-18 17:43:14

[...] wstajesz do połowy i znowu siadasz to pierwszy ruch. Cały czas kontroluj ruch pilnuj pleców by nie podwijały ci sie pod siebie, nie siadaj nizej niz pozwala na to twój poziom rozciągnięcia pozwala. nie turlaj piłki pod siebie na razie, spinaj brzuch, turlac nie potrafisz i nie siadaj, ale spinaj trzymaj biodra w spięciu w górze wysuniete [...]

Wpadki byly z 5 lat temu. Obecnie trzymaja poziom. Przez ten czas sprawdzane byly pare razy trec ani razu nie widzialem by mial wpadke, wiec nie rzucaj slow na wiatr bo bede takie glupoty usuwal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 3/18/2013 9:12:38 AM TomQ były sprawdzane tylko na zawartość białka ( Kejdahl) a wiemy jak to łatwo oszukać ( nie [...]

[...] mocno ograniczony w treningu a moja motywacja jest wystawiona na mocny sprawdzian, kiedy najblizsze zawody mam dokladnie (od dzis) za 222 dni:/ ciezko jest utrzymac ten poziom motywacji ktory mowi ci zebys nie zjadl tego ciastka:P danielo jesli mowisz o mojej pierwszej fotce to zrobilem neichcacy autokorekte, moge przeslac bez tego efektu, [...]

Pytanie za sto punktów! Czy stosunek płciowy, który obniża poziom testosteronu w organizmie, może mieć negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej? Chodzi mi tylko o aspekt pod kątem testosteronu.

poziomie czego? powyżej 15% to poziom grubasa. %-)

Pytanie za sto punktów! Czy stosunek płciowy, który obniża poziom testosteronu w organizmie, może mieć negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej? Chodzi mi tylko o aspekt pod kątem testosteronu. mozesz walic dalej %-)

http://www.guardian.co.uk/commentisfree/video/2013/mar/18/ukip-immigration-eu-toilets-video ale g****. myślałem że guardian trzyma poziom, ale widze że od the sun to sie tylko ceną rózni komentarze pod spodem d****i winiących milion Polaków w 60 milionowym kraju o wszelkie zło rozp*****lają mnie

właśnie , ciekawe co z Savickas'em ... ale on jest rocznik 75' , starszy od Pudziana , prawie 40 na karku a trenuje od 25 lat , może już czas na niego i tyle ... bo ile można tak zasuwać ... taki poziom to nie rekreacja , luknąłem sobie w net i na cioci wiki widzę że od 2 lat ( 2011/2013 ) już sporadycznie startuje

[...] dni w tygodniu. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 kg Wzrost : 181 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 4km rowerem na dworzec i 4 km pieszo do szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, [...]

[...] sekundy do czegoś lub kolejnego podniesienia. itd itp. Wydaje mi się że obecni konkursowicze robią to właśnie w celu własnej WALKI. A Archibald, no cóż, swoją determinację sportową i życiowe/zawodowe doświadczenie/hobby spiął razem ze "wzrostem", ale wg mnie to już jest poziom PRO, gdzie właśnie istotne są naprawdę detale w takich zawodach.

dzięki za foto utwierdziła mnie ona w poprawności moich pomiarów na analizatorze (BF 23,3%) nie mogłem się przekonać do wyniku z analizy (wydawał mi się zbyt optymistyczny) drazekm - w związku z powyższym uważam że poziom Twojego BF wynosi nie więcej niż 15-16%

Wysoki poziom na razie, nauczycielka od chemii nie wiedziała, od biologii z początku też nie, ale potem mnie zaczepiła i powiedziała, żebym szukał w GLUTach :D I mam nadzieję, że pytanie nie pojawi się przed 18, bo dzisiaj dobry trening się zapowiada ;)

[...] EAA) niż wymienione wcześniej produkty, ale również jest bardziej zasobna niż wołowina czy drób w leucynę." którą BTW pochłaniamy czasem w postaci odżywek - po co skoro jej poziom można podnieść jedząc twaróg. Ale o wyższości leucyny nad innymi aminokwasami pewnie Ty mi powiesz więcej :) Na końcu napisane jest też, że mleko teoretycznie wypada [...]

pewnie chodzi o moment kiedy jest poziom glikogenu stosunkowo niski?,Przyjeło się ,że rano lub po siłowym,od diety wszystko zależne nie ma na to regułki

Powoduje cukrzycę, ale wtedy gdy zwiększamy poziom insuliny siedząc na dupie, a nie ćwicząc. Prędzej się nabawisz cukrzycy jedząc chrupki przed telewizorem, niż ćwicząc na siłce i jedząc jak dzik :-))

Ćwiczenia na brzuch to sprawy kosmetyczne. Nie baw się w takie programy ustal 3,4 dobre ćwiczenia na tą partie i to wystarczy. Płaski brzuch(niski poziom tkanki tłuszczowej) = dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-19 20:41:49