poziom

[...] Mam nadzieję, że ten opis drążkowy jest w miarę zrozumiały %-) To moje podciąganie, to takie nie do końca, bo póki co, wyżej niż na poziom gdzie oczy mam na wysokości drążka, nie dam rady @-) Kto robi te obwody ten wie jak są parszywe #-P Myślałam, że zrobię sobie z tej sztangi kotwicę i rzucę się z [...]

[...] w takim wypadku czeka? Masowe polowania? Wierzysz w to, że podaż dziczyzny będzie w stanie zaspokoić choćby 10% konsumpcji? Jeśli dojdzie do znaczącego wzrostu konsumpcji, to ceny żywności eko polecą tak bardzo w kosmos, że 99% ludzi sobie odpuści. Rolnictwo i hodowla to tak na prawdę jedyny sposób, by zabezpieczyć dzisiejszy poziom konsumpcji.

nie zgodze sie zapotrzebowanie na witaminy/mineraly definiuje sie jako taki poziom przy ktorym nie wystepuja objawy niedoboru powoduje to, ze roznica pomiedzy dawka wynikajaca z zds i optymalna bywa bardzo duza /choc czasami dziala to w dwie strony - np. w przypadku wapnia i zelaza zds jest zbyt wysokie/ z witamin i mineralow warto suplementowac [...]

Rozumiem że dieta bez zmian, czyli jak zawsze wysoki poziom?

[...] na dłuższą matę ale na okres 14-16tygodni, później będzie musiała troszke odpuścić, chociażby dla ogólnie pojmowanego zdrowia. Owszem przyznaje że zastosowałem bardzo niski poziom kalorii co na pierwszy rzut oka może spowolnić przemiane materii. Spójrzmy jednak że ta ilość bialek(duża ilość) będzie ją przyspieszać, poza tym częste [...]

Widze male zainteresowanie bylo konkursem ....Do odważnych świat należy. Dla mnie jesteś zwycięzcą - zobaczyli i odpadli bez podjęcia walki. Patrząc na poziom zawodników na scenie niewielu myśli o starcie w zawodach.

[...] wywolac w naszym ciele, stara szola kulturystyki uwazala, ze pompa miesniowa jest niezbednym elementem wywolania hipertrofii i mozliwosci przyrostow masy miesniowej 3.jezeli poziom kalorii bedzie dobrany tak, aby budowac miesnie, a nie przeszacujesz jego wartosci to nie bedziesz gromadzil fatu, jednak trzeba pamietac ze podczas budowy masy [...]

[...] ziemniaczkach smazonych takich co sa w restauracjach, nie tknelabym tego. ale ziemniak po treningu :D czemu nie, dobry jak ryz , a co tam. wczoraj orbiterk 40min aerobowo, poziom 12-14 dzisiaj nie wiem co jeszcze bede robic, ale cokolwiek ,by sie poruszac. ostatnio nie mam na nic czasu. ciagle szkola mnie tlamsi . pozdrowienia;) Zmieniony [...]

tylko byś chlał %-) co tam? po robocie? uzupełniłeś poziom żelaza w organizmie? %-)

bo prezentowały zerowy poziom inteligencji autora haha %-)

Phil utrzymał poziom i chyba pewny 3 tytuł Mr.Olympia. Dexter dla mnie drugi zawodnik tych zawodów, no i/lub moze Shawn. Jay slabizna niestety to juz nie to, ale czułem, ze nie zaskoczy, a nawet zawiedzie...

martasi jesteś hardcorem nim ja osiągnę poziom wtajemniczenia w kulinariaaa to miną lata świetlne! a tak serio:szacuneczek jesli Ci sie to udaje. "chcice na lody i ciasta mojej mamy..."--nic mi nie mówwww lody hagen dass... albo grycan.... (rozmarzylam sie) albo big milk allgidyyyyy piwo natomsiat moze nie istnieć. moze ja [...]

[...] 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.Modlitewnik hakowy 4x15 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 8. Łydki metodą Szoprexa Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 2.Wykroki krotkie chodzone rampa 10 na noge 3.Military press rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Syzyfki 4x16 6.Francuskie wyciskanie skos [...]

[...] na drążku wąskim podchwytem rampa 6 + regres 6.Modlitewnik hakowy rampa 12 + regres 7.Szrugsy ze sztangielkami 4x15 8.Ab wheel 5xmaks Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 + 1x18 2.Wykroki krótkie chodzone rampa 10 na noge + 1x18 3.Arnoldki rampa 10 + 1x18 4.Gilotyna skos dodatni rampa 12 + regres 5.Syzyfki rampa 12 + regres [...]

Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 12 + 1x18 12x33kg / 12x38kg / 12x43kg / 18x48kg 2.Przysiad wykroczny rampa 10 na noge + 1x18 101x18kg / 10x20kg / 10x23kg / 18x25kg 3.Arnoldki rampa 10 + 1x18 10x5kg / 10x7kg / 10x9kg / 18x12kg 4.Gilotyna skos dodatni rampa 12 + regres 12x35kg / 12x40kg / 12x45kg / 18x33kg 5.Syzyfki rampa 12 + regres [...]

Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 12 + 1x18 12x33kg / 12x38kg / 12x43kg / 18x48kg 12x35kg / 12x40kg / 12x45kg / 18x50kg 12x35kg / 12x43kg / 12x48kg / 20x53kg 2.Przysiad wykroczny rampa 10 na noge + regres 10x18kg / 10x20kg / 10x23kg / 18x25kg 10x23kg / 10x25kg / 10x28kg / 18x20kg 10x23kg / 10x27kg / 10x30kg / 18x20kg 3.Arnoldki rampa [...]

Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 + 1x16-18 10x38kg / 10x48kg / 10x53kg / 18x63kg 2.Wysoki step rampa 12 + regres 12x28kg / 12x33kg / 12x38kg / 18x28kg 3. Wyciskanie sztangielek w siadzie rampa 10 + regres 10x12kg / 10x15kg / 10x18kg / 18x12kg 4.Chest dips rampa 6 + regres 6x2,5kg / 6x5kg / 6x10kg / 14xCC 5.Prostowanie kolan 4x15 [...]

Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 + 1x16-18 10x38kg / 10x48kg / 10x53kg / 18x63kg 10x38kg / 10x45kg / 10x55kg / 17x65kg 2.Wysoki step rampa 12 + regres 12x28kg / 12x33kg / 12x38kg / 18x28kg 12x30kg / 12x35kg / 12x40kg / 18x28kg 3. Wyciskanie sztangielek w siadzie rampa 10 + regres 10x12kg / 10x15kg / 10x18kg / 18x12kg 10x15kg / [...]

Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 + 1x16-18 10x38kg / 10x48kg / 10x53kg / 18x63kg 10x38kg / 10x45kg / 10x55kg / 17x65kg 10x38kg / 10x48kg / 10x58kg / 17x68kg 2.Wysoki step rampa 12 + regres 12x28kg / 12x33kg / 12x38kg / 18x28kg 12x30kg / 12x35kg / 12x40kg / 18x28kg 12x33kg / 12x38kg / 12x43kg / 18x30kg 3. Wyciskanie sztangielek w [...]

Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 + 1x16-18 10x38kg / 10x48kg / 10x53kg / 18x63kg 10x38kg / 10x45kg / 10x55kg / 17x65kg 10x38kg / 10x48kg / 10x58kg / 17x68kg 10x40kg / 10x50kg / 10x60kg / 17x70kg 10x43kg / 10x53kg / 10x63kg / 14x73kg 2.Wysoki step rampa 12 + regres 12x28kg / 12x33kg / 12x38kg / 18x28kg 12x30kg / 12x35kg / 12x40kg / [...]