poziom

[...] to sobie jednak tym, że mamy dopiero grudzień, grupa liczy sobie 3 miesiące, więc nie wszystko na raz :D Widziałem część treningu starszych grup i to jest już konkretniejszy poziom, więc myślę, że wszystko przyjdzie z czasem. Ponawiam pytanie kolegi wyżej - trenuje, bądź trenował, ktoś u Jacka Moryla? Myślałem, że Instytut ma monopol na KM w [...]

[...] jak kazdy inny. Jesli dotąd jadles ich duzo i czesto/codziennie, to nic dziwnego, że organizm odczuwa ich brak. Przyzczyną tego stanu rzeczy jest zapewne w tej chwili niski poziom neuroprzekaźnika zwanego serotoniną, ktora podwyższa sie m.in. na skutek spozycia słodyczy. Kolejny z neuroprzekaźników to endorfina, ktora równiez jest podnoszona [...]

SiwYbks nie przesadzaj , ale na pewno ALMMA lepiej zorganizowana , bardziej prestiżowa , bo więcej zawodników przyjeżdża , a ten turniej KSW taki komercyjny , organizowany jak na jarmarku , dużo znanych ludzi itd ... ale poziom sensowny z tego co słyszałem :-)

[...] dodaję kalorię np : białko , to rozkładam je na każdy posiłek czy np : więcej dodać przed/po treningu , kolację? Jednak będę dodawał kalorię z białka , tak żeby utrzymać poziom 2.5g/kgmc i jak by było tak że już będzie 2.5g/kgmc i będzie mi brakować kcal to miałem dodawać z tłuszczy , ale że tłuszcze są drogie to będę dodawał też trochę z [...]

Jak ktoś chce poziom teścia podnieść naturalnie to na Polsacie jest Miss Polski %-) chyba zbić%-)

[...] ja?! bo moim celem jest przygotowanie się do czerwcowego Triathlonu w Sierakowie! który już opłaciłem i nie mam wyjście muszę dać z siebie wszystko by osiągnać konktetny poziom wygolności/wytrzymałości oraz siły!!! oraz zejście do wagi przynajmniej 78kg!!! Nie poddam się! przy okazji chce również poprawić swoją sylwetkę! Interesuje się [...]

Gratulacje dla wszystkich uczestników. Finaliści moga śmiało pokazać sie na scenie(amatorzy,bo pro juz startują).Najwyższa pora przejść na kolejny,wyższy poziom! Dla przypomnienia-who is who: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64ed0e390f56431797294d81beb243e3.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-09 09:25:52 [...]

[...] nic , oprócz przetrenowania . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robilem rekordow" tu nie chodzi o max , a o obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Pomoże ustalić nam twój poziom wytrenowania i tym samym pomóc w dobraniu treningu .

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 97 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie 3x w tygodniu siłownia split Odżywianie : obecnie dieta na mase Cel : redukcja rzezba Preferowane formy aktywności [...]

Nie mój poziom. Zresztą nie przepadam za ludźmi, którzy uważają, że wiedzą wszystko.

Daj przysiady na początek.Podstawa i najbardziej złożone ćwiczenie z twojego planu. Co do brzucha-ja swoją opinię mam.Katowanie brzuszków 3x w tygodniu jest bezcelowe. Od masy mięśni brzucha są wielostawowe ćwiczenia(przysiad,wycisk,wiosło..) Od widoczności-niski poziom bf. Reszta to uzupełnienie.Uzupełnienia nie potrzebujesz przy tym stażu.

Jak sie daje duzo cynku to trzeba tez dać jakis suplement zawierajacy miedż.Cynk zmniejsza poziom miedzi w organizmie. Niedobór miedzi ogranicza powstawanie i funkcjonowanie wielu enzymów co zaburza działanie układu nerwowego, powoduje uszkodzenia tętnic i serca, może powodować nadciśnienie i powstawanie zakrzepów, uniemożliwia produkcję [...]

[...] na barkach z przodu trzymając ją za końce, ale także jakby ciężar spoczywa na rękach i go lekko podnoszę, schodzę w dół oczywiście uważając, aby kolana nie wychodziły za poziom palców, schodzę do momentu aż podudzie i udo będzie pod kątem 90* czasem niżej, ale mam problemy z tym(przykurcze), aczkolwiek mam ćwiczenia i to rozciągam, więc może [...]

[...] wziąć pod uwagę jest już choćby to jaki rodzaj kwasów nasyconych dominuje w diecie (o jakiej długości łańcucha węglowego). Przykładowo o ile kwas palmitynowy zwiększać może poziom LDL, o tyle kwas stearynowy nie wykazuje takiego działania: Grundy SM. Influence of stearic acid on cholesterol metabolism relative to other long-chain fatty acids. Am [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tab metki po 30mg,nastepny cykl prop(100mg)+winstrol(40mg) przez 12tyg 8. TRENING: obecnie 3 razy w tygodniu 9. CEL [...]

[...] było przepyszne :) http://img248.imageshack.us/img248/2707/imag0114f.jpg Poszłam rano na basen rozruszać do reszty obolałe po maratonie mięśnie i w końcu pomogło :) Za to poziom energii przy monotonnej pracy za biurkiem znacząco spadł i pod koniec było już ciężko. Lekkie podekscytowanie myślą o pierwszej siłowni pomogło. Mam lekko mieszane [...]

Panowie dziś wyniki , no i chyba trzeba podkręcić poziom , bo walczyłem żeby było łatwiejsze a tu tak szybko , dostanę opyerdol od Antosia :))

[...] 3 seria - tył http://www.youtube.com/watch?v=cMF6IQuZxL4&feature=youtu.be Średniawo, plecy czułem ale nie satysfakcjonuje mnie taki marny poziom 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 2x10 35kg / 40kg 4. Martwy Ciąg - 4x10 62,5kg / 72,5kg / 82,5kg x 6 / 92,5kg x 2 + 62,5kg x 6 BO Ostatnia seria + drop [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz metka drugi susta i boldek 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy [...]

może za dużo oczekujesz wiadomo ze odstawiając testa poziom libido musi spaść