poziom

[...] przejscia Borusia? Do przejscia,choć bez lekceważenia Schalke/Galatasaray? Oba do przejścia Malaga/Porto? Oba też do przejścia,choć nie wolno obu lekceważyć Milan? Ten sam poziom,ich pojedynki są ostatnimi czasy zawsze wyrównane Barca? Jeśli odpadnie z Milanem to problem z głowy, jeśli przejdą Milan to się zapewne "odbudują" i będą chyba poza [...]

No i pięknie :-D Machasz dalej %-) Pisałaś, ze ja trzymam dyscyplinę ale Ty to wyższy poziom zaawansowania :-D };-) Marta, wpis idzie do zapisania i zapamiętania :-)

[...] dla mnie nie do przejścia ;-) -odnalazłam swoją drugą połówkę forumową :-D -zaczęłam miłować, wielbić, ubóstwiać treningi bez dużych ciężarów, gdzie mogę się sprawdzić na poziomie wyczucia pracy własnych mięśni :-)) Moim marzeniem jest wykończyć się doszczętnie różową hantelką :-D Zdjęć nie będzie dużo, a napinek wcale. Proszę mi to wybaczyć, [...]

[...] Śliwa (2), Agnieszka Bednarek (10), Agata Sawicka (4) Polki nawet w rezerwowym składzie nie miały najmniejszych kłopotów z ograniem Kenijek. Rywalki prezentowały jednak poziom drugoligowy, często mając kłopoty z przebiciem piłki ponad siatką. Komplet dzisiejszych wyników: Kenia - Polska 0:3 (12-25, 10-25, 15-25) Kuba - Peru 3:0 (29-27, [...]

[...] w turnieju o Puchar Świata. W swoim ósmym meczu Polki pokonały drużynę Serbii. - To był bardzo trudny mecz, mamy coraz mniej sił i to widać, bo nie brakowało błędów i poziom spotkania nie mógł zachwycić - powiedziała Katarzyna Skowrońska-Dolata. - Mecz można określić jako "falowy" - najpierw wygrałyśmy my, później Serbki, znów my [...]

[...] 12 minut 1) Ściąganie linek na bramie 2 x 30/24 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x 15/12/8 3) Wyciskanie na maszynie - skos 2 x 20/15 4) Wyciskanie na maszynie - poziom 2 x 15/10 5) Rozpiętki na ławce skośnej 2 x 10/10 6) Ściąganie linek na bramie 2 x 15/10 7) Uginanie ramienia z linką wyciągu dolnego 3 x 20/16/12 8) Uginanie ramion [...]

[...] Pump rozgrzewka na orbitreku 12 minut 1) Ściąganie linek wyciągu bloczkowego na bramie 2 x 30/30 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + wyciskanie sztangi na ławce poziomej + ściąganie linek na bramie 4 x12/12/10/10 ( seria potrójnie łączona) 3) Wyciskanie na maszynie imitującej skos 2 x 15/12 4) Wyciskanie na maszynie imitującej poziom [...]

[...] zapasach, Brown za bardzo się podpalił. Za to RDA zrobił chyba najlepsze odebranie pasa w historii, świetna walka, odporność na ciosy, szybkość determinacja, wszystko było o poziom wyżej niż u Pettisa, który spokorniał przy wywiadzie z Roganem. Reem pozytywnie, tak właśnie widziałem tą walkę tylko stawiałem na skończenie w 3 rundzie po ciosach na [...]

[...] mierze rzut monetą taka prawda. Więc jak masz coś do mnie to napisz to przynajmniej z sensem, nie wiem jakieś argumenty albo zarzuty a nie marne prowokacje. To był 100% poziom żenady. zobaczymy co pokaże teraz Belfort bez legalnej TRT. Nie przesadzajmy, Cain z JDSem w podobnym tempie miał walkę co RDA z Pettisem a to przecież różnica 4 wag w [...]

Jeśli masz takie parcie na słodkie, to postaraj się wyeliminować cukier (w tym miód). Nie będziesz sobie serwować wyrzutów insuliny, wyregulujesz poziom cukru. Plus dużo warzyw i regularne posiłki. Jak zwiększysz kaloryczność, będziesz przez jakiś czas bardzo syta. Przez jakiś czas

[...] interwały i było duzo fajniej niż przy zwykłych aerobach To micha z dziś. Nadal bez owoców, same warzywka. Jakoś taka opcja mi lepiej pasuje, czuję że mam naprawdę stały poziom insuliny, zero skoków. Myślę, że jak doliczę warzywka to węgle mam na poziomie 50g i może nawet jestem w lekkiej ketozie, ale jak na razie czuję sie z tym bardzo [...]

30 sierpnia 2014 Trening Klatki Aeroby : 5 minut (tylko, od poniedziałku podkręcam :) ) ___________________________ Wyciskanie hantli poziom 5x10-8 Wyciskanie sztangi skos 5x10-8 Wyciskanie na maszynie 5x10-8 Krzyżowanie linek brama 1x12, 1x5,10,15,21 ___________________________ Fajny trening. Wczoraj myślałem żeby dziś odpuścić, [...]

5 września 2014 Trening barków i tricepsów + klatka 5serii Aeroby dziś tylko 10 minut po treningu jednak :) ______________ wyciskanie leżąc hantlami poziom 5x10-5 wyciskanie na smithu w siadzie 3x10-8 unoszenie bokiem w górę z hantlami 5x30 unoszenie bokiem w górę z hantlami w opadzie 5x15-12 unoszenie w przód z hantlami 2x30, 1x10 pompki wąsko [...]

8 wrześna, poniedziałkowa klata z bicepsami zaległa wypiska _________________ wyciskanie poziom sztanga 3x10-6 wyciskanie skos hantle 3x10-7 rozpiętki mniejszy skos 2x8-6 krzyżowanie linek brama 2x21 uginanie ze sztangą prostą 6x10-8 młotki oburącz siedząc 3x10 uginanie ze sztangą lekko łamaną 1x21 + po treningu aeroby 40 minut. _________________

[...] + kaptur-łydka Aeroby: 40 minut po treningu ____________________ buterfly 4x16-10 wyciskanie hantli na skosie 3x10-8 wyciskanie na maszynie hammer 3x10 wyciskanie ze sztangą poziomo 3x10-8 krzyżowanie linek na bramie 7x10 (fst7) uginanie ze sztangą lekko łamaną 3x12-10 uginanie jednorącz na modlitewniku 3x10 młotki z hantlami 3x8 uginanie [...]

20 września - trening klatki-bicepsów buterfly 6x20-12 wyciskanie na smithu skos 6x12-6 wyciskanie hanlti poziom 6x10 wycisk na maszynie 3x21 rozpiętki 2x10 21 września- trening barków-tricepsów dociąganie sztangi do brody 5x21 unoszenie jednorącz bokiem 5x15 dociąganie sztangi do brody 2x42 prostowanie jednorącz w opadzie tułowia 7x10 pompki [...]

[...] dociąganie sztangi do brody 3x12, 1x10+7+7 unoszenie bokiem w góre jednorącz w oparciu bokiem o ławke 3x12 unoszenie w opadzie tułowia w bok 3x15-10 wyciskanie sztangi poziom 4x12-9 wyciskanie sztangi skos 2x12, 1x5+10+15 1 listopada 2014 Trening ramion Uginanie ramion ze sztangą + prostowanie z linka 3x15+15 uginanie modlitewnik ze [...]

znalazłam już dobra stronę gdzie można zmierzyć poziom tkanki tł. http://www.metabolicdiet.com/bodyfat_measure.htm podają tam również ilość przeciętną dla każdej płci. wynik jest raczej wiarygodny,bo wysżło mi to samo co przy pomiarze na siłowni za pomocą takiego urządzenia:) czyli 16% tkanki tłuszczowej

[...] kilka metod pomiaru, a na ile to jest wiarygdne to nie wiem. obok wyniku macie jeszcze tabele z wartosciami % tluszczu w organizmie co do poziomu tluszczu: nie mozna zejsc do poziomu 3%, gdyz jest to "dawka smiertelna", 3% tluszczu w naszych organizmach to ten niezbedny do przezycia, schodzisz nizej = [...]

Z własnego doświadczenia i wielu postów na ten temat na forum, powiem Ci, że większość z "expertów" z tej firmy nie ma zielonego pojęcia na temat tego co robią i co sprzedają. Ale oczywiście nie powiem Ci jaki masz poziom fatu, bo poprzez forum tego nie da się stwierdzić.