poziom

sorry nie zaczailem z ta ankieta!!1. WIEK: 2. WAGA:82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:tu niestety nie licze kalorii,po prostu jem 5-6 posilkow miecho z warzywami a wegle dolaczam tylko rano i po treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] TRENING DZIEŃ 4. środa 1. Wypady chodzone, ze sztangielkami (3 x 10) – przerwa 1 minuta; 2. Uginanie nóg plié (3 x 1)5 – przerwa 1 minuta; 3. Orbitrek (3 x 2 minuty) – poziom 3, prędkość 17-18 km/h; 4. Przyciąganie drążka dolnego do klatki (3 x 15) – był zamiennik; przerwa 1 minuta; 5. Wyciskanie sztangielki na skosie (3 x 15) – przerwa [...]

[...] tutaj zaloz sobie jakas docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz. zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz niezly poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj sie! max [...]

[...] *Niebawem planuję dokupić 10kg x2 DAY A: Klatka: cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych Wyciskanie sztangi ławka poziom 3s Nogi: pracują przede wszystkim głowy boczne, pośacanie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: najszersze grzbietu, obłe [...]

[...] mną, małe podsumowanie wyników + fotka porównawcza: Waga : 71 -> 68 Obwód klatki : 96 -> 97.5 Obwód ramienia : 35 Obwód przedramienia: 27 Obwód pasa : 90.5 -> 84.5 Obwód uda : 62 -> 59 Obwód łydki : 38 -> 37.5 Szyja: 40 -> 39.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% -> 16.5% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b4e588ae93046b6bbed3cf02e6d60ac.jpg

[...] za wcześnie w twoim wypadku , idziesz zima , masuj z głową , na wiosnę zaczniesz sobie powoli redukować i na lato będzie - OK . Co do planu drogi kolego . 1. Jak na twój poziom zbyt duża objętość treningowa . 2. Takie połączenia są bezsensu typu nogi i barki . 3. Plan to typowa rozkładówka z kolorowego pisma . 4. dobór ćwiczeń marniutki . [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 94 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 100 Obwód uda : Nie wiem Obwód łydki : Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Powyżej 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codzienny spacer z dzieckiem około 30-40 min, staram [...]

[...] tkanke miesniowa ? czy czy po meega c tylko brzuch robi sie wiekszy czy tyje cale cialo ?? bardzo chcialbym przytyc w biodrach, w nogach,na oboczjykach i na zebrach....mam poziom tluszczu na pozimie 8 procent.jestem wyrzezbiony i dobrze umiesniony jednak irytuje mnie jak czuje kosci w biodrach i w pasie jak mi wystaja albo kosc z boku miedzy [...]

Witam wszystkich, to mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumiałość:) Zacznę od ankiety: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany: 5g / kg -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolongatum , propinat + deca [...]

[...] nieregularnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna amatorsko, 1h w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka poziom/skos górny, drążek Dieta : trzymam, ponad 3000kcal, białka ok 2g/kg i reszta tak jak być powinno (chyba :D, ważne że rośnie) Przeciwskazania medyczne : chyba brak, [...]

Dobra tradycyjna szkoła z Krakowa. Głowy mistrz na Polskę tej szkoły jest osobistym uczniem spadkobiercy jednej z gałęzi tego stylu. Instruktorów w tym stylu w Polsce jest setki. Poziom jaki prezentują jest bardzo różny i niekoniecznie współgra ze stopniem zaawansowania. Tego instruktora nie znam, ale polecam się przejść i sprawdzić czy takie coś [...]

[...] w liściu ostrokrzewu paragwajskiego; liść ostrokrzewu paragwajskiego 3,00 g i inne składniki) 2. Cholestrol suplement diety Herbapol przeznaczenie: utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu i lipidów we krwi, wspomaganie układu krążenia dawkowanie: 1x 1 kapsułka podczas kolacji skład: kapsułki na bazie wyciągu z wosku pszczelego, [...]

Niestety miskę trzeba trzymać jak się chce być w formie ale by mieć mięśnie i taki poziom tkanki tłuszczowej to sporo chemi musi wejść: tu też znane gwiazdy http://www.youtube.com/watch?v=Wc3x5pXsc9s

J.w. tez w wiekszosci lece na Pmp. Wczesnie tylko na Phoenixie. I oba laby ten sam poziom(jak kiedys Phoenix tak dzis Pmp) czyli zaj..biscie.

Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 63 Wzrost : 158 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, piję sporo napojów gazowanych, czasami smażone potrawy, dużo [...]

Jak na twój poziom trening ma zbyt dużo objętość treningowa . Zdrowie ponad wszystko , i bezsensu na własne życzenie doprowadzać do kolejnych uszczerbków - pomyśl . Proponuję BASEN i doprowadzenie się do porządku .

Witam Uzbierało sie troche pieniązków wiec postanowiłem zrobic jakis pożądniejszy cykl myśle o : No-Xplode + Storm Ewentualnie jakies mono (prosze o pomoc) Czy warto jeszcze cos do tego dorzucić Bcaa moze Gainera lub białko.? Ankieta 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST: 180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 109 -Udo: 59 [...]

[...] serca, nadciśnienie, uderzenia gorąca, zmiany nastroju, reakcje alergiczne, objawy łagodnego zahamowania czynności nadnerczy, zaczerwienienie ogniskowe skóry, podwyższony poziom cukru we krwi, łysienie, zespół cieśni nadgarstka, powikłania zakrzepowo-zatorowe. Podczas leczenia lub po odstawieniu opisywano objawy łagodnego zahamowania czynności [...]

[...] na szybkość, prosiłbym o podanie lepszego). Czy z takim planem tygodniowym nie stracę mięśni? Myślałem, żeby podnieść bilans kalorii, ale nie wiem o ile i czy wogóle jest taki sens? Z góry wielkie dzięki za info:) BONUS Czy znacie jakieś dobre, sprawdzone ćwiczenia na brzuch? Tak żebym wyrobił sobie ,,sześciopak'' (mam niski poziom tłuszczu).

[...] czy też wyglądzie skóry. Wstrzemieźliwość jest dobra, przykładem jest Mike Tyson, który gdy był mistrzem świata nie uprawiał seksu przez 5 lat! Oczywiście to nie miało tak istotnego wpływu jak jego umiejętności, ale dzięki temu nie był rozkojarzony. Czytałem, że po 3 tygodniach wstrzymywania się poziom testosteronu w organizmie osiąga swój max.