[...] próbne Dobre :) Pierwsza kolejka Pierwszy raz na zawodach pchałem techniką obrotową więc miałem obawy ,żeby nie spalić... Pchnięcie i 11.09m. Mógłbym skończyć pchać bo poziom bardzo niski ;p . Drugi pchnął 8 z lekkim kawałkiem Druga kolejka Podczas rozgrzewki kula (7,26kg ) latała powyżej 12m :). W drugiej kolejce pchnąłem metr dalej czyli [...]
[...] jaki masz rekord?ja kiedyś też trenowałem pchnięcie kulą byłem nawet 6-krotnym mistrzem powiatu...ale duuużo mi brakowało do takiego wyniku...widze konkurencja nie spi a poziom strasznie idzie w górę z roku na rok...i tak jest w każdej dyscyplinie sportowej co rusz słychać że ktoś poprawił jakiś rekord... powodzenia życze w nadchodzącym [...]
Temat już trochę wiekowy, ale ciekawy, więc pytam... 1. Czy poziom glikogenu w organiźmie ma wpływ na czas/szybkość uwalniania się tłuszczu do krwi, co za tym idzie czy jest sens "wplanować" HIIT w konkretne pory dnia (przed/po posiłku o większej zawartości ww), jeśli moim celem jest poprawa wydolności/wytrzymałości w "bieganiu z [...]
DaVoo "Czy poziom glikogenu w organiźmie ma wpływ na czas/szybkość uwalniania się tłuszczu do krwi" -- im mniej glikogenu we krwi tym szybciej sie spalaja jego zapasy i organizm sięga po inne źródła energi :D tłuszcze powiedz na jakiej jesteś diecie? tzn na wysoko ww, czy na ckd np? i sory za zwłoke, ale właśnie sesje miałem :D
[...] przede mną to sposób przechodzenia na kolejny mnie zaskoczył. Ja dodaję 1 interwał po uprzednio wykonanych 3 cyklach treningowych ale nigdy nie sprawdzałem czy tętno spada mi do podanych wartości w fazie odpoczynku i mogę wskoczyć na wyższy poziom. Poprostu poginam ile fabryka dała i jak sobie powiem że muszę zrobić 8 to zesram się a zrobię !
To ja bardziej ogólne pytanie toeretyczne mam. Jeśli zasadniczo chodzi o poziom tętna, to czy zamiast biegania można ćwiczyć inne formy podnoszące tętno - nie wiem, że tak abstrakcyjny przykład podam - machanie rękami :) Wyciskanie na klacie też podnosi tętno Czy nawet robienie brzuszków, też można robić spokojnie, a można zrobić tak że tętno [...]
[...] rezultatów treningu, oraz diety na podstawie wagi ciała nie jest dobrym rozwiązaniem. Powinieneś się skupić na trzech punktach "orientacyjnych/porównawczych": poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, obwód pasa, i bioder. BF% najopłacalniej - za darmo - zmierzyć u lekarza ogólnego: metoda pomiaru kalipersami. Obwody [...]
Thompson pięknie rozpracował Hendricksa tymi kopnięciami i seriami ciosów. Dobrze trzymał dystans za to Hendricks wszystko na twarz przyjmował bez gardy. Thompson ma duże szanse na powalczenie o pas i kto wie, czy go nie zdobędzie. Porusza się bardzo lekko. Walki Grabowskiego nawet nie będę za wiele komentował bo nie ma czego zwłaszcza po tym co [...]
[...] wciąż taka sama rozgrzewka?uważam,że to dobre pytanie,dlatego ten sam zestaw ćwiczeń,bo w efekcie tych ćwiczeń po jakimś czasie organizm będzie się przestawiał na wyższy poziom czynnościowy,to jak nauczenie czegoś psa,np.pies Pawłowa na widok zapalanej lampki zaczynał się ślinić bo wiedział,że czeka go jedzonko choć jeszcze go nie widział,z [...]
[...] górnym 3x8-10 90sek 40kg 10*10*10 ogarniałam technikę ale średnio jestem zadowolona + aero 30min rower -raczej bez oporu ale w tempie + rozciąganie Czuję że weszłam na inny poziom wtajemiczenia ćwiczeń siłowych, inaczej progresuję ,trafniej dobieram obciążenia, i staram się w każdej serii ciągnąć w powtórzeniach do maksymalnego zużycia sił na [...]
wedlug mnie twoj poziom tluszczu jest niski i caly czas bedziesz czula sie zle. nawet jak wizualnie nie bedzie to wygladalo dobrze powinnas osiagnac odpowiedni poziom tkanki tluszczowej aby twoj organizm(szczegolnie metabolizm i uklad hormonalny) zaczal normalnie funkcjonowac. co do diety to ustal sobie kcal miedzy 1500 a 1800. daj narzie 1600 i [...]
[...] zrobil to za duzo i teraz nie wiem w ktorym momencie powininem cos zle robie albo czego za duzo tluszczy ww? gainera koncze za 2 dni i nie mam zamiaru kupowac nic narazie bynajmniej nigdy gainera. Dodam ze trening FBW 2 zestawy, od tygodnia FBW 15-10-5 jeden zestaw, na brzuch po kazdym tren abs II poziom a, a od 2tyg poziom 1. Co radzicie?
[...] i z tegop procz wiedzy ze jest zle nic konkretnego badaczom nie udało sie zbudować globalnie. Zwolennicy diet LC powołuja sie własnie na insuline ale np nieprawidlowy poziom estogenu tez powoduje tycie w doswiadczeniach u szczurów laboratoroyjnych. Albo przysadka mozgowa, blad w jej funkcjonowaniu nie tylko powoduje tycie ale rozniez [...]
Dla wszystkich używających tej susty proponuje małą ankietę: - dawka - moje odczucia - opinia nt stężenia - poziom zadowolenia z tego stufu wypełnię pierwszy - dawka - 500mg e5d + 200mg deki e5d - moje odczucia - od 2 tygodnia czułem działanie ( agresja dość znaczna, libido lekko podwyższone ) - opinia nt stężenia - zaniżone na bank - poziom [...]
[...] gryfa ( do wyciskania na klate ) plus do niego pare talerzy , drazek i jak bedzie to ekspander . Powiedzcie mi czy robiac tego abs'a 2 to przechodzac w na kolejny poziom , to wczesniejszy poziom mam juz sobie odpuscic tak ? PS : Wszedlem sobie na Twoj profil Kuro , to przyznam Ci , ze ladne miesnie brzucha masz , dobrze uwidocznione [...]
[...] ograniczenie podaży energii w diecie sprawia, iż nasz ustrój z automatu blokuje funkcje reprodukcyjne, gdyż ludzki organizm w warunkach zagrożenia (zbyt mało kalorii/niski poziom tkanki tłuszczowej) chroni zarówno nas, jak i nasze potomstwo przed śmiercią głodową. U kobiet w takiej styuacji następuje spadek poziomu estrogenu, co w efekcie [...]
[...] z lekarzem? Robiłaś badania? Z chęcią zobaczyłabym jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html To przez za niski poziom tkanki tłuszczowej (potw.przez lekarza). Jem 1800-2000kcal I ćwiczę przeszło rok (siłowo + HIIT), a że od zawsze mam dosyć niski poziom tłuszczu to musiało się to [...]
No, ale niski poziom tkanki tłuszczowej ma sporo kobiet i nie traci miesiączki, to wynika z głodzenia, się, czy po prostu naturalnie jesteś szczupła? 1800 to dla Ciebie za mało, konsultowałaś brak miesiąćzki z ginekologiem, badania robiłaś? Bo widzę lekko ominęłaś pytania ;] Jestem szczupła naturalnie. Straciłam okres przez za niski poziom tkanki [...]
[...] wtedy ryż biały bez obaw o zatłuszczanie. Posiłek na noc - OK. Może jednak wystarczyłaby tylko puszka tunczyka i ze dwie-trzy kromki chleba razowego. (węgle na noc podnoszą poziom testosteronu). A tak ogólnie to wprowadź do swojej diety także ryby (takie surowe do grilowania lub smażenia). Twaróg biały też jest dobry.Piersi z kurczaka można [...]
HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?
