poziom

Harold Poole: sog za galerie, porządne archiwum kulturystki, stare dobre czasy Obaj zawodnicy prezentowali bardzo wysoki poziom kulturystyki, dwie super sylwetki BiNiOL-GMC też łap soga za fajne zdjęcia Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2008-12-10 22:51:03

[...] to dość szybką...w 4-5 miesięcy z 25-27 na 12% to trzeba już się wziąć konkretnie.W takim wypadku nie masz co myśleć o jakichkolwiek mięśniach.Wpc tylko po to by utrzymać poziom białka chyba że dasz radę dostarczyć je w pożywieniu.Na bcaa uważam że szkoda kasy!Zacznij od lekko ujemnego bilansu kcl. i ćwicz 5-6 razy w tygodniu.Stopniowo obcinaj [...]

[...] 4-5 raz w tygodniu ( wielu twierdzi że na ssa nie da się zbudować gęstych mięśnie, przynajmniej w początkowej fazie ) masa dobrej jakości to innymi słowy przyrost dobrej jakości mięśnia z minimalną ilością tłuszczu , dokładne pilnowanie diety aby poziom BF nie przekroczył pewnej wartości Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-01-12 16:40:36

[...] go troszke i dodac cos na nogi tak zeby byly po 2 cwiczenia A: Nogi: Przysiady ze sztangą 3s. Plecy: Mc 2s Podciąganie na drązku 2s. Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s. Barki: Wyciskanie żołnierski 3s. Triceps: Francuskie wyciskanie łamaną sztangą w siadzie 2s. Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s. B: Nogi: Przysiady [...]

78kg troche malo kg na redukt daj jakies foto jak mozesz jaki poziom bf? jaka aktywnosc fizyczna? jak dieta?

[...] widoczne nawet powiem ,że są dosyć mocno widoczne.Lecz mam problem,gdyż chciałbym je bardziej powiększyć do rozmiarów takich jak maja kulturyści:).Ćwiczę ABS 2 aktualnie 7 poziom ( trening wykonuje o 18). Ważę 70kg ,mam wzrostu 190cm. Nie Wiem zupełnie jak jeść, ponieważ wykonuje trening o 18 a po treningu jest mój ostatni posiłek dnia.Jak [...]

Witam Plan 4 Dniowy Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) Pompki z nogami na taborecie 3x15 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 BIC : 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA)3x12 2) Uginanie ramion ze sztangielą w siadzie w [...]

siema mam pytanko, co jaki czas zmieniać poziom w abs2 na następny? zaczynam od 1 poziomu

Oczywiście że 1 A robiłes to? nie mów że za mało wskoczysz na kolejny poziom to nie bedziesz mógł zrobić to dziwne, robilem a6w i tam miałem 3 serie a tutaj tylko 1? no nic, skoro tak mowisz to bede robił jedną ;) Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2010-08-04 10:42:50

Ćwicze FBW, rzeźbe. Lepsza jest klata poziom czy skos?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : bardzo mały można powiedzieć że brak*********e inne sporty : sporty walki 4-6x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do siłowni szkolnej Dieta : staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania [...]

Pytanie do ćwiczeń absII: po ilu treningach mogę wskoczyć na wyższy poziom?

Ok dzieki za porade, glownie chcialem wiedziec tylko czy przy moich wymiarach poziom fatu jest wysoki i do jakiego stopnia go zredukowac :) Wiekszosc to miesnie, lecz troche tluszczyku jest do spalenia, oraz jaki dobry supl na spalanie.

A jak myślicie jak ustawić sobie poziom kaloryczności ogólnie moje zero wynosi 2300-2400 z tym że najłatwiej mi się redukuje na 1800 ale na tyle zejść wiadomo nie mogę bo poza silownia mam dużo ruchu . Zastanawiałam się czy poprostu w dni treningowe nie zostawić 2100 a dnt 1900 Możesz tak zrobić , jeśli lubisz rotację. Paula sugerowała -10%. Grunt [...]

[...] to ciacho kokosowo-cytrynowe i do tego oblane cieplutkim budyniem waniliowym.... No a jak to juz z cukrem bywa to mozecie sobie wyobrazic co sie stalo, gdy juz spadl jego poziom we krwi po kilku godzinach hehe %-) ochota na wiecej, stad te 3 czekoladki. No ale mam nadzieje ze zaslodzilam sie na nastepne pare tygodni ;-) Aha, no i dzisiaj byl [...]

[...] (23). W Polsce ludność jeszcze przed II wojną światową spożywała duże ilości produktów roślinnych z upraw ekstensywnych lub rosnących w stanie dzikim. Jednocześnie niski poziom rozwoju ekonomicznego sprawiał, że dieta była semiwegetariańska. Jak podaje M. Żywirska w swojej monografii poświęconej Puszczy Białej (38), leżącej niemalże pośrodku [...]

Artykuł Michoka z czarnego forum(wklejam,bo nie mozna podawać linków) ODMIENNE PODEJSCIE przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny, wywoluje on ogolne odprezenie obniza wydajnosc fizyczna i psychiczna - czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku bogatego w wegle? chce [...]

[...] mają wpływ SAA/PH konkretnie na żołądek i dwunastnice? O wątrobie wiem sporo, natomiast o tym nic. Na zagranicznych forach spotkałem sie z opinia, że jeżeli ustabilizuje się poziom kwasu żołądkowego to można zacząć cykl. Jeden forumowicz stwierdził, że nie czuł żadnego złego wpływu wzajemnego wpływu pomiędzy refluksem a cyklem jeśli stosował [...]

powiem tak patrzac na poziom twoich wypowiedzi w ponizszych http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=Braxx tematach, przez ciebie zakladanych na dluuuuugo powinienes o tym dziale zapomniec bo wiesz bardzo malo

vitalmax = olimp = trec jeden poziom. vitalmax bije olimp bezapelacyjnie wg mnie za smakami i samopoczuciem po odzywkach olimp tez nie przepadam