poziom

Nooo... taki poziom fatu jak Twój by mi odpowiadał, ale w chuy ciężko będzie do tylu zejść w 2 miechy bez popalenia mięcha

Co sadzicie o takiej rozpisace prosze o ewentualne uwagi, prosze pisac co musze zmienic jestem otwarty na wszystkie propozycje prosze o inteligente i konkretne wypowiedzi !!! Dieta i suplementy na mase oczywiscie sa.. ;) ZA KONKRETNE ODPOWIEDZI OCZYWISCIE DAJE SOGA na klatke i plecy robie ok. 12 - 14 seri po 8 powturzen na biceps, barki , triceps [...]

a skad wiesz jaki mam poziom zatluszczenia? %) kratka na brzuchu i zylki sa

l-karnityna w dawce 2g dla kobiet i 3g dla mezczyzn w znaczny sposob podnosi poziom energii podczas cwiczen, lepiej sie trenuje, szczegolnie gdy jest deficyt energii podczas diety z ujemnym bilansem kcal hmb mozna odpuscic, nie wiem kto to poleca, z mojego doswiadczenia wiekszosc osób sie zawodzi na tym suplemencie lepsze są [...]

[...] http://www.sfd.pl/Synteza_białek_mięsniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html http://www.sfd.pl/Białka__PORÓWNANIA_dot._szybkosci_trawienia%2Cpoziomu_insuliny%2Cetc.-t722189.html jesli mialbym ukladac 'moja' suplementacje okolotrteningowa - a taka wlasnie teraz mam to byloby to: -bcaa okolotreningowo (tuz [...]

[...] fizycznego. Indeks glikemiczny IG Ważnym jest, aby podczas ustalania prawidłowej diet piłkarskiej zwrócić także uwagę na indeks glikemiczny IG, pokazuje on jak podnosi się poziom cukru we krwi po spożyciu danego produktu, w porównaniu do czystej glukozy. Przed treningiem lub meczem zalecane jest spożywanie pokarmów, które mają niską wartość IG, [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 30 6. DIETA: -białko: 200-220 -węglowodany: do 400 -tłuszcz: 50-70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta x2, aktualnie 3 tydzien. chce wykorzystać ją jako kick. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja, podtrzymanie masy [...]

Witam 1. WIEK: 25 2. WAGA: ok 90kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ok 120 -udo: -talia: ok 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - ok 7 lat ale było dużo przerw po których zaczynałem praktycznie od zera 6. DIETA: -białko: ok 2g/kg -węglowodany: ok 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ten będzie pierwszy 8. TRENING: - [...]

z gory chce podkreslic, ze moja wiedza na temat "dopingu" jest znikoma nigdy nie bylem za tym, ale czlowiek sie zmienia i jego myslenie tez. Przejde do sedna sprawy. Chcialbym cos wziac na przyspieszenie/polepszenie efektow - masa. tylko tak abym sie nie zalal tluszczem. Co byscie polecili na dobry poczatek bez zadnego hardcoru? Myslem o [...]

[...] siedząc 4s x 20p LUB wspięcia stojąc na suwnicy 4s x 20p 1b. Wspięcia stojąc maszyna 4s x 20 Sobota Klata 1. Pompki na poręczach RAMPA 8 2a. Wyciskanie sztangielkami poziom 4s x 8p stały ciężar 2b. Rozpiętki poziom 4s x 10p stały ciężar 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy skos górny 3s x 10p Przedramię 1a. Uginanie nadgarstków podchwyt 3s x [...]

[...] impulsów nerwowych. Jej aktywność powoduje zwiększone wydzielanie się ważnych związków jak noradrenalina i dopomina określanych jako ;hormony szczęścia;. Zwiększony poziom tych substancji pozwala na zwiększenie zdolności do pracy zarówno fizycznej, jak i umysłowej. PEA powoduje zatem zwiększenie wydolności naszego organizmu przy [...]

[...] cykl? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: ok 83 Wzrost: 186 Obwód klatki: 133 Obwód ramienia: - Obwód talii: 66 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niski Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks, bjj, rower- od 3tyg. wcale Odżywianie: sniadanie (4.50)- [...]

[...] chude mięso czerwone, jaja, ryby Źródła węglowodanów: (dodatkowo wspomagam się wykazem IG czyli indeksem glikemicznym produktów, który można podzielić w zależności od poziomu) -niski: IG<35 zielone warzywa, orzechy laskowe, ryż dziki -średni: 35<IG<50 płatki owsiane, ryż brązowy, kasza -wysoki: IG>50 frytki, lody, słodycze [...]

Witam. Jakiś czas temu wróciłem z Anglii. Tam nabrałem sporo masy. Jednak jak to zwykle bywa po powrotach do polski zaczyna się etap 'alkoholizacji' i spadło pare kg. Wróciłem na siłownie ale pasuje przybrać spowrotem. Żeby się nie rozpisywac bo każdy wie co to za dział. Moje witaminki to: - Nandrolone Decanoate (Flakonik 10ml 250mg/ml)Firmy [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm,98kg,biceps43,klatka 124,pas 96 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3tydz zakonczenie lipiec 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 22 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 16 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: bialko2,5g/kg,ww2g/kg,tluszcz1g/kg,3 razy w tyg,2 [...]

chcial bym zrobić pierwszy cykl z testosteronum prolongatum ile musze posiadac i jak bic Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 173 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 86 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych [...]

wiec tak tu moje pytanie przygotowuje sie do zawodow mysle nad prop 1-6 100mg e2d 1-14 bold e4d 250 mg alpha pharma 5-11 epi/wino 1-6 chce przeznaczyc na sciecie wagi, kondycje, wytrzymalosc tak mam rozlozony plan treningowy 6-11 wytrzymalosc silowa/sila 11-14 max kondycja i wytrzymalosc nie zalezy mi na wzroscie wagi raczej trzymanie jej Płeć: [...]

jutrzejszy trening zrobiłem dzis; 1.pompki RAMPA 6 6 6 6+2,5kg 6+7,5kg 6+10kg 6+15kg (+2,5kg) 2A wyciskanie na skosie 4x8 40kg 55kg 60kg 70kg 2B rozpiętki poziom 4x10 7kg 11kg 11kg 11kg 3. mds skos 45*/skos 30*/poziom 3-4 serie po 10 powt pierwszego członu a reszta na max 2x16kg 1x17kg 1x21kg reszta max 45min rowerka poszło ok nie ma co [...]

[...] Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, atlas, sztanga/sztangielki, obciazenie 100kg, rowerek, worek, lawka-poziom-skos, gryf prosty, lamany. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko, weglowodany

[...] się poprawi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 173 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 92 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-22% Aktywność w ciągu dnia: ostatnio zasuwam jak mały motorek :P Trening codziennie. Oprócz tego dużo spacerów pomiędzy zajęciami. [...]