poziom

[...] Polecam taki program. 1. WL Rampa 3 50/70/110/130/160/ 190 x 3 rekord 2a Wyciskanie naprzemian duży skos 4 x 10 2b wyciskanie naprzemian mniejszy skos 4 x 10 2c wyciskanie poziom 4 x 10 3a Gilotyna poziom 3 x 12 3b Krzyżowanie linek 3 x 12 3c rozpiętki leżąc 3 x 12p Pompa ogromna. Celem teraz będzie lekka redukcja i poprawa jakości. Jeśli przy [...]

[...] brokułów, mam nadzieję, że spełniają kryteria dobrych warzyw haha kupiłem też kilkanaście bukłaków z wodą, żeby się dobrze nawodnić przy mono Mam też jedno pytanie. Mogę, żeby wyrównać poziom tłuszczy, dawać do dania po 10g oliwy z oliwek i jednocześnie 10g oleju z pestek z winogron? bo od kogoś słyszałem, że niby się nie przyjmą haha

[...] przysiad. Po trzecie z tymi lepszymi efektami to też bym się kłócił, bo każdy stopień działa na inną część uda, a ćwiczenie to u mnie ma głównie na celu wystrzelić poziom testosteronu, przez ogromny stres jaki przechodzi mój organizm przy przysiadach, a nie zależy mi już w taki stopniu na rozbudowaniu ich masy, co tak i tak nastąpi przy [...]

[...] Cię zblokować. Szukaj przyczyny gdzie indziej, bo z tego co widzę to po desperacko szukając tej przyczyny, starasz sobie zamaskować i przytłumić to, że masz naturalnie niski poziom testosteronu. Co zresztą wyżej wyjaśniłeś, że normy, które się biorą są brane ze średniej społeczeństwa, co oznacza, że jest bardzo wiele osób co mają taki normalny [...]

[...] Byłem bez energii i nie robiłem na zakończenie serii z większą ilością powtórzeń. A nawet zrezygnowałem z rowerka -wypiłem więc tylko 2,5 litra płynów (woda gazowana też jest z dodatkiem - bardzo się pieni przy nalewaniu i dlatego pozostanę przy mineralny drinku). Rowerek ustawiam jedynie na poziom oporu - zaczynałem od 9 a wczoraj był poziom 15.

dzieki za odpowiedz, ale o ile mi wiadomo nie mam hiperinsulinemii, tylko hiperbilirubinemie, ale terez poziom bilirubiny mam w normie, zreszta to chyba nie przez to... - jezeli mozesz jeszcze cos na ten temat napisac bede wdzieczny - dzieki z gory. - pozdrawiam. „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.

I nasuwa sie pytanie:jak jesteście w stanie okreslic, ze udalo sie wam zbudować mase przy jednoczesnym spadku bf? O ile poziom fatu latwo określić to z miesniami jest o wiele trudniej.

I nasuwa sie pytanie:jak jesteście w stanie okreslic, ze udalo sie wam zbudować mase przy jednoczesnym spadku bf? O ile poziom fatu latwo określić to z miesniami jest o wiele trudniej. Niby łatwo a trochę ciężko :-). Teoretycznie to waga mi się nie zmieniła a spadł bf to musiało przybyć masy beztłuszczowej. Ale masa beztłuszczowa to nie samo [...]

Akurat w tym roku buduję nowe mięśnie! Mam jeszcze trochę czasu do weryfikacji 12 kwietnia ale muszę wyrobić się ok. 5 kwietnia aby poddać się ocenie prezesa klubu . Mój poziom umięśnienia to na pierwszych zawodach w 2007 roku to było 70 kg wagi na weryfikacji. Teraz ważę 76,5 kg. Obecna waga nic nie mówi o nowych mięśniach. O tym się przekonamy [...]

[...] bytu. Oczywiście są to, moim (nie-biologa) zdaniem rozważania raczej teoretyczne, bo po pierwsze złożoność procesu jest tak ogromna, że ciężko co do miligrama kontrolować poziom każdego jednego związku w organizmie, a po drugie, nawet jeśli, to wątpię, żeby to było możliwe przy użyciu żywności, raczej przy laboratoryjnym dozowaniu [...]

[...] na tym, na czym Tobie zależy w obecnym etapie kształtowania sylwetki. Piszesz o tym, że mięśnie nie rosną. Następnie zaprzeczasz sam sobie twierdząc, że chciałbyś zredukować poziom tkanki tłuszczowej. Są to dwa różne cele, których nie da się realizować jednocześnie. Albo wóz, albo przewóz. Musisz się zastanowić nad tym. Poziom tkanki tłuszczowej [...]

[...] na tym, na czym Tobie zależy w obecnym etapie kształtowania sylwetki. Piszesz o tym, że mięśnie nie rosną. Następnie zaprzeczasz sam sobie twierdząc, że chciałbyś zredukować poziom tkanki tłuszczowej. Są to dwa różne cele, których nie da się realizować jednocześnie. Albo wóz, albo przewóz. Musisz się zastanowić nad tym. Poziom tkanki tłuszczowej [...]

[...] na tym, na czym Tobie zależy w obecnym etapie kształtowania sylwetki. Piszesz o tym, że mięśnie nie rosną. Następnie zaprzeczasz sam sobie twierdząc, że chciałbyś zredukować poziom tkanki tłuszczowej. Są to dwa różne cele, których nie da się realizować jednocześnie. Albo wóz, albo przewóz. Musisz się zastanowić nad tym. Poziom tkanki tłuszczowej [...]

A DHEA czemu podwyższone ?? Czy to też przez ESTRADIOL ? Estro coś czuje sutki są napuchnięte, a jak jest zimno to stoją. Odwrotnie, to DHEA odpowiada za podwyższony poziom estrogenu. Z czego wynika podwyższony poziom tego hormonu to trudno teraz spekulować. Zapewne to "pozostałość" po cyklu więc szkoda, że nie masz badań sprzed to byłby punkt [...]

[...] 155x9(film) -dociskanie z deski 10cm 155x3 165x3 175x3 -wl wąsko z zatrzymaniem 125x8 145x6 145x5 -poręcze +20x10 +35x10,10,10 -francuz leżąc 45x15 75x12,10 -rozpiętki poziom 25x15,15 BICEPSY -uginanie ze sztangą prostą 35x20 40x15 50x10+40x10+25x12(drop) -młotki 20x12 25x10 30x6 -modlitewnik sztanga wąski chwyt 25x20 30x15 [...]

[...] 160x7(8 z pomocą) 180x2 -wl skos w dół 140x3 160x3 170x3 175x3 -wl wąsko z zatrzymaniem 130x8 150x4 150x4 -poręcze +20x10 +40x8,7,8 -francuz leżąc 55x12 80x8,7 -rozpiętki poziom 25x15,15 BICEPSY -uginanie ze sztangielkami na skośnej ławce 13x15 17x12 20x10 23x7+13x...+10x...+6x... -modlitewnik na maszynie 5x20-12(3 serie progres 2 regres) [...]

DZIEŃ 10. - 17.10.2012 TRENING ***(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. uginanie lawka poziom mlotek 4x10p 10kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 9 - 9kg x 10 /poprzednio: 8kg x 10 - 7kg x 10 - 6kg x 10 - 5kg x 10/ A-2. uginanie lawka skos 45 stopni podchwyt 4x10p 9kg x 10 - 8kg x 10 - 7kg x 9 - 6kg x 9 /poprzednio: 8kg x 10 - 7kg x 10 [...]

DZIEŃ 17. - 24.10.2012 TRENING ***(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. uginanie lawka poziom mlotek 4x10p 12kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 9 /poprzednio: 10kg x 10 - 10kg x 10 - 10kg x 9 - 9kg x 10/ A-2. uginanie lawka skos 45 stopni podchwyt 4x10p 10kg x 9 - 9kg x 10 - 8kg x 9 - 7kg x 10 /poprzednio: 9kg x 10 - 8kg [...]

[...] z deski 10cm 160x2 170x2 180x3(jak szmatą) -wl wąsko z zatrzymaniem 130x6 150x5 150x5(spory zapas) -poręcze +20x10 +45x10,10,8 -francuz leżąc 65x12 85x8,6 -rozpiętki poziom 27x15,15 BICEPSY -uginanie za sztangielkami stojąc 5x15-8 -uginanie na modlitewniku(maszyna) 3x12 23.10.2012 -siady 60x12 60x12 100x6 145x3 185x3 205x2 230x2 245x2 [...]

[...] 175x3 175x6 200x1 -dociskanie z deski 10cm 180x2 190x2 195x1 -wl wąsko z zatrzymaniem 140x5 160x5 160x5 -poręcze +30x10 +55x7,6 -francuz leżąc 65x20 75x15 45x20 -rozpiętki poziom 27x15,15 BICEPSY -uginanie na modlitewniku(maszyna) 6x20-12 -uginanie naprzemienne sztangielkami 17x12 21x10 25x8 SUPLEMENTACJA BCAA - 10g po treningu i 10g DO [...]