poziom

[...] bo mam maly procent tluszczu i niewielka nawet zmiane widac. Teraz jak cwicze juz cale cialo, zauwazam ze moja klata i biceps sa troche za male w porownaniu do reszty ciala. Czy istnieje sposob zebym mogl wychodowac pewne miesnie szybciej niz inne i wyrownac poziom, zeby np. nie przerywac treningu jednych czesci ciala, tylko zeby inne podrosly?

[...] a ktoś kto włączy rano spam zamiast 10 stron miał ich 5 czy to jest takie trudne ? Nie muszę Ci cisnąć mam lepsze zajęcie w szybkich pytaniach pokazałeś swoją klasę i poziom i za każdym razem gdy będziesz zaniżał poziom tamtego działu to będziesz miał dobą odpowiedz. No poprawianie nie idzie bo nie potrafisz przyswoić elementarnych [...]

Ankieta poniżej:  1. WIEK: 21 lat  2. WAGA: 86 kg  3. WZROST: 180  4. WYMIARY:  -biceps: - 43  -klatka: - 116  -udo: - 61  -talia:- 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4.5 roku  6. DIETA: Odpowiednia, b dobrze dopięta -białko: 3  -węglowodany: 3  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0  8. TRENING: 4x w tygodniu  9. CEL CYKLU: Zdobycie suchej [...]

nic. ale mówimy tu o walce Silva ze złamanym żebrem vs Ali bez teścia(poziom teścia poniżej normy w walce z BFem,udowodnione naukowo) czy Silva zdrowy vs optymalny overeem. bo skoro można usprawiedliwać wp****** od sonnena w 1 walce bolącym żebrem to można overeema zbyt niskim teściem.

Środki lecą z Dose. Kurde, nie wiem co robić z tym estro... Nie wiem na ile ten jego poziom wpłynie negatywnie na spalanie fatu... Z drugiej strony czytałem że ari obniża igf i teoretycznie obniżenie estro może wpłynąć też negatywnie na tą fajnie działającą, anaboliczną stronę trenu. Hermann i inni starzy wyjadacze, jesteście tu? Pomóżcie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 normalnie (około 35,5) -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 mieśięcy (nie 1 raz w życiu) 6. DIETA: Chciałbym zacząc konkretniejszą ! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: jak najmniej. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:chcę zacząc pierwszy ! 8. TRENING: 4 dni w [...]

[...] siadów, bo jest to sama przyjemność. Wykroki - noga przestała się odzywać, więc kontynowałem trening... kondycja lepsza, ale i tak zdychałem %-) pompa i ból Żurawie - wysoki poziom techniki, dopinanie w szczytowej fazie, duży zakres ruchu i walka z bólem Uginanie nóg stojąc - tu nogi już odmawiały posłuszeństwa MC na prostych, sztangielki - tak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

Na pytanie kto jest lepszy dałem Sponga, skille zdecydowanie wyższy poziom, Overeemowi sporo zagroził też. Natomiast może mieć z Schiltem ciężko, wiadomo, rozmiary, no i Schilt ogólnie dobry jest jednak.

[...] zapytałem czy mogą mi wytłumaczyc - podpowiedziec kilka cwiczeń. Od razu z uśmiechem na twarzy wzięli pod swoje skrzydła :D Cwiczyłem takim planem Trening: 1. Klatka poziom. 3s 12x10+gryf/10x15+gryf/8x15+gryf 2. Plecy: Wiosłowanie na poziomej 4s 12xbez obc/12x+5kg/10x+10kg/8x+10kg 3. Podciąganie, niestety ani razu :/ 4. Barki Wyciskanie [...]

[...] 2,5 kg B1: 6x9 + A5: 6x9 + A2: 6x9 + C: 4x8 7,6 + Przysiady: 6x15 Bez obciążenia: F: 4x8 + G: 6x12 + H: 10-7 Maxy + K2: 3x7 rozstaw stóp 2 panele ;] + No to dzisiaj w trakcie A2 mega czułem przednie częsci barków normalnie jak nigdy :) I przyuważyłem że troszkę zbyt nisko robiłem B1 z przyzwyczajenia, a to dopiero 2 poziom przecież :) haha

Uzupełniona ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 (luz 34) -klatka: 103 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami, obecnie od 1,5 roku ostre treningi personalne 3-4 razy w tygodniu 6. DIETA: staram się trzymać, ale nie obliczam i nie ważę posiłków. Generalnie ryż, kurczak i warzywa ;) [...]

[...] tak jak podane. Aktywna regeneracja. 4. Ćwicz jak podane. 5. Czemu nie robisz pistoletów? 6. Chodzi o ogólną ilość powtórzeń w tym ćwiczeniu. Nie chodzi o ten konkretny poziom. 7. Dłuższe przytrzymanie w fazie spięcia polecam. 8. Ok. 9. :) Tak jak zawsze. Pierwszy tydzień 4 treningi, a od drugiego tygodnia 3 treningi tygodniowo. Rób jak [...]

[...] ilości powtórzeń co 2 tyg. 1. Przysiady ze sztangą na barkach 15/15/12 12/12/10 10/8/6 2. Wyciąg górny nachwyt 15/15/12 12/12/10 10/8/6 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu(poziom) 15/15/12 12/12/10 10/8/6 4. Wyciskanie sztangielek w siadzie 15/12 12/10 10/8 5. Wyciskanie francuskie hantlom 15/12 12/10 10/8 6. Uginanie ramion stojąc 15/12 [...]

Witam. Właśnie jestem po pierwszym treningu 3 poziomu proteo system Lafay`a. Przed treningiem czytałem i czytałem opis poziomu, a i tak nie rozumiem jak mam ćwiczyć. A po treningu jest jeszcze więcej pytań. Więc może Wy mi pomożecie. To każde ćwiczenie po kolei: Cel: 6 serii po 10 powtórzeń ćwiczenia B2 (aby przejść do poziomu 4) 1. Ćwiczenie [...]

Poziom wytrenowania... 8 miesięcy regularnego FBW i dieta raz lepiej, raz gorzej, ale jestem sprawny. Ciężary - maksów nie robiłem nigdy. Przysiad - 80kg x 8 x 4 Wyciskanie - 60kg x 8 x 4 Podciąganie bardzo szerokim nachwytem - 12 razy A trening z obciążeniami, tak, żeby te 20 powtórzeń weszło odczuwalnie, ale zapas był na kilka jeszcze.

Przytkał się do zdjęcia :-) Dobra forma, co tu więcej gadać, u Ciebie ciągle ten samo poziom - nudy :-D

poziom wytrenowania - ? podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie -?

Moj kolega zrobil sobie badanka na tescia, otrzymal wyniki I nie wie czy wszystko jest w porzadku. Nie chce on tracic kasy na wizyte u lekarza, dlatego prosil mnie o zadani pytania:czy jego poziom testosteronu calkowitego jest dobry. To sa jego wyniki: Testosteron (ICD9; 041) 6, 750 ng/ml. Prosi on o szybka odp.

^ poważnie? ja j**ie, to poziom musiał być wysoki w chvj %-) nie mówie, jakby te walki przegrywał po ostrej wyrównanej bitce a on jedyne co robił to łeb w dół przed siebie i młyn cepów w powietrze %-)