poziom

[...] świerzaków o diecie. Czyli każdy może znaleźć coś dla siebie, bo nie ważne co, ważne kto. Także kończ waść te swoje gorzkie żale i na ile czas pozwoli to wstukaj w dziennik co tam u Ciebie. Ps. acha, jak chcesz dalej hejtować, to musisz wejść na wyższy poziom, bo jak widzisz, tu siedzi elita i trzeba się postarać, żeby znaleźć kibiców ;-D

[...] dokładnie i z namaszczeniem, spociłem się jak przy żadnym innym ćwiczeniu %-) w tricku zmiana na wyciskanie wąsko, bo francuza robimy w czwartki więc nie ma co dublować HK trzyma poziom, trening bardzo dobry aczkolwiek chyba powininem wziąć dwie miarki CF bo spać nie mogłem przez całą noc, jakiś niespokojny byłem i co chwilę się budziłem pozdro

[...] napisałem i troszkę źle zapamiętałem. Wychodzi na to,że i same aeroby tą różnice zwiększają czyli chronią w pewnym sensie przed katabolizmem a znaczenie ma długość wysiłku i poziom kortyzolu z tym związany. Tak że długa sesja zła i łączenie różnych form i co za tym idzie podbijanie kortyzolu niweczy ten efekt ćwiczenia. Ale w jakim stopniu to nie [...]

[...] nie robisz pełnego wyprostu rąk.Czy to taka strategia czy ułatwienie?Przy wiośle jednorącz w początkowej fazie trzymam rączkę w pionie.W połowie ruchu przekręcam w poziom tak że kciuk jest skierowany do środka.Tak mam rozrysowane na atlasie.Jak dla mnie mam lepsze spięcie.Ale ja się nie znam w sumie.Tak pytam. Zmieniony przez - kerad37 [...]

[...] można zastosować do każdego ćwiczenia w wielkiej czwórki, nie pomija, co istotne dla Ciebie pracy w zakresie hipertroficznym. Przykładowo: wl jak wyżej, wąsko/ wiosło poziom drugi, na dobitkę po 12-15 ćwiczeń izolacyjnych dla pompy. Jeśli zastosujesz np dla rack pulla, to jako drugie ćwiczenie możesz dać siady z pauzą czy fronty. Mam [...]

Też (jak ja) masz różnicę w obwodzie bicepsów? Prawy wydał mi się mniejszy na Moście Karola. W przymierzalni elegancki poziom tłuszczu. Dobrze idzie!

No, to jeszcze czołgu,Jawor,ajazy i jsdolan i poziom zaawansowanych wyraźnie się podniesie :-))

[...] 120bpm, prawie było ;-), inna sprawa że na orbi tętna nie rozbujam wyżej na dłuższą metę, przy interwałach tak, ale przy jednostajnej pracy to przedział 120-130 to jest poziom przy którym jestem w stanie kręcić te pół godzinki i dłużej bez urywania raczek Że co :-? szarlotka na pokutę 8-O Zgłaszam się na ochotnika do ciągłej bezustannej [...]

[...] bieg dwóch facetów 45l i 50l, czas M50 na dystansie 5km równy 30'00" będzie równoważny z 28'50" dla M45. Kobiety biegają około 10-13% wolniej w zależności od dystansu (im dłuższy tym poziom jest bardziej wyrównany. Z tego jasno wynika że Kabo powinien zmieścić się w 26 minutach przy Twoich 30, ale ... czy podjąłby w takim przypadku rękawicę?

[...] facetów 45l i 50l, czas M50 na dystansie 5km równy 30'00" będzie równoważny z 28'50" dla M45. Kobiety biegają około 10-13% wolniej w zależności od dystansu (im dłuższy tym poziom jest bardziej wyrównany. Z tego jasno wynika że Kabo powinien zmieścić się w 26 minutach przy Twoich 30, ale ... czy podjąłby w takim przypadku rękawicę? Czyli [...]

[...] Zwykle podczas biegu mam na ekranie tempo chwilowe i średnie i biorąc pod uwagę jak chwilowe potrafi szarpać to alert miałabym co chwilę %-) wystarczy jak zerknę raz na czas na zegarek. U mnie nie ten poziom żeby się przejmować że jest 5 sekund za dużo czy za mało. Zresztą taka ciągła kontrola jak dla mnie odbiera całą zabawę z biegania ;-)

No i obudziłeś mnie,:-) A pytanie jeszcze jedno. Czy wpisuję się w ten zegarek, płeć, wiek i wagę, poziom tkanki tłuszczowej?

https://www.youtube.com/watch?v=QRbPdHNZKmM Filmik zobaczyłem dopiero dzisiaj i co mogę powiedzieć? Że coopera pobiegłem tak jak Adam zaleca biegać beztlen i rzyga nie było. Więc 100m to chyba tym bardziej za mało żeby poszedł ;-). Albo może za słabo jeszcze biegam i nie potrafię wejść na poziom "do porzygu" %-)

[...] niewielką korzyścią jest generowanie dodatkowego ujemnego bilansu kcal podczas redukcji. A takie bieganie jak Twoje to już trening i konkretne korzyści. I uważam że na tym poziomie jest wystarczające. Priorytety zapewne się zaraz zmienią, ale względnie łatwo będziesz mógł utrzymać bieżący poziom- a nawet progresować. No cóż wiecej [...]

[...] pozostaje walka typowo z własnymi słabościami i o poprawianie PR ;-). Ale i tak sylwetka to będzie zawsze coś czego już nie będę chciał popsuć, cokolwiek będę robił ;-). Musi być na przyzwoitym poziomie. A że niestety dobraliśmy się w teamie (Z Wasoniem) gdzie przyzwoity poziom oznacza poprzeczkę ustawioną wysoko to lekko już nie będzie ;-D.

[...] słabe, a do tego jeszcze teraz przyplątała mi się jakaś kontuzja w prawym łokciu i czasami mam dyskomfort Środa - nogi nogi zawsze wchodzą dobrze i cały czas trzymają super poziom jeżeli chodzi o BF, na bieżącej masie zaczęliśmy robić więcej łydek i we wcześniejszych ćwiczeniach, ale póki co nie widzę jakiegoś znaczącego progresu Czwartek - [...]

ten abs 2 poziom 3, jak dla mnie to latwiejszy niz poziom 2;P. No, zaj.ebiscie sie dzis cwiczylo, bo caly trening Roberta ogladałem;D tzn. w przerwach miedzy seriami go ogladalem;P

[...] niskie zakresy, a później płacz i się zbiegacie do zaawansowanych, żeby wylewać swoje żale, wybacz ale widzę co się dzieje na forum. Uważam, też ze właśnie zawyżasz swój poziom intelektu, poprzez możliwość pisania ze mną" Następne Twoje odczucia i żale, to ty raczej zaniżasz mój poziom intelektu swoimi opiniami wyrażanymi jako prawdy [...]

[...] UNS tanie smaczne i zawieraja to co na etykiecie pisze, dawkujesz tyle ile ci potrzeba aby dostarczyc wraz z pozywieniem np 2g/kg masy ciala).DAA zwiekszy twoj endogenny poziom testosteronu, podbija on jednak estrogen dlatego warto w czasie suplementacji uzyc inhibilatora aromatazy typu atd i kontrolowac jego poziom.Kreatyna dziala [...]

[...] dawki podtrzymujacej przez okres 4-5 tygodni Przeciwnicy fazy ładowania uważają, że po 7 dniach następuje maksymalny wzrost stezenia fosfokreatyny w mieśniach, a potem jej poziom obniża sie. (jeżeli chodzi o badania, to jedni uważają, ze poziom fosfokreatyny podczas fazy podtrzymania jest w stanie utrzymać sie przez okres 4-5 tygodni, inne z [...]