[...] Jeszcze jakby poszkolił się trochę w kolanach to nie miałby chyba sobie równych. Osobiście nie mam w tej chwili typu na najlepszego zawodnika K-1. Wydaje mi się też, że poziom tych zawodów jest mocno zróźnicowany i chyba obecnie trochę słaby. Jest paru dobrych zawodników i dużo miernoty. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! [...]
[...] przyladowac towar, ale sie mi myslenie zmienilo. Teraz jest 4 rok jak cwicze i zamierzac ostrzej sie skarac Tyle ze mam 20lat i co nieco wiem o braniu. Jak na poczatek taki poziom wiedzy jaki mam mi wystarczy Nie ukrywajmy branie malych dawek gowno daje i jak juz brac to konkretnie, ale wiem ze cykle malolatow sa nie zaplanowane i zle wykonane. [...]
kanarek,czegos tu nie kumam,powiedz mi dlaczego sugerujesz zaraz po treningu brac bialko,ktore nawet mimo porcji glukozy,zostanie tylko JAK TO TYLKO ??? ORGANIZM WYKORZYSTA GLUKOZE JAKO DOSTARCZCIELA GLIKOGENU, FUKTOZE JAKO OSZUKANIE (UZUPELNIENIE GLIKOGENU W WATROBIE) I BIALKO - ABY ZAPEWNIC STALY I WOLNY DOSTEP AMINOKWASOW Z KRWI DO MIESNI [...]
[...] treningu to teraz skumalem ten rownomierny naplyw aminokwasow,a to info o tym,ze bialko po treningu stanie sie tylko forma pozyskania energii to wydaje mi sie,ze b.obnizony poziom cukru mimo zaaplikowania porcji glukozy w tak krotkim czasie i tak bialko bedzie chcial organizm na drodze neoglukoziny(czy jakos tam tak)zamienic w duzej mierze na [...]
Zgadza się xxxxxl, ale widzisz,jak wiadomo do treningu powinno się przystępowac ze stabilnym poziomem cukru we krwi,a białko na 30 minut przed może ten poziom nieco zabuzyć.Dlatego właśnie na minimum godzinę przed treningiem nie powinno się spożywac posiłków.Dlatego przed treningiem jeśli białko,to właśnie wolnowchłanialne.Inne rozwiązanie mija [...]
ReLaXyMeN:O dawce 5g czytalem na formum o dawce 2g: "Dwa gramy glutaminy przyjęte doustnie podwyższają poziom hormonu wzrostu..." Aby glutamina sama w sobie działała silnie anabolicznie musi być przyjmowana w wysokich dawkach, czyli 5-8 gram w pojedynczej dawce i około 20 gram w dawce dziennej. Takie dawkowanie jest kosztowne i dla [...]
[...] na złotych tacach i w ramce? Bo są to dowody, którymi się chcą chwalić, a nie kombinować zasłaniając się tajemnicą handlową. Jak ktoś mi przedstawi badania Artresanu (poziom wchłaniania, skłąd, biorównoważnoć biodostępność i parametry farmakokinetyczne) to mogę rozmawiać. Ale w przeciwnym razie nie ma oczym mówić. Arthryl mam sprawdzony [...]
[...] soba. Zeby mowic, ze sie jest silnym/skutecznym trzeba walczyc, pokonac kogos liczacego sie (nie jakiegos zula, czy kilku gowniarzy na disco). Czym mniej regol tym wiekszy poziom trudnosci dla zawodnikow i pelniejsza/realniejsza walka. Rozumiem, ze ktos woli cwiczyc rekreacyjnie, badz pod pokazy i to jego wybor. Sam lubie i cwicze wysokie [...]
Masę można robić w zakresie 15-6 powet. Jednak ilośc powtórzeń i ciężar to nie jedyne elementy składowe pozwalające regulowac poziom intensywnosci treningu, a to właśnie ON DECYDUJE O CELU TRENINGU. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]
Dobry klub dziala na fortach bema,na obiektach (L)egii.Fajny klimat treningow,wysoki poziom.Blizsze info co i jak na gg.Osobiscie trenuje tam czasami gdyz priorytet zostawiam TKD ITF (btw zapraszam do mnie na sale:) I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...
Wszystko zalezy od: -jak długo i jak systematycznie trenowałes przed "ciągiem" -jaki poziom wytrenowania miałes -jak się będziesz teraz "prowadził" (dieta, trening, abstynencja,sen,regeneracja) -jak mocne uszkodzenia narządów wewnętrzynych poczynił alk u Ciebie (wątroba, trzustka) Pozdrawiam wszystkich [...]
[...] tez troche o tym..) I nie ma mozliwości żebym brał glukoze przed treningiem,ponieważ wpływ glukozy na insulinę wymaga od 50 do 70 gram,a to ilośc destabilizująca stabilny poziom cukru we krwi.A przed treningiem powinien byc on stabilny-dlaczego to pisaliśmy wcześniej. Mniejsze dawki nie mają większego sensu,choć w połączeniu z białkiem [...]
[...] ZROBISZ Z TA WIEDZA I nie ma mozliwości żebym brał glukoze przed treningiem,ponieważ wpływ glukozy na insulinę wymaga od 50 do 70 gram,a to ilośc destabilizująca stabilny poziom cukru we krwi.A przed treningiem powinien byc on stabilny-dlaczego to pisaliśmy wcześniej. NIE JESTEM PEWIEN CZY DOBRZE POWIEDZIALEM WCZESNIEJ - Z TYM NASILONYM [...]
[...] jesli ktos chce zmaksymalizowac anaboliczne dzialanie cwiczen silowych. Przedtreningowy posilek powinien byc bogaty w szybkowchlanialne proteiny. Zapewni to najwyzszy poziom dostawy aminokwasow do wlokien miesniowych. Weglowodany moga byc takze spozyte do zminimalizowania strat glikogenu podczas cwiczen oraz do powstrzymywania hormonow [...]
Piszesz ze posiłek przed treningiem nie powinien zawierac węglowodanów prostych bo powodują obnizenie poziomu cukru we krwi na skutek szybszego wydzielania insuliny a póżniej w posilku potreningowym (tym bezposrednio) piszesz ze nalezy je spozyc(węgl.proste) poniewaz powodują wzrost poziomu cukru w krwiobiegu.Wiec jak to jest ze raz węgle proste [...]
ogolnie nie forsuj sie - i zapewnij odpowidni poziom witamin i mineralow oczywiscie zarowno kolagen jak i glukozamina sa bardzo dobrym wyjsciem tutaj Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES [...]
Otym, ze zma podnosi poziom testoteronu przekonywal mnie znajomy gdyz stwierdzil, ze po braniu 3 tabl. na sen zma z samego rana mial ochote bzykac zonke 5 razy dziennie i lac wszystkich ktorzy mu danego dnia podpadli... Nie wiem tylko czy sciemnial czy mowil prawde :).A o zma pytam w zwiazku z budowa sily.
Nie napisalem ze nie ma dobrej sandy tylko gdzie taka jest? Mam na mysli to ze zalezy gdzie ktos sie tej sandy uczyl i jaki poziom reprezentuje. Bo moze tak byc choc nie musi ze gosc gdzies tam cos liznal i pod przykrywka sandy robi techniki zblizone ale nie ma o tym pojecia. Wiadomo jesli jest wieksza konkurencja wtedy slabsze kluby sila rzeczy [...]
kto jest najlepszym zawodnikiem k1??..
