poziom

1. WIEK:27 2. WAGA:114 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:117 -udo:65 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:0 9. CEL CYKLU:przyrost suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Widzę, że z roku na rok poziom robi się coraz wyższy. Gratuluję uczestnikom i zwycięzcom. Miłym zaskoczeniem są panie. Nie spodziewałem się, że tak dobrze się przygotują.

Akop poza finałową szóstką-pisze ,że poziom był bardzo wysoki...

[...] dyscypliny.Praktycznie od ostatniego roku drążek już zrobił ogromny skok do przodu odnośnie organizowanych imprez,całej oprawy i nagród.Teraz na pewno podniesie się jeszcze poziom rywalizacji,bo coraz więcej zawodników na dobrym poziomie chce rywalizować a zawody są tak fajnie organizowane,że aż chce się przyjeżdzać i rywalizować. :) Zmieniony [...]

nie nie, przez caly spam uczstniczylem wiernie i co prawda sporo tam bylo relacji ze swiatecznych przygotowan ale poziom pro %-)

mam jeszcze pytanie w sprawie progresji ciężaru czyli np : Wyciskanie sztangi poziom to robie sobie 1 serie 50% ciężaru czyli np. 35kg , 2 serie robie 75%CD czyli przykladowo 55kg , i robie 3 serie 100%CD 65 kg i tutaj jestem w stanie przykladowo podnieść 8 razy .. , To w nastepnym treningu jak mam zastosować progresje ? dodam że obciążenie mam [...]

Im wyższy poziom będą zawodnicy reprezentować tym większe i lepsze będą nagrody a zainteresowanie tą dyscypliną będzie miejmy nadzieję sukcesywnie rosło ;)

możesz poziom testa/estro zbadać, daj daa i będzie ok

1. WIEK: 30 2. WAGA: 114 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko 10 szczalow tescia jakies 5 lat temu 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć : mężczyzna. Wiek : 18. Waga : 70,1 Wzrost : 183 Cel treningowy : wyciskać na ławce poziomej conajmniej swoją wagę, zarysować mięśnie pleców, klatki. Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące. Uprawiane inne sporty : piłka nożna, amatorsko biegi, jazda rowerem ( ale to nie sport, raczej konsekwencja braku prawka póki co ) i kick boxing. Dostęp [...]

[...] tutaj zaloz sobie jakas docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz. zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz niezly poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj sie! max [...]

"Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 5%" hehe jasne tylko to nigdy nie bedziesz miał;D chyba ze jesteś jakimś afrykaninem z koścmi na wierzchu

[...] żeby dostarczyć sobie tych zwyczajowo "roślinnych" tłuszczy. Oprócz tego, że wszystkie wielonienasycone są podatne na utlenianie i trzeba zapewnić w diecie większy poziom antyoksydantów (mały problem), to omega 6 i omega 9 w nadmiarze (a ten występuje prawie zawsze) działają "negatywnie" na ludzki organizm: zmiany miażdżycowe, rak itd, [...]

a poziom testo masz jaki ____ masz jakieś dysfunkcje z powodowane takim poziomem estro?

humorki to nie dysfunkcja poziom estro jest powiązany z poziomem testo i jezeli jesteś na cyklu to nie baw się w zbijanie estro poniżej normy ___ a jak masz opuchniętą twarz to przypilnuj michy bo to nie od estro mozesz dołączyć do cyklu atd tak jak napisałeś i zbić estro ale nieprzesadzaj i nie rób tego na gwałt

Ćwiczenia wydają sie być ok widać ewidentnie za duży poziom tkanki aby mógł być widoczny "kaloryfer" bieganie na niewiele sie zda jeżeli będziesz biegał po posiłku bo spalasz tylko to co zjadłeś. Osobiście polecam bieganie z ranna na czczo lub po treningu na siłowni.

[...] dzisiejszy dzień w sumie już minął choć został jeszcze mecz Polska - Rosja (oby nasi wygrali), a przechodząc do treningu to dzisiaj klatka i bic, a więc tak: - Wyc. na ławce poziomej 50kgx8, 60kgx7, 70kgx5, 75kgx5 - Wyc. na ławce skośnej sztangielkami 14kgx8, 16kgx8, 16kgx7, 18kgx6, 20kgx6 - Rozpiętki na ławce skośnej 8kgx15, 10kgx14, 10kgx13, [...]

Jeżeli wiesz jak podnieść poziom hormonu wzrostu pisz!!!

[...] odpowiedzi. Co do wegetarianizmu nie będę dyskutował, ponieważ zazwyczaj prowadzi to do tego, że każdy zostaje przy swoich racjach i nic z tego nie wynika:-) Jeżeli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej to "mierzyłem" na podstawie tego tematu http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html. Jeżeli chodzi o bieganie, to na [...]

[...] coś w tej kwestii zmieniali w najbliższej edycji, bo mogłoby to spowodować spadek startujących osób, mniejsze zainteresowanie mistrzostwami, itd. Do tej pory z roku na rok poziom jest co raz wyższy i widać, że startujący przykładają się do poprawy swojej sylwetki , nie możemy ich 'zmuszać' do tego by opisywali to na forum , prowadzili swoje [...]