poziom

[...] mi się, nawet po dłuższej "abstynencji",odczuwać jakichkolwiek namacalnych skutków wzrostu insuliny po zjedzeniu cukrów prostych; czy to znaczy, że mogę mieć stale wyższy poziom insuliny we krwi i w okresie redukcji powinnam spożywać głównie węglowodany o niskim IG jak strączki, rezygnując z kasz, ryżu czy mąk? nie byłoby to łatwe rozwiązanie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 - 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: >180g -węglowodany: <90g -tłuszcz: >180g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 x + 3 x aero 9. CEL CYKLU: definicja, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

ciężko mi uwierzyć w taki poziom BF przy tali 86 i łapie 36.. może źle zmierzyłeś

1. WIEK:17 2. WAGA:87 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: nie posiadam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl sterydowy 8. TRENING: 3x w tygodniu co najmniej po 2h 9. CEL CYKLU: masa,silą 10. OSTATNI [...]

Ja akurat polubiłem ten system fajnie mi sie ćwiczy, do mnie pytanie o mase?? jestem jeszze troche podlany, chciałem zejśc do ok 10% bf i trzymać już taki poziom, po tej masie widac ze mogę robic masę ze stałym bf prze cały czas, bo takiej hardkorowej masy 10kg przez cykl z czego z 5kg tłuszczu to ja nie chce robic ;-)

Oczywiście ankieta działu 1. WIEK:26 2. WAGA:91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 roku na poważnie 6. DIETA: -białko: 2,0 g/kg masy ciała -węglowodany: 3,6g/kg masy ciała -tłuszcz: 1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na PH: hdrol solo, mdrol+epi 8. TRENING:4 dni [...]

Ja Lafay tylko poki co :) Chyba, ze mnie wciagnie, ale wyzej niz 7 poziom leciec nie zamierzam.

tutaj więcej na ten temat: http://potreningu.pl/artykuly/412/czy-istnieja-suplementy-podnoszace-poziom-testosteronu

w tym wieku ma się zazwyczaj wysoki poziom testosteronu

a co chce zbadac ? watrobe, nerki, poziom testa ? jesli chce spradzic czy bije testa to chyba logiczne jakie badania ma zrobic

Przesta- po1 jezeli obcinanie wegli na redukcji jest ostatnia rzecza jaka bys zrobil, to powodzenia. po2 dlaczego max 30 po silowym? a to dlatego ze po wysilku silowym poziom glikogenu w miesniach i tak jest niski wiec robienie godziny kardio nie jest zbyt dobrym polyslem. Co do spalaczy, kadzy normalny czlowiek powie ze spalacze to ostatecznosc [...]

[...] trenuj na siłowni w szkole ale nie opieraj treningu bit\tric tylko na maszynach wolne ciezary to podstawa choć jakaś izolacja nie zaszkodzi, co do a6w jezeli masz niski poziom tkanki tłuszczowej to owszem przyrzeźbisz miesnie brzucha ale jesli masz dość zalany to nie wiele to pomoże bo wyglą mięśni brzucha w bardzo dużym stopniu zależy od bf [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 113 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: .. -klatka: 126 -udo: .. -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: klika lat 6. DIETA: jest -białko: szczeze to nie wiem jak jest z gbw bo diete ukladal mi czlowiek z fotum -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu test i meta 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 104 -udo:58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: jako takiej nie posiadam. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x boks 3 razy siłownia 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] dobrze wiesz ze testy tego typu sa mniej dokladke od HPLC i jest szansa bledu jak w przypadku testow celnych/policji. Taki bajer jak swiecenie w UV byc moze podwyzsza jego poziom ale nadal jest to test tak zwanej 1szej stycznosci. Kazdy chemik powie ze testy na HPLC sa najlepsze i tutaj nie pozostawia to zadnej watpliwosci. Nie twierdze ze clen [...]

Magnez i cynk chelaty są , podobno melatonina obniża poziom testosteronu? chyb nawet na forum czytałem...

[...] zrobilem podczas porannej sesji aerobowej(na dowod,ze sie nie opierdzielam;-) Mniej wiecej z taka predkoscia zasuwam rano na rowerku.Na gorze wyswietla sie rowniez program i poziom obciazenia): /SFD/Images/2015/12/31/54b439e719274768a95ac00b088cb692.jpg Tyle kalorii spalilem podczas tej sesji wedlug pomiaru: [...]

O tym nie wiedziałem mysłałem że podczas treningu poziom glikogenu bardzo szybko maleje. A czy powinienem biegać codziennie również w dni nietreningowe? Aktualnie trenuje w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki.Czy moge uzyskać wtedy lepsze efekty spalania? Zmieniony przez - rafiq93 w dniu 2012-03-06 11:17:32

[...] . Jednak cię zdziwię oceniasz zbyt płytko wielu w UFC mają o wiele bardziej spraną głowę , a dlaczego bo indywidualnie nad nim pracują bo w grę wchodza wielkie pieniadzę . Tym głównie się różni poziom u nich a u nas . U NAS to chłopacy u nich to mordercy . PS: rozumiem o czym mówisz ;-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-03-06 13:45:14

to moze na poczatek dwa najwazniejsze pytania - jak bardzo negatywny ma wplyw alkohol (wieczornego piwka i weekendowych wyjsc) na redukcje :) oraz czy niski poziom bf jest mozliwy tylko przy dokladnym liczeniu kalorii - czy wystarczy ogolne przestrzeganie zasad zdrowego odzywiania