poziom

[...] z pomocą 8,8,8,8 dobitka 15x50 10x60 Wiosłowanie sztangą 10x52 10x57 10x62 8x72 Ściąganie wyciągu dolnego wąsko 10x55 10x60 10x65 10x65 dobrze weszło Przedramię zwijanie linki 4 serie 5kg (za tydzień to samo) Uginanie stojąc(przedramie) 10x27 10x37 10x37 10x37 Uginanie przedramion na sztandze 10x25 10x25 10x25 10x25 Brzuch ABS II poziom 2

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:70 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metanolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jeżeli przy wykonując frog stand jesteś w stanie stać maksymalnie około 20-30 sekund to powinieneś spróbować przejść na kolejny poziom czyli tuck planche. Dodaj do tego coś na brzuch np unoszenie nóg w zwisie i plan będzie kompletny. Ćwicz trzy lub cztery razy w tygodniu.

[...] mają korzystny wpływ na przemianę węglowodanów. Badania w tym zakresie wykonane w Paragwaju wykazały, że wodny ekstrakt z suszonych liści ( bez określenia dawki) zmniejsza poziom glukozy we krwi o około 1/3. Na uwagę zasługuje tez fakt, że stewiozydy nie sprzyjają rozwojowi bakterii. Zastępując nimi popularne cukry (glukozę, fruktozę), możemy [...]

[...] mogłem się powstrzymać. Chyba trochę przesadziłeś. Może jeszcze zakup samochodu do dojazdów na siłkę w to wliczył, albo rachunek za gaz, bo gotuje na nim posiłki Normalnie poziom dyskusji mnie poraża. Ale luz - zigolo... ułóż mi dietę dla 100kg faceta, po której będę głodny, a na którą wydam 3000zł/mc. Wlicz odżywki. Może wtedy zrozumiesz. Dla [...]

[...] dodatni bilans azotowy) - działanie antykataboliczne - ogranicza wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala na dłuższy wysiłek bez zmęczenia - obniża poziom cukru we krwi - wspomaga syntezę białek - reguluje poziom cholesterolu w krwi - wzmaga transport kreatyny - naśladuje hormon anaboliczny - insulinę, transportując [...]

Dobry cykl z tym srodkiem trwa nawet 6 miesiecy,zeby wykluczyc edeme a zmaksymalizowac synteze protein,ale to nie na ten poziom...4000 kcal dziennie a nie testosteron.

[...] mają korzystny wpływ na przemianę węglowodanów. Badania w tym zakresie wykonane w Paragwaju wykazały, że wodny ekstrakt z suszonych liści ( bez określenia dawki) zmniejsza poziom glukozy we krwi o około 1/3. Na uwagę zasługuje tez fakt, że stewiozydy nie sprzyjają rozwojowi bakterii. Zastępując nimi popularne cukry (glukozę, fruktozę), możemy [...]

DZIEŃ 55 - SOBOTA, 5 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Średni # DZIEŃ 55 Dieta na str. 1, post 8. ~9:20 - jajecznica (3 jaja) + płatki żytnie na wodzie ~11:55 - pierś z kuraka + ryż biały (30-40g) + sos Tikka Masala lol ~15:05 - pierś z kuraka + kapustka młoda gotowana + sos [...]

no dałem brzuch o wiele lepszy ale to jeszcze nie to ;) kole z ktorym ten plan robilem juz ma kozacka krate umnie jest troszke slabiej ;) ale to ze względu na podwyższony poziom kortyzolu ktory teraz bede sie starał zwalczyć ale bedzie cieżko koniec roku=stres;/

W/g mnie niektore rzeczy sa niedopuszczalne na redukcji ale w sumie niech kazdy robi jak lubi szkoda ze forum na tym cierpi wiec moze o tym nie pisz a jedz sobie nawet pasztetowa z bialym chlebem i maslem. Bardzo niemilo sie czyta docinki na innych forach i wysmiewanie ze na sfd redukuja sie na parowkach. Trzymajmy jakis poziom

[...] na wypromowanie się i Ci którzy chcą się wypromować są przez (w tym przypadku działaczy KSW) "popychani" w tym kierunku, albo naprawdę Ci ludzie mają tak niski poziom. Czemu np. Bazelak nie powie "Cześć mam fajny magazyn, promuję Mameda, sam może kiedyś spróbuję sił w MMA bo trochę coś tam trenowałem kiedyś". Nie qrva [...]

Chciałbym zredukować troszeczkę mój poziom bf%. Nie jestem jakoś bardzo zalany. Mam trochę tłuszczyku na brzuchu. Przez zimę ćwiczyłem na masę aż do tej pory. Zawsze byłem szczupły lecz po tym zimowym masowaniu pogorszyła mi się definicja mięśni. Jeżeli będę jadł 3-4 posiłki dziennie bogate w białko a ubogie w węgle to uda się poprawić rys mięśni? [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron prolongatum 15strzałów 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM [...]

[...] i poprostu bolał. Teraz minusy.. zatwardzenia (nie wysrasz sie normalnie), zgaga straszna, ciężko ćwiczyć/ biegać- wzdęcia. I najgorsze blokuje jak diabli. bardzo podnosi poziom prolaktyny, w moim przypadku miesiąc absencji- deprechy. jak ktoś ma poważne problemy z łaknieniem to ok ale wg mnie stosowanie tego jako "doping" to [...]

Z tym wiecej wegli na redukcji nie wiem czy kazdy na to moze sobie pozwolic wiecej wegli->wiecej poziom T3 ja tam wole z tarczyca nie kombinowac przynajmniej w sposob swiadomy nie wyobrazam sobie jechania na -1000kcal masakra ostatnio jak doszedlem do -600/800 to glodowalem pod koniec jesli chodzi o mnie - to staram sie robic tak aby jak [...]

[...] wiem ale nie duzo Obwód ramienia: nie wiem alen ie duzo Obwód talii: nie wiem nie duzo Obwód uda: nie wiem nie duzo Obwód łydki: nie wiem nie duzo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: oponka brzuszna. taka na dole, duzy brzuch na dole Aktywność w ciągu dnia: szkola,czasem wychodze gdzies Uprawiany sport lub inne formy [...]

No Poziom TChP na bardzo dobrym poziomie Widać, że chłopaki szykujecie się na wypady nad wodę Siema Pipsko

Witam czy po tych witaminkach moze wystapic gineko ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88 Wzrost: 187 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: 40 Obwód talii: nie mierze Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 174g/24h Ilość spożywanych węglowodanów: 129g/24h Ilość spożywanych tłuszczów: [...]