poziom

W większości publikacji jest mowa o istnieniu ketozy przy 30 g ww. nie wiem jak brzmialo pytanie ale .... ketoze mozna stwierdzic juz przy poziomie ~100g poziom 20-30 g ww stosuje sie w fazie tzw metabolic shiftu z reguly 7-14 dni

[...] 2 Podpunkt SAMOOCENA "Zdarza się, że postępy w niektórych ćwiczeniach zestawu przychodzą szybciej niż w innych. Utrudnia to rozeznanie, kiedy przejść do następnego poziomu. Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla określenia, kiedy adszedł czas przejścia do następnego zestawu treningowego, określono liczbę powtórzeń każdego [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:101 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:62 -talia:95;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-2,8 -węglowodany:2.5 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x prop i wino 8. TRENING:j/w 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:j/w 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA [...]

walcjusz a co tu komentowac? za duzo w planie jest drobnicy,a za malo konkretnych bojow. cwiczenia na maszynach,wyciagach-one nie uczynia cie ani silnym,ani masywnym. chyba czas najwyzszy wejsc na wyzszy poziom,nie uwazasz? nie widze przeciwwskazan,abys teraz tez stosowal tych kilku cwiczen z minimalnymi przerwami wypoczynkowymi-jako obwod.

Dziekuje, ale to ni ejest odpowiedźna moje pytanie, a raczej powoduje kolejne. Czyli każdy poziom określa MINIMALNĄ ilość powtrzeń, jaki muszę wyonać? Np. mam wykonać 20 zgięć kolan na drazku ale mogę ich wykonac 30, jeżeli zechcę? Czy dobrze interpretuje, że jak jestem na poziomie 5, to poziomu 4 i niżej nie muszę wykonywać?

Waga : 82 / 75 Wzrost : 176 Obwód ramienia : 33-34 30-31 Obwód talii : 92 mierzone w boczkach 88 Obwód uda : 61 - 59 Obwód łydki : 40 - 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,57 % wg Niby do 19,29 % Tak to zleciało w ciągu miesiąca. Trening mam obwodowy. A - B -A ... Trening A. 3 x 13 1. Wyprosty nóg na maszynie - nogi 2. wyciskanie na [...]

[...] cie muli to prolaktyna. Estrogen podbija jeszcze bardziej libido. Herosek nolve bierz razem z hcg i ciągnij ze 2-3 tygodnie dłużej sam nolvadex Szybciej się odblokujesz bo i poziom lh będzie wysoki a tamox oszuka org. by szybciej ruszył z produkcją naturalnego testa. Kiedy był twój ost. cykl i jak wyglądał? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu [...]

[...] do owej komorki...a co za tym regeneracja przebiega plynniej... tak naprawde rowniez nie widze powodu dla ktorego mielibysmy stosowac kwas askorbinowy poitreningowo..poziom kortyzolu zaczyna sie obnizac juz momencie gdy dostarczamy ww...nie nadarmo sie mowi ze ww dzialaja poniekad antykatabolicznie...mowiemy o okresie strykte [...]

Witam panowie, chce wykonac badania hormonalne ponieważ od dobrych kilku lat mam pewne problemy zdrowotne: niskie libido , wieczne zmęczenie , bezpodstawne lęki, lekkie gino , uderzenia gorąca itp. Mam prośbe jak byscie mi pomogli dobrac odpowiednie badania. Jestem z Katowic wiec bede je robił w ślaskim laboratorium analitycznym chyba ze znacie [...]

[...] prawie kazdego popoludnia puszczaja powtorki nadchodzace mecze: Samoa vs Namibia Tonga vs Kanada Szkocja vs Gruzja Moze za 4 lata naszym chlopakom uda sie zakwalifikowac do mistrzostw, mimo, ze poziom gry takich australijczykow czy all blacks jest o niebo lepszy, to emocje zawsze by byly wieksze, a i w kraju moze wzrosloby zainteresowanie rugby

[...] czasu. Jeżeli jednak wciągasz ten dodatkowy posiłek przed snem, to lepiej weź Anti-Ox i resweratrol przy nim. Chodzi bowiem o to, że wolne rodniki wspomagają rozwój mięśni zaraz po wysiłku, natomiast hamują, kiedy podwyższony ich poziom utrzymuje się długo po zakończeniu treningu. Antyoksydanty najlepiej więc brać jakiś czas po treningu.

Dzień 1 Klatka i triceps Wyciskanie sztangi - skos 50 55 55 55 55 55 55 55 Wyciskanie hantli - poziom 17 19 19 19 19 19 19 21 Ściąganie na bramie w dół 12,5 12,5 12,5 12,5 12,5 12,5 12,5 15,0 H Maszyna Hammer 32,5 35 35,0 35,0 35,0 35 37,5 37,5 H Wyciskanie francuskie oburącz 21 21 21 21 21 21 21 21 Prostowanie w opadzie 7 9 9 [...]

T_Rieper, cywil222 weźcie trzymajcie poziom :/ hmm może by i nie wygrał ale myślę, że lepiej by się zaprezentował ;) Ten sam przykład co z Tysonem i D'Amato. Tyson po śmierci D'Amato już był z miesiąca na miesiąc coraz gorzej prowadzony. Haye i Adamek? Byłoby fajnie :D w końcu coś ciekawego by się działo ;). Jednak na ten czas Haye nawet nie [...]

[...] ruchow oszukanych. Lydki: Wznosy na maszynie siedzac 15(100)/13(100)/11(100)/11(100) AEROBY Arc cross trainer 45 min (580 kalorii) dzisiaj troche mniej aerobow. dalem poziom 10-najwyzszy na maszynie z nogami podchodzacymi do klatki piersiowej-ale nie dawalem ciezkiego obciazenia. obciazenie wahalo sie miedzy 15 a 40 max. Tempo biegu z [...]

[...] silny to nigdy nie biegaj z pustym zoladkiem.A jesli nam na sile nie zalezy to co innego Co do szeroko rozumianej aktywnosci fizycznej to nalezy zauwazyc,ze ma ona wplyw na poziom enzymow odpowiedzialnych za spalanie tluszczu,wiec nie chodzi tylko o to co spalimy podczas,ale rowniez w pozniejszym okresie.Generalnie chodzi o to by w ciagu dnia [...]

nie to co pisze nie ma nic wspolnego z hormonami szeroko pojeta aktywnosc ma wplyw na te enzymy chodzi mi tylko o to,ze przy malej aktywnosci poziom tych enzymow spada a podnosi sie bez wzgledu na rodzaj wysilku

1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: staram sie zjadac 6 posilkow -białko:na noc -węglowodany: gainer w ciagu dnia 3 razy -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta ruska 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: sila imasas 10. [...]

[...] - tydzień 3 Micha: Suma dobowa: 2815.2 kcal 204.0 białka 108.8 tłuszczy 268.7 węglowodanów Zgodnie z moją wcześniejszą zapowiedzią dodałem 100kcal. Suple: 30g whey rano 5g krety w ciągu dnia 30mg cynku + 250mg magnezu Dziś próbowałem kopnąć na poziom głowy i dalej nie mogę. Wciąż "rwie" mnie ten mięsień krawiecki pzdr.

[...] strasznie wolna. jestem endomorfikiem. stądwyniki są jakie są. do tego dochodzi brak aktywności przez większą część dnia (praca siedząca) dlatego wydaje mi się że jakbym podciągnął poziom kaloryczności to ponownie zaczełoby mnie zalewać. choć nie ukrywam że pierwsze dwa miesiące zapewne będą ostro się modyfikować. sam jestem ciekaw wyników :)

Chodzi bowiem o to, że wolne rodniki wspomagają rozwój mięśni zaraz po wysiłku, natomiast hamują, kiedy podwyższony ich poziom utrzymuje się długo po zakończeniu treningu. Antyoksydanty najlepiej więc brać jakiś czas po treningu. od siebie dodam ze kilka h po bedzie OK