[...] jako ciekawostkę. Z racji, że masy mięśniowej nie masz za dużo to możesz wskoczyć na zapotrzebowanie kaloryczne i trening siłowy, albo lekki plus ale cały czas pilnować poziomu tkanki tłuszczowej żeby nie poszedł za wysoko. Natomiast druga sprawa jest taka, że możesz zrobić lekki cykl redukcyjny i zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej i [...]
[...] konwersji T4 do T3. W efekcie mamy we krwi sporo T4, a mało T3, więc objawy niedoczynności jak najbardziej się pojawiają, pomimo leczenia. Tak więc po podaniu leku poziom T4 uległ poprawie. Należy jednak zbadać zarówno poziom FT4 jak i FT3, gdyż to od tego drugiego hormonu zależy nasze samopoczucie. Najczęstsze przyczyny osłabionej [...]
[...] nie wie co robić i trzeba niejako podjąć decyzję za nich. Sam mam podejście dość praktyczne w tym względzie. Uważam, że jeśli chcesz wyglądać dobrze to trzymasz poziom tłuszczu w ryzach cały czas nawet w okresie budowy masy mięśniowej. A jak na starcie masz wysoki bf to najpierw redukujesz później masujesz. Wydaje mi się, że [...]
[...] to by było na tyle jeśli chodzi o witaminowo-podobne preparaty. Teraz czas na preparaty wspomagające działanie DNP, czyli inne spalacze. Wiele osób proponuje uzupełnianie poziomu T3. Z uwagi na znaczenie tarczycy poświęcę temu specjalny fragment postu, ponieważ zachowanie w takiej sytuacji nie jest takie oczywiste. DNP obniża poziom T3, [...]
[...] jednak od tego jak będzie duża będzie zależeć efekt budowania masy. Jeśli nadwyżka będzie za duża to masa mięśniowa nam się zwiększy, ale przy tym zwiększy się znacznie poziom tkanki tłuszczowej. I tutaj trzeba sobie odpowiedzieć czy jesteśmy w stanie to zaakceptować bo żeby wyglądać dobrze trzeba będzie ją zredukować. Im wyższy poziom [...]
Dla mnie dieta jest bardzo dobra pod względem tym że wkońcu odpuściły mi dolegliwości żołądkowe i jelitowe. Brak gazów, ciężkości na żołądku itp. Natomiast co do budowania mięsni słabo. Może poziom faktycznie poziom białka za mały względem tłuszczu...
no to jak pewnie wyczytales daa podnosi poziom testosteronu.. ale musisz uwazac tez na poziom prolaktyny etc, najlepiej to zaloz sobie osobny temat w dopingu odnosnie tego DAA i tam Ci wytlumacza co i jak, co do tego dokupić itp.
witaj. tak wysoki poziom cukru faktycznie może być pretekstem do leczenia farmakologicznego, wiec podzielam tutaj zdanie kolegi wyżej. Co do berberyny jest ona bezpiecznym suplementem, mozna tutaj stosowac ja w dluzszej suplementacji. Co prawda w wielu publikacjach porownuje sie ja do dzialania metforminy, jednak tutaj proponowalbym i tak [...]
[...] względu na fakt zupełnie innego wpływu węglowodanów i tłuszczy na tempo przemiany materii, preferencje co do substratów energetycznych, preferencje do magazynowania tłuszczu w adipocytach, poziom hormonów anabolicznych i katabolicznych, termiczny efekt pokarmu itd. itd. proporcje poszczególnych makroskładnikó w diecie maja znaczenie zasadnicze.
Nie wiecej niz -500 kcal. Wazne zebys obserwowal organizm i w przypadku zbyt szybkiego spadku wagi ustabilizowac poziom kcal, lub odwrotnie. 3000kcal to sporo jak na zapotrzebowanie. Musisz miec duza wage lub chcesz postawic na wysoka aktywnosc fizyczna, co moze byc dobrym pomyslem.
Witam, potrzebuję Waszej pomocy. Chciałbym prosić o ocenę diety redukcyjnej. Kilka słów o mnie: - Łukasz, - lat 26 (w maju) - 185 cm wzrostu i 80 kg wagi - poziom tłuszczu ok 15% (niby mało) ale mam duży problem z nadmiarem wody (ok 5kg za dużo) - przeciwwskazania: niestety dość duże, choruję na WZJG(wrzodziejące zapalenie jelita grubego) także [...]
[...] będzie dobrym celem w w Twoim przypadku, nie wiedząc jak wygląda sylwetka. Będzie to podstawa ku temu, żeby zasugerować wybór celu treningowego. Istotnym czynnikiem będzie poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie jest on niski, to warto go zredukować i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Zapomnij o rekompozycji. Poza tym, ujemny bilans [...]
[...] tarczyca. Pamiętaj ponadto, że waga nie zawsze jest wyznacznikiem postępów. Miałem klientki, które po roku treningów potrafiły ważyć tyle samo a miały o wiele mniejszy poziom tkanki tłuszczowej. Dlaczego tak się dzieje ? Najczęsciej dochodzi wtedy do rekompozycji sylwetki, a więc tłuszcz spada i w tym samym czasie rośnie poziom tkanki [...]
[...] tego cukrami prostymi przed samym treningiem jest średnim pomysłem. " moze zle sie wyrazilem badz niedokladnie. jak jestesmy na diecie nisko ww to mamy zapewne nizszy poziom glukozy we krwi niz w normalnym stanie fizjologicznym (4,5-5,5 mmola/l) wiec chcialem go podbic cukrami prostymi nie koniecznie by spowodowac wyrzut insuliny. jednak [...]
[...] Niestety wygląd naszych mięśni brzucha jest wypadkową tego jak trenujemy i się odżywiamy. Często osoby z pozoru szczupłe nie mają widocznych mięśni brzucha bo bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej nie jest stanem, który nasz organizm chciałby utrzymywać, zawsze mamy jakiś zapas tkanki tłuszczowej jako zabezpieczenie energetyczne organizmu. Aby [...]
[...] znajdujemy się już na etapie stosunkowo niskich kalorii, warto zadbać o krótkookresowe zwiększenie podaży energii. Badania pokazują, że taki zabieg pomaga wyraźnie podnieść poziom leptyny. Wracając do naszych przykładowych obliczeń. Odejmując od 3478kcal 15% kaloryczności otrzymamy 2956kcal. Kaloryczność taka będzie stanowiła dla nas punkt [...]
Metka bałkan, shree, czy Alpha? Bałkan trzyma taki sam poziom jak dwie pozostałe? Zmieniony przez - ViSter w dniu 2015-01-13 00:33:49 Trzyma poziom. Mogę kupić polską metę jelfa, tylko że jej już od dłuższego czasu nie produkują więc podejrzewam, że to fake. Stosował ktoś w ostatnim czasie jeszcze polski metanabol z jelfy? Może fake dobrze [...]
Te srodki maja bardzo dobre meta inj tak ale prop do bani. Ponawiam pytanie jak srodki z tego titana ? Poziom AP czy raczej dose ? Poziom Alphy. Co myślicie o Tri-trenabolu 150mg z Alchemii? Warto to brać? Brałem, jednak stosunkowo dawno temu i robił ładnie. Natomiast niedawno leciało kilka osób tego mixa i mówili, że git.
Hej panowie co lepiej bić decke z alphy czy titana i to samo odnośnie enana i mety pozdro Ten sam poziom. Z tego co widze po opiniach i slysze od paru osob to zupełnie inny poziom a wiec trochę nie na miejscu jest porównywanie titana do ap ...no chyba ze ktoś ma w tym interes ...
To bardzo dobrze, że w tym wieku dbasz o swoją sylwetkę i o poziom tkanki tłuszczowej. Jesteś jednak młoda i dlatego w kontekście diety należy zachować duzą ostrożność. 2000 kcal wydaje się ok, jednak powinnaś wiedzieć na przyszłość, że zbyt mocne obniżenie kalorii i długotrwały ujemny bilans kaloryczny nie służy zdrowiu ani estetyce sylwetki. [...]
DNP - długie opracowanie
