[...] a jest lekkie pobudzenie. No i powiązałem to z kortyzolem, podobno kawa go podwyższa, więc skoro teraz lepiej ją toleruje, to znaczy, że aktywność i lepsza dieta obniżyły poziom kortyzolu, którego kiedyś było za dużo? A nadprodukcja kortyzolu jest ściśle powiązana z otyłością brzuszną? Ma to sens, czy siłowo się doszukuje? %-) Zmieniony [...]
Sterydy to takie rozwiązanie aby wejśc na poziom mistrzowski (np. moja skromna osoba) albo jak się jest gapą i się nic nie umie/nie wie o odżywianiu/diecie/treningu to można się nimi poratować.
Chłopie masz jednego dnia barki, klata tric a na drugi dwie największe grupy - plecy nogi. NIe kombinuj. Trening push przysiad ze sztangą na barkach, wycisk poziom, push pull lub wyciskanie siedząc wycisk wąsko lub dipsy. Kolejny pull mc na prostych nogach, wiosło, drążek, high pull coś na bica. Kolejne dwa zmiana że mc klasyk i przysiad przedni [...]
[...] pogląd, że nie da się osiągnąć efektów w treningu siłowym bez przyrostu masy. Nie mogę się z tym do końca zgodzić - moja waga od ponad 1,5 roku trzyma się na podobnym poziomie (81-83kg) a efekty są, i to nawet całkiem wyraźne. Od tego czasu w klatce przybyło mi jakieś 8-9 cm, mam większe i szersze barki, na plecy również nie narzekam. [...]
[...] być... dodatkowo tauryna... może być w mega capsach olimpu... zma drogie więc możesz użyć zincasu forte i filomagu... przed snem... witaminy olimpowe multiple sport... carbo też wskazane zeby uzupełniać poziom węgli... ale wszystko zależy od zasobnosci portfela... powiedz ile mozesz przeznaczyc to możemy dobrać Ci do tego sporo fajnego stuffu...
[...] idealny, testo uznano za wala bo tak najlatwiej to bylo wytlumaczyc, diler to oszyst i naciagacz, po czym gosc udal sie na badania testo i mial wypyerdolony w kosmos poziom kilka razy ponad norme i jak to wyjasnisz? zawodnik kiepski a nie towar bo inaczej sie nie da, zrobil cykl na dobrym towarze i spadl 2 kilo Zmieniony przez - irko123 [...]
[...] że jak będzie drugi sygnał wygrillowania, czyli średni i będziesz chciał zgrilować mocno to warto looknąć. Zdarza się czasem, że jest zbyt mocno. Ale to ma się raczej do mięsa ze skórą. Przydała by się opcja w której wybierasz poziom wygrillowania i że by po niej wchodził w stan podtrzymania. Ale nie ma co być za leniwym.. W każdym razie polecam.
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 78 -udo: 48 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 80 -tłuszcz: 230 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 test prop/ test enan/ masteron 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] Wiek : 17/18 Waga : dieta masowa, aktualnie 76 Wzrost : ok. 182cm Obwód klatki : ok. 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW lub 2+1 cardio Odżywianie : staram [...]
[...] mięśniem wolnych skurczów, mniej podległym procesowi wzrostu czy hipertrofii. Co spowodowało zmniejszenie wskaźnika syntezy białek? Efekt taki odkryto w znacznym obniżeniu poziomy hormonu anabolicznego (IGF1) w organizmach zwierząt, którym podawano alkohol. W ich systemie wchłaniania poziom krążącego IGF1 obniżył się o 42 procent. Pomiary [...]
[...] plecy/tylny akton barka/kaptury Wracajac do samych cwiczen: klatka troche przeladowana.Nie potrzeba ci 2 form wyciskan/i 2 rozpietek. sztanga skos 10/8/8/6 progresja hantle poziom(supinacja)3x6/8p /progresja. rozpietki skos 3x10/12p-ciezar staly Taki trening w zupelnosci zatrudni cala klatke do pracy. plecy-katastrofa.Po co ci te wyciagi na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wrzuć najlepiej zdjęcia sylwetki, przydadzą się do oceny. 1. Zależy od tego, ile chcesz zredukować i na jakim poziomie utrzymuje się aktualnie Twój poziom tkanki tłuszczowej. 3 miesiące to taki optymalny i odpowiedni czas, w którym można wiele zdziałać. 2. Jeśli zerowe zapotrzebowanie to 3100 kcal, to zacznij redukcję na poziomie +-2700 kcal i [...]
Dziś ledwo wróciłem z siłowni. Trening ma tylko 9 ćwiczeń ale takiej dobitki już dawno nie miałem, nie dość że nie miałem poprostu siły to jeszcze było mi niedobrze. Ale słyszałem że to pozytywny symptom po treningu bo podobno oznacza podwyższony poziom testosteronu. Czy jest jakaś różnica między podciąganiem do karku a podciąganiem do klatki?
W takim razie bede wykonywał do kaltki albo jedną serię do klatki a jedną do karku. Dla mnie to bez większej różnicy jeżeli chodzi o poziom trudności bo i to cięzkie i to ciężkie A swoją drogą to może mi ktoś podać link do takiego posta (albo wyjaśnić) w którym było opisane zapotrzebowanie na białko tłuszcze i ww według zasad HST? Jak kiedyś [...]
[...] glowy wykonuje wiele osob sposrod cwiczacych barki, ale w kulturystyce nie ma takich ciezarow a ciezarowcy wykonuja to w ten sposob ze sztange opuszczaja az na kaptury i do poziomu uszow sztanga jest wyrzucana przez ruch nogami spowrotem jest opuszczana bardzo szybko bez zbednego spowolniania ruchu i amortyzowana rowniez ruchem nog. Ten sposob [...]
[...] dawka. 3] są indywidualne odczucia w tej kwestii, brak odczuć nie oznacza że nie działa , moja propozycja jak po 10-14 dniach niebędziesz nic czuł idziesz dolabu zbadać poziom, wolnego testosteronu i estrogenu. 4] Prpviron możesz zastosować dp pct do clomidu inolvy jak bęą kłopoty z libido , do samego propa solo nie ma sensu ładować [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42-3 -klatka:115 -udo:66 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 LAT 6. DIETA: -białko:2.8 -węglowodany:5-2.5 -tłuszcz:1.4-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli opartych na testosteronie. dawka nie przekraczala nigdy 600mg/week. ostatni : 1-16enan 600mg/w,deca 3-14 300week, prop [...]
nie masz sztangi wiec jak chcesz robic uginania ze sztanga xd ? poziom głupoty god master. jak zrobisz przysiad czy martwy ciag na hantlach? umiesz to technicznie robic? raczej nie... a z hantlami robi sie to o wiele trudniej niz ze sztanga wiec bez doswiadczenia narobisz sobie wiecej krzywdy niz pozytku :)
[...] i trzeba będzie po prostu popracować nieco poza strefą komfortu. Niestety jeżeli chcemy osiągnąć coś ponad to co do tej pory mieliśmy chcemy je wskoczyć na nieco wyższy poziom To tutaj musimy nieco poświęcić naszej energii poświęcić nieco czasu i przełamać tą barierę zmęczenia i po prostu spiąć się i robić swoje. Inaczej po prostu redukcja [...]
nandrolon to droga lipa???
