poziom

1. WIEK: 24 Lata 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: wpc protein -węglowodany: carbomax oraz naturalne zywienie jajka -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sustanol , Winstrol 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: zwiekszenie całej sylwetki [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:127 -udo:68 -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z malymi przerwami 6. DIETA: -białko: gosc nie liczy ciezko powiedziec duzo bialka spozywa glownie piersi. -węglowodany: jw. -tłuszcz:unika tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + test 6 tyg, deka + test 12 tyg, [...]

i poza tym od 10 powt + robi się najlepiej masę, więc póki w sumie powt bd na plus to jedź dalej :) W cwiczeniach A2 i C1 wyszedlem na minus w stosunku do poprzedniego treningu. Mam przechodzic na nastepny poziom jesli dopiero we wszystkich cwiczeniach nie bedzie progresu czy jak?

Jaki poziom bf i typ otłuszczenia? Daj najlepiej foto poglądowe. Dieta uboga w tłuszcze i przede wszystkim warzywa, co prowadzi do niedoboru zarówno witamin jak i minerałów. Daj więcej info o treningu, pod pojęciem siłownia może kryć się milion różnych rzeczy.

kocie a robilas badania w kierunku chorob autoimmunologicznych np. poziom ANA, czynnik reuamtologiczny itd.? No właśnie moja siostra w piątek kładzie się na tydzień do szpitala. Ma kolejny rzut choroby reumatoidalnej połączonej z zespołem Raynauda. Jest ode mnie starsza o 4 lata. W bliskiej rodzinie jest sporo osób z takim obciążeniem :-| Od [...]

[...] nie mam , ale zawzietosc pozwala mi dawac rade i przelamywac zmeczenie :-) nie podnieca mnie ublizanie innym na sfd kiedy samemu moge prezentowac o wiele gorszy poziom :-) jesli juz chcesz komuś dogryzac to proponuje bardziej merytorycznie... ps prawdziwy szanujacy sie kulturysta to by cie wzial na plecy jakbys juz nie dawal rady [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 75KG 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo:60cm -talia:76cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Zróżnicowana (zależność od pory roku) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl METKA 25mg/200tabs, Wino 50mg/100tabs 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU: SIŁA, MASA MIĘŚNIOWA. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: [...]

zasugerowałem się tym że dość mocno podnosi poziom testosteronu

a sniadanie jesz? I po co ten poziom insuliny chcesz podniesc? Kreatyna rownie dobrze sie wchlania bez udzialu cukrów, ktore napewno masz w sniadaniu tak czy tak :) Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-01-15 22:02:31

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 26 Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 87 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciekzo powiedziec Aktywność w ciągu dnia : spora Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu+ 5x w tygodniu rowerem do pracy i z pracy [...]

staż nię = poziom wytrenowania. twó = zacznij od tych planów co ci podałem plus naucz się poprawnej techniki wyk ćwiczeń trzymaj miche i zadbaj o regenerację. Nie możesz mi po prostu ocenic mojego planu i tyle ? W ciagu roku trenowalem na prawde bardzo duzo, mialem malutkie przerwy i jestem juz gotowy na porzadny trening , a nie jakies tam [...]

a ja znowu do fbw wrócil ,jakos tak zachcialo sie mojej łepetynie i muskułkom wycisk poziom sztanga 20-15-10-8-6p wyciag do klatki wszerokim 12-10-10-10 wyciskanie z klatki na smithcie 10-10-10 wyciskanie franc. lezac 15-12-10-8 uginanie z łamanym gryfem 10-8-8 przysiady ze sztanga 10-10-10 taki tam luzik,pełna rekreacja hihi! posilek przed [...]

Musisz mieć dodatkowo niski poziom BF żeby było coś widać a co do ćwiczeń to masz podane wyżej.

[...] po poprzednim cyklu. poprzedni cykl 20 strzalow deki i 35 propa. odblokowalem sie po nim niestety tylko clomidem i boosterem tescia. mam wrazenie jak bym mial teraz obnizony poziom testosteronu, ogolnie nie ma tragedi z erekcja/potencja ale to nie to co przed cyklem. cykl skonczylem ponad 3 miechy temu. czy moge teraz zrobic cykl ktory napisalem [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:67 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -prop i winko przez 3 miechy -potem po pol roku bold i ethanate obydwa cykle byly 3 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] wkleja mi się :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 188 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, po treningu cardio. Odżywianie : trzymam [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tu masz dobre plany jak na Twój poziom wytrenowania :-)

Co nas interesuję Biceps , przy takim poziomie nie ma takich cudów dopasowanych do ciebie , gdyż twój poziom wytrenowania to 0 . Pomimo , że coś tam trenowałeś , lecz bez głowy i ładu , prosty plan skupiający się z podstaw ,nic więcej ci nie trzeba . [...]

[...] bodybuildingu kobiecym. Polecam przyjrzeć się działowi "Transformation of the day" na szanowanym forum bodybuilding.com, gdzie amatorki niejednokrotnie reprezentują poziom lepszy niż polska tzw. elita ;-] Proszę, Saida - I v-ce Miss SFD. Zapytaj, ile białka jada, na pewno nie 100g http://imageshack.us/a/img824/5706/31698434.jpg Taka mała [...]