[...] kulturystyki :D Takiego progresu się nie spodziewałem :D B,a2,a3, 6x8 C3 6x6 G 4x10 h 4x7 k 3x13. Zastanawia mnie tylko co dało mi takiego kopa, może magiczna moc czarnego piwa na wieczór przed dniem treningowym . Cel przejścia na 5 poziom w tym roku staje się coraz bardziej realny ;) Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-12-17 14:15:24
Dodam jeszcze, że badania na temat wpływu EPA+DHA na poziom tkanki tłuszczowej mówiły jasno, że osoby biorące udział w badaniu jadły 3x w tygodniu po 150g ryby. Miało to znaczący wpływ na utratę tkanki tłuszczowej. Jak widać nie przyjmowali suplementu codziennie a pożywienie 3x w tyg! Jak sądzę. Skoro miało to wpływ na utratę tkanki tłuszczowej, [...]
[...] kucia.(kucia w znaczeniu dłubania przecinakiem w ścianie, a nie nauki) 2.Miałem tak zmęczone barki, i w ogóle ręce, że trening nie miał sensu. Od poniedziałku zacznę drugi poziom, więc może to nie jest straszne, że odpocznę 4 dni zamiast 2. Zmieniony przez - dynek94 w dniu 2011-12-17 19:02:41 Zmieniony przez - dynek94 w dniu 2011-12-17 [...]
juz mam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie robie siłę ale po sile chce mase 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa miesiace cyklu na: olimp creatine mega caps1250, wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl [...]
juz mam. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie robie siłę ale po sile chce mase 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa miesiace cyklu na: olimp creatine mega caps1250, wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 115 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 48,5 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 3x10mg 5tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
LOW - nisko, czyli krótszy ruch.. MEDIUM - średnio (poziom pasa/barków) itd.. Jak mam parę (energię) - to robię do poziomu barków.. Jak nie - to do pasa.. No, różnie.. Niektórzy robią tak ciężkie wymachy (np. z 48kg), że gdyby zrobili wysoko, to by ich pociągnęło (albo by nie utrzymali kettla, bo to jednak siła) - dlatego robią nisko... jaki byś [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierzylem jeszcze -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 ,lata 6. DIETA: -białko:2,5g/kg MC -węglowodany:5g/kg MC -tłuszcz:1g/kg MC 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz 100 tab metki 8. TRENING:masowy z redukcja zbednego tluszczu 9. CEL CYKLU:masa miesniowa i redukcja [...]
[...] czemu podales tylko 22 dni kryte przez oba preparaty ( nie chce sie juz czepiac ) wpisz tak jak byl cykl podany czyli 1-8 prop 100mgc2d 9-16 enan 200mgc4d ( chyba do 16tyg nie pamietam ) Widac dokladnie jak po kilku dniach dawka propa spada bardzo szybko a poziom enana podnosi sie , gdyby bylo zazebienie 1-8prop / 8-16 enan byloby o wiele lepiej
[...] sfd i siej propagande jak to ludzie cierpią po winie inj. Szybko idzie zweryfikować kto wie co pisze a kto powtarza jak ta ciiipa,nie mająca pojęcia a co gorsza obniżająca poziom merytoryczny tego forum własną osobą i bzdurnymi komentarzami. Nie zarzucasz mi już kłamstwa? i sprzecznych wypowiedzi? czy ty na prawdę myślisz że trzeba wbić sok by [...]
Mogą się różnić ale na podstawowym poziomie najważniejsza jest w obu przypadkach dieta i ewentualne systemy energetyczne jak aeroby Jak sama nazwa wskazuje trening masowy nastawiony jest na budowę masy mięśniowej najczęściej w parze idzie też wzrost siły skoro rosną mięśnie to wzrasta też siła jaką mogą wygenerować Wygląd jest zależny przede [...]
Tak, wracają do normy, ciągniesz wode. Jeżeli masz niski BF, około 8% możesz dorzucić AI, ale nie przesadzaj z ilością bo niski poziom estro to złe samopoczucie i problemy ze stawami.
Czlowiek latawiec-paradoks, cwiczysz, bo chcesz wygladac lepiej, zeby ludzie zwracali na ciebie uwage, a bedziesz obiektem drwin. Bez nog, ani rusz, cwiczenie nog podnosi poziom testosteronu w organizmie, oraz masa idzie do przodu. Wolalbym odpuscic lape, czy klate w tygodniu, niz tak duza partie jak nogi. Przemysl sobie ;-)
Ruda jestem po 4 miesiącach redukcji, waga spada coraz wolniej. Dodaję aktywności ( przymierzam się do Hiita), coraz więcej aerobów. Myślisz, że poziom 1600-1700 to za mało? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db52ba62887c478f9b4ff82fe23aa750.jpg
[...] się na niedoczynność tarczycy i hipogonadyzm, ale mimo wszystko sytuacja była dziwna...W tamtym okresie byłem po przerwie od testosteronu, gdy następnego dnia zbadałem sobie poziom teścia we krwi okazało się, że przy normie 9-27 miałem...1 (słownie JEDEN) gram... Zapewne to zaburzenia hormonalne (przynajmniej w moim przypadku) są po części [...]
[...] oliwy miedzy posilkami? Kiedy stosujecie? Mialem za to ze przed i po treningu sie nie stosuje a dzis rozmawialem z jednym pane,ktory sie przygotowuje do zawodow w usa (tu mieszkam) i naprawde poziom bardzo wysoki i ten mi z koleji mowi ze on doslownie oliwe pije jak wode przez caly dzien, i badz tu madry... Wiec jak to jest,kiedy pijecie?
Tak jak myślałem,duży poziom tłuszczu + masywne,ubite nogi. Nad tym wypadałoby popracować,bo po redukcji noga zapewne wyglądała by biednie.Progresuj w przysiadzie mocno,twój cel to powiedzmy 150/160kg ,w najbliższej perspektywie. Co do barków,zakładając że ćwiczysz dobrze,technicznie,będziesz jadł min. 2,5/3 grama białka na kg/m/c,a barki [...]
Dziennik lafaya
