SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poziom bf

  • [...] jako że trenuje SW zastanawiałem sie nad czyms takim jak 6-4tyg masy/ 6-4tyg redukcji i tak cały czas na zmianę. Słyszałem że, takie cykle pozwalają utrzymać cały czas niski poziom bf i dobry współczynnik p-ratio a przyrosty też niczego sobie. Dodam, że trenuje SW i często chciałbym dodawać obiegówki do treningu. Reasumujac, od nowego sezonu cos [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 19:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rok czit raz na miesiąc i masz formę przez cały rok forma i dieta przez cały rok ....DIETA! ale masa - jesli ktos planuje zrobic - nie da sie zrobic trzymajac stały niski poziom %bf masa = wzrost wagi fat i mięsnie trzeba tylko to kontrować i sie nie zblokować jeśli smalec podejdzie.....a podejdzie zawsze mniej lub więcej ale podejdzie nawet u [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 15:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No jeśli chodzi o poziom bf, to nie ulega wątpliwości. Po prostu często spotykałem się z takim podejściem do sprawy, że ludzie od razu po skończonej redukcji (bez jakiegokolwiek reverse diet) od razu wrzucali po 300-500kcal powyżej zapotrzebowania z końca masy (nie biorąc pod uwagę negatywnej adaptacji metabolicznej spowodowanej redukcją), bo [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 22:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dla mnie to jest lepiej niż pod koniec redukcji. Może nie tak docięty (woda), ale wyglądasz na o wiele bardziej nabitego. Taki poziom BF-a = ideolo. :-> Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-23 00:20:23

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 00:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie są. Tak wskazuje kaliper. Choc imo jest juz 8-9%,ale jak pisałem od początku to tylko jakis tam kolejny wyznacznik. Bardziej jak to idzie,jak zmieniają się faldy niz sam poziom %bf. Bo wiadomo jak z nim jest. Jakby tak patrzeć bez ładowania to weszło do tej pory jakieś 7kg masy. Pas jakies 2,5cm na plus. Choc dla mnie lepsze jest porównanie z [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 00:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jego punkt rownowagi te 4,5 lat temu moja homeostaza byla zupelnie gdzie indziej od dwoch lat czy nie liczac krotkiego epizodu na koniec masy w 2014 roku,to prawie 3 - ten poziom %bf trzymam na nawet w miare podobnym poziomie tj. nie ma ulania sie jak prosiak w 2 miesiace z racji tego 'BO MASA!' Nie wiem,na razie to wszystko przechodzi moje [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 11:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aha no tak zapomnialem ze ty urlopujesz sie :). Nie chcem robic offtopu ale slyszales/slyszeliscie o jakis kuracjach na sokach ze swiezych owocach i warzywach ? Ponoc schodzi waga, schodzi poziom bf w to trudno mi uwierzyc..sol co o tym myslisz ?;)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 16:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie tylko ilość mięśni- choć nie da się ukryć ze zarówno ilość mieści jak i poziom %bf decydują o większości - to jeszcze stan zdrowia,hormony (test,insa,kortyzol,tarczyca) trening i kończą na regeneracji. Mało prawdopodobne jest to że ktoś kto zaczyna ćwiczyć i kopiuje od A do Z (dieta trening) będzie miał takie same efekty czy jak ja bym [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-17 15:44:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] już pompa potreningowa zeszła. Od tego tygodnia zaczyna się prawdziwa redukcja. Zostało mi 7 tygodni do wyjazdu,więc musi być dobrze - zwłaszcza kiedy rok temu (porównując fotki) po 4 tygodniach lub nawet szybciej już kończyłem.Bo pier2sze odwadnianie zrobiłem na miesiąc przed końcem redu gdzie poziom %bf był porównywalny lub nawet większy.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 11:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może dać odwadnianie.Bo tydzień temu byłem jeszcze w ciemnym lesie. Tydzień czasu. Ale tutaj niczego nie odkryłem. Tak po prostu jest. Dlatego każdemu kto ma przyzwoity poziom %bf ( pamiętasz Wojtek?) sugeruje zrobić mini odwadnianie. Bez zabawy z solą i potasem. Bez diuretykow. Bez alko itd. TYLKO woda in / out i węgle out/in . 6 dni. Tak [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 22:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic dodać nic ująć. Z tym że ja mam taki tydzień czy dwa. Nie pół roku. Taki poziom %bf sam w sobie zdrowy nie jest. Yol. ....btw - co nie zmienia faktu że fizycznie jest bajka w porównaniu do roku a zwłaszcza dwa lata temu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-02 23:03:47

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 23:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no poziom bf swoje robi, a mimo wszystko w trasie też się traci wody sporo..

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-19 04:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agresywna masa! .....joke. A tak na poważnie. Przede mną teraz ~5 tygodni masy. Szybko. Ostrzej niż ostatnio. A nawet agresywnie jeśli brać pod uwagę co robiłem rok temu. Ale znowu trochę terminy gonią i nie da się inaczej. Za 3 tygodnie mamy wyjazd. Potem - za ok 10 tygodni od przylotu- na 99% kolejny. I na ten wyjazd chce być zrobiony na [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-26 21:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - zdjęcie na gorze to koniec redukcji w 2015roku fota na dole - start redukcji teraz punkt widzenia zmienia sie od miejsca siedzenia to wówczas dla mnie bylo :)) chodzi o poziom %bf teraz? redukcje czas zaczac /SFD/2017/7/16/5bf1ab848d6e4846b6d748b30f4cd646.jpg różnica wagowo na fotach to jakieś 9-10kg netto może 4-5kg max choć tego akurat sie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-16 22:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Gadka szmadka o trenerach. TreningU. I padło na dietę. To mówię co jem i jak jem. Pierwsze wooow kiedy mówię że nie jem do 20. Drugie woow jak jem . Trzecie jaki mam poziom %bf uwzględniając powyższe warunki. Patrzyli się jak na deb.ila chyba. 99% z nich nadal strict diet. Ryż i wafle . Nawet na masie. A w sobotę gdy głowa już nie daje [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 17:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6ty godni i redukcja. Ale o chociaż jakiś mini cut. Teraz jest trendy. Chcę trzymać w miarę niski poziom %bf. Masy robić w nieskończoność się nie da. Jeszcze tej bariery nie przekroczyłem, ale jeśli to zrobię to b3rsie szedł głównie smalec (oporność anaboliczna). Dlatego takie mini city jak Wy robicie spra2dajaa się idealnie. Czy działają [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-28 17:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spory posiłek, niejednokrotnie złożony z jaj, parówek (ostatnio ograniczam bo się uzależniłem;-)), kiełbasy i pieczywa i jakoś od 2 lat utrzymuję mniej więcej podobny poziom bf. Ale to tak było kiedyś, teraz to już tylko mówię "Jak ci tak pasuje to nie jedz, mi nic do tego" bp tłumaczyć już mi się nie chce. PS A i jeszcze nieraz jestem [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-20 18:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spory posiłek, niejednokrotnie złożony z jaj, parówek (ostatnio ograniczam bo się uzależniłem;-)), kiełbasy i pieczywa i jakoś od 2 lat utrzymuję mniej więcej podobny poziom bf. Ale to tak było kiedyś, teraz to już tylko mówię "Jak ci tak pasuje to nie jedz, mi nic do tego" bp tłumaczyć już mi się nie chce. PS A i jeszcze nieraz jestem [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 07:19:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zjem więcej,drugim razem mniej-raz zjem 5 posiłków,raz 3......itd Niestety w późniejszym okresie zaczynają się schody i jeżeli chcesz nadal budować masę mięśniową i trzymać poziom bf w ryzach,twój sposób odżywiania musi się ustabilizować.Trzymanie odpowiednich proporcji w tłuszczach,manipulowanie węglowodanami,jedzenie większych ilości [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 19:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiatm! zdecydowałem sie na x-masa to bedzie mój pierwszy cykl na srodkach typu ph/saa..zalezy mi na definicji.. wiem ze na pierwszy cykl polecicie h-drol, albo epi. ale chciałem cos ciut mocniejszego i bez 17-alfa.. oto moja ankieta.. prosze o rozpiske na x-masie.. 1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-12 19:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)