pozbyc sie tluszczu

A jesteś pewny że to jest właśnie tłuszcz, a nie co innego? Wiele osób ma bardzo wypchnięty brzuch nie z powodu tłuszczu. Sam mam ten problem i redukcja na to nie pomaga. Przy wzroście 178 cm ważę aktualnie 78 kg i jako tako wyglądam(wszystko ok oprócz tego przeklętego brzucha). Jak kiedyś robiłem redukcję(dobra dieta+dobry trening) to zszedłem do [...]

Należy patrzeć na wagę i na resztę ciała. Ja mam ogromny bebech od zawsze niezależnie od tego, ile ważę. W żadnym innym miejscu otłuszczony nie jestem prawie wogóle, a przynajmniej nie widać tłuszczu. Zresztą moim zdaniem chore jest robić redukcję, tracić przy tym mięśnie tylko po to, żeby sie bebecha pozbyć.

"radzilbym ci najpier zredukowac poziom tkanki tluszczowej, a pozniej ruszyc z masą." jestem takiego samego zdania bo czym wiecej tluszczu bedziesz mial tym gorzej sie go bedzie pozbyc. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-12-04 11:47:31

wydaje mi się, że mam wystarczającą ilość białka w diecie i mogę sobie pozwolić na posiłek "węglowodanowo-błonnikowy". Zadaj sobie pytanie po co ? I po co pozostawiasz swoje mięśnie bez białka. Chcesz sie pozbyć mięśni czy tłuszczu !!!!! Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-01-03 11:32:56

On raczej chce sie pozbyc tluszczu z brzucha i w ten sposob odslonic te miesnie, ktore (niby) ma. Faka juz odpowiedzial jak trzeba.

Nie chciałam zaśmiecać forum więc wybrałam najbardziej odpowiedni dla tematu, ale ok..już przenoszę. A co do odp. to jaka miałby być to dieta, nie chcę schudnąć (chodzi o kg) nie chcę wyglądać jak anorektyczka, chodzi mi tylko o brzuch. Mam szczupłe nogi a jeżeli schudnę to .....jakby to napisać.....zmaleją mi piersi :-{ . Robienie coraz większej [...]

Ale dobrze, jeżeli mam minimalne lipo i chciałbym się go pozbyć to włączyć tylko aeroby do typowej masówki? Czy trzeba przeprowadzić redukcje? Bo częściowo to chyba nie da rady spalić tłuszczu..

[...] przez pozywienie substancje odzywcze i zaczyna "zjadac sam siebie" to po co najpierw siega - po zgromadzony tluszcz czy moze zaczyna niszczyc miesnie czy moze troche tego i troche tego naraz - bo tak kombinuje ze gdyby zaczynal od tluszczu to moznaby sie fajnie brzuszka pozbyc ale znajac zycie nie jest to takie proste pewnie ...

Dieta: Zapotrzebowanie: Kcal: 1920 Białko: 160g Tłuszcze: 80g Węglowodany: 140g 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g = Białko: 8 / Tłuszcze: 6 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 87 Płatki owsiane 50g = Białko: 6 / Tłuszcze: 4 / Węglowodany: 31 / Kalorie: 183 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g = Białko: 7 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 10 / [...]

[...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia 3. Co jesc zeby dac organizmowi potrzebne bialko, bo nie chce sie pozbyc miesni B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) 4. Jak juz zrzuce zbedny balast z pasa to planuje leciec znowu na mase [...]

"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" "Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, którzy ćwiczą krócej i tylko 3 razy w tygodniu. Każdy [...]

fresh - przy wymowkach, że nie masz czasu, że diety nie będzie zapomnij o zrzucaniu oponki jak chcesz ją zrzucić to albo zaciśniesz zęby i pięści i będziesz robil co należy, albo będziesz marudził i nic nie osiągniesz jak chcesz się pozbyć oponki to tylko dieta + aeroby, żadne a6w ci nie pomoże bo to jest ćwiczenie na budowę mięśni i ich [...]

Nie ma czegoś takiego jak chudnięcie 'z tyłka'. Tłuszczu nie zgubisz tylko i wyłącznie z jednej partii. Po prostu u Ciebie tkanka tłuszczowa woli osadzać się w okolicach tyłka i ud, ale żeby się jej pozbyć, trzeba po prostu spalać tłuszcz z całego ciała. A do tego to wiadomo- dieta + aeroby wszelakie + ewentualnie spalacz.

Taki efekt, że tydzien minął %-) Nie oczekuj zmiany sylwetki po tygodniu. Tłuszczu sporo, chyba lepiej będzie najpierw się go pozbyć a później z głową robić masę

Hmmm waze 68kg ale jestem niski... Tluszczu mam duzo wiec chyba musze sie go pozbyc. Cala moja waga to tluszcz bo miesni mam 0 :D

2,80% procent tłuszczu na mase ciałą miałe mbadanie i mam wydruk nawet, ale to przez wytrzymałosciowk 4 h dziennie sporty walki i spalacz. Ale wody chce sie pozbyc ponieważ mimo niskiego stanu ttłuszczu troche mam brzuch taki sadełkowaty i mam za duzo wody ponad norme wiec wina tego chyba lub małej masy miesniowej 27 kg na mase ciała a wody 58

nie wiemy Czy Ci starczy energi, jdnocześnie nie zrzucisz tłuszczu i nie zbudujesz masy, jak chcesz tkanki się pozbyć zrób normalną redukcję.

To wyobraz sobie ile bys zrobila z dieta ;-) Ale ja już nie Chce schudnąć :-) Tylko resztek tłuszczu się pozbyć i zacząć ćwiczyć żeby mieć wyżeżbiony brzuch :P Dzięki Panowie za pomoc ;-)

nie da się pozbyć tłusczu z wybranej okolicy ciała chyba że hirurgicznie, zmniejsza się ilość tłuszczu z całego ciała

W chwili obecnej chcę się pozbyć przedewszystkim nadmiaru tłuszczu. Więc lepszym połączeniem jest TSE + BCAA? Jaki ma najlepszy stosunek cena/jakość?