powrót po przerwie

[...] żeber, a i jego uzębienie stało się nieco uboższe. Po druzgocącej porażce z Dempseyem Jess wziął jeszcze udział w kilku walkach pokazowych, a w 1923 roku zdecydował się na powrót do zawodowego boksu. W pierwszym pojedynku pokonał Floyda Johnsona, ale później przegrał przez nokaut w ósmym starciu z bardzo twardym Argentyńczykiem Luisem Angelem [...]

[...] niestety 20 października 2000 roku w Detroit, gdy Gołota spotkał się w ringu z Mikiem Tysonem. Ewentualne zwycięstwo z byłym mistrzem świata było ostatnią szansą Polaka na powrót do światowej czołówki. Tyson posłał Gołotę na deski już w pierwszej rundzie. Walczący z rozciętym łukiem brwiowym, Polak nawiązał w drugiej rundzie, równorzędną walkę [...]

[...] obwodu pasa. Oponka znów nas dopadła. Jak przyjemne powrócić do przedwakacyjnej formy? Jak pozbyć się niechcianych kilogramów? W tym krótkim poradniku pomogę Wam w tym aby powrót do dawnych wymiarów przebiegał w miarę szybko i względnie przyjemnie. Od czego trzeba zacząć? Kupić suplementy, dużo suplementów, wsuwać je w ogromnych ilościach i [...]

GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw [...]

[...] chodzi o suplementy. Nigdy nic nie brałem (ani supli ani koksu). Obecnie jestem po kolejnej półrocznej przerwie i zamierzam od początku lipca wrócić do sportu (oczywiście - powrót na "profesjonalną" siłownię na której ćwiczyłem od powiedzmy 1 roku). Zamierzam przez 1-2 miesiące wracać do formy sprzed pół roku. Wiem, że to się da zrobić bo już to [...]

[...] się jak wszyscy, nawyki z michy odeszły w niepamięć, zaczęło się dorosłe życie, Kobieta, studia, praca i tak doleciałem do obecnego momentu. Miałem już dwa lata temu mały powrót na kilka miesięcy, ale to taki bez konkretnego celu, raczej do wybadania tematu - sprawdzenia, czy można, a zwłaszcza jak lędźwie - i nie było źle. Teraz chciałbym [...]

Staż: 1,5 roku Przestałem ćwiczyć bo skupiłem się nad nauką do matury (1,5 roku przerwy). Teraz od maja zamierzam powrót do tego wszystkiego i potrzebuję pomocy specjalistów, żeby nie zacząć źle i na starcie nie zniszczyć sobie drogi do sukcesu. Ogólnie zacząłem mając 16 lat 174cm i 58kg wagi teraz mam 19lat 175cm i 66,5kg. Nie mam tendencji do [...]

Witam. Przegladajc forum spotkalem sie z raczej niechetnym podejsciem do w/wymienionej metody treningowej. Mam odmienne zdanie w tym temacie. Postanowilem sie podzielic swoimi spostrzezeniami. Zaczalem zle, a wiec. Kupilem 1,5 na noge i zakladame zawsze. Gdy biegalem, kopalem w proznie itp.Po ok 5 miesiacach przyszly szybko efekty i .. smutna [...]

GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw metodyki [...]

[...] etapie zastrzyki sterydowe. Tak zwaną blokadę, która też tylko zamaskuje ból i tak naprawdę nie jest rozwiązaniem. Zdecydowałem, że ostatnią deską ratunku będzie dla mnie powrót do treningów, nie mam przecież nic do stracenia. Do standardowych ćwiczeń zalecanych przez fizjoterapeutę dodałem martwe ciągi. Na samym początku w seriach po 15 [...]

[...] praca w delegacji itp, żarcie to co było pod ręką. Od lutego w miarę się unormowało i trzymam jakąś dietę (4kg zleciało tylko na diecie bez większych wyrzeczeń). Od kwietnia powrót do sportu i podejście bardziej poważne Cel : powrót do treningów i przede wszystkim redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry,ciśnienie 130/80 [...]

[...] Od dwóch lat kiedy to pokonał nieprzygotowanego Estradę nie miał już żadnego wymagającego przeciwnika. W ostatniej walce nabawił się kontuzji która dodatkowo hamuje jego powrót na ring. Rosjanin wraz ze swoim teamem miał wielkie ambicje, jednak moim skromnym zdaniem Povetnkin ma bardzo małe szansę na zdobycie mistrzowskiego pasa... Od pewnego [...]

Witam wszystkich zainteresowanych moim postem. Chcialbym sie z wami podzielic moim testem i osiagami ,gdyz bedzie mi o wiele latwiej cisnac do przodu i nie poddawac sie w dazeniu do celu ;) A wiec do Dziela, pod spodem spis tresci w celu latwiejszego odnalezienia interesujacych informacji. Masa 110 start 183 cm wzrostui inne detale Dieta [...]

[...] i dodaję po 5s do kolejnych 2. inverted row, ruch eksplozywny 3x 6-8; 45s 3a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego 3x 8; 60s 3b. podciąganie na gumie podchwytem 3x max; 90s i powrót do 3a 30min aero Dzień 2. 1. podciąganie bez gumy 1 seria na maxa każdego rodzaju czyli szeroko, wąsko i chwytem neutralnym jedno po drugim 2. ściąganie drążka [...]

[...] za wyjaśnienie tym wszystkim, którzy już dziś sklasyfikowali mnie jako bokserskie mięso armatnie, faceta z pustymi kieszeniami szukającego wypłaty. Dałem się namówić na powrót tylko dlatego, iż przekonano mnie, że chyba jeszcze coś w boksie mogę zrobić. - Minęły dwa lata od walki z Tysonem. Przez 24 miesiące nie miałeś na ręku rękawic, nie [...]

[...] leczenia... Może powrzucam w wolnej chwili. Na pakernie wróciłem dokładnie 8.01.2011, czyli aktualnie leci trzeci tydzień ćwiczeń. Zacząłem od szybkiego FBW, żeby troche na powrót rozgrzać mięśnie, a w zeszłym tygodniu wszedłem na Splita. Za chwilkę wrzucę rozpiskę dzisiejszego treningu, ale najpierw ogólny zarys planu tygodnia. Kilka [...]

[...] pangi/150g makreli wędzonej/150g pstrąga/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/ 20g orzechów godz 15 powrót z pracy (3POSIŁEK) 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej / 50g makaronu razowego/ 80g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 150g piersi z kuraka/4 jaja/150g wołowiny [...]

[...] i takie jakby porazenie pradem przez chwile od niemal biodra do kolan. A i najwazniejsze kazdy ten uraz zdarzal sie co jakies 3-4 miesiace. Czyli kontuzja - 3 tyg pauzy i powrót dalej po kilku tygidniach kontuzja - miesiac off-u i powrót itd. łącznie 5 razy!! Rozgrzewam sie dobrze od wielu lat w ten sam sposób i rogzrewke poprzedza steper 5 [...]

[...] - 800/1000m truchtu + rozgrzewka + 30 min spokojnego biegu( cross) + spr. + 600m truchtu Wt - rozgrzewka Bieg na Górę św. Anny ( 40 min ) + 6x100m podbiegi na przerwach powrót dojście do startu + spr + 600m truchtu Śr - 800/1000m truchtu + rozgrzewka + 30 min spokojnego biegu ( cross) + spr. + 600m truchtu Czw - rozgrzewka + Bieg na Góra Św [...]

[...] Macieja "Boom Boom" Zegana - Sam Colonna wie o czym mówi. A że zapowiada się bogata w wydarzenia pięściarska jesień z udziałem na pewno Adamka i Zegana oraz być może kolejny powrót na ring Gołoty, rozmowa z Colonną wydaje się jak najbardziej na czasie. Oto co miał do powiedzenia na temat trójki swoich - byłych lub obecnych - pięściarzy. 1. [...]