powrót do treningów

[...] opór napotykały moje mięśnie i stawy ;-) Dodatkowo napędzana jestem przedtreningowka, bo na siłowni jestem od około 18 do po 21 %-) i energię muszę mieć :)) W każdym razie powrót do regularnych i intensywnych treningów i trzymanie mniej lub bardziej miski powoduja, ze moja sylwetka puszcza w niepamięć wakacyjne wybryki %-) Dostalam od Tadeusza [...]

[...] bataty, masło z nerkowców potreningowy 5. Ryż, owoce, płatki śniadaniowe + osobno kurczak 6. Kurczak, makaron, masło orzechowe, kasza manna z malinami Dzisiaj pomimo dwóch treningów dzień średnich węgli (240g/70g/650g), Jutro powrót do Poznania, w podróży znowu cały dzień więc pewnie DNT. We wtorek/środę pomiary, zdjęcia i kolejny raport.

[...] poniedziałek to treningów w Krakowie wraca Tomasz Dawidowski, poinformował doktor Urban. Po okresie spędzonym w Szczecinie i treningach z tamtejszą Arkonią nadszedł czas na powrót do zajęć w Krakowie. Przypomnijmy, że od ponad roku Tomasz Dawidowski zmagał się z kontuzja kolana. W tym czasie przeszedł dwie operacje, w tym jedną polegającą na [...]

[...] syfie, od którego tyje się w oka mgnieniu. Myślę, że osoby z zaburzeniami odżywiania powinny się mocno zastanowić nad ew. braniem udziału w tego typu przedsięwzięciach, bo powrót do normalnego jedzenia może się okazać potem bardzo ciężki. TRENING Dwa miesiące leciałam treningiem konkursowym. Z perspektywy patrząc – to był big mistejk. Na pewno [...]

Autorze, fakt tu strzelielm gafe. Czytalem gdzies ze byl wykluczony z treningow, ale 2 miechy z 2 latami pomylilem;-). Jednak jak Luki napisal, po tych 10 tyg zaczal lekkie treningi na pewno! Po zerwaniu bicepsa nie wrocil juz do strongmana na dlugo. Skonczyl jednak kariere w idealnymdla niego momencie mysle:-). I tak jak juz wiekszosc pisala, [...]

Autorze, fakt tu strzelielm gafe. Czytalem gdzies ze byl wykluczony z treningow, ale 2 miechy z 2 latami pomylilem;-). Jednak jak Luki napisal, po tych 10 tyg zaczal lekkie treningi na pewno! Po zerwaniu bicepsa nie wrocil juz do strongmana na dlugo. Skonczyl jednak kariere w idealnymdla niego momencie mysle:-). I tak jak juz wiekszosc pisala, [...]

Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangielek skos góra-4serie,2x50kg.,10-15powt. 2.Wyciskanie sztangi płasko-4serie,2x80-120kg.,10-8powt. 3.Rozpiętki na ławce skośnej-4serie,2x15-37kg.,15-13powt. 4.Butterfly-4serie,56-84kg.,15powt. Triceps 1.Wyciskanie francuskie leżąc na ławce płaskiej wąski chwyt-4serie,45-65kg.,15-8powt. 2.Prostowanie ramion na [...]

Ja na szczęście jestem już jakiś czas po posiłku ale mimo to jak to przeczytałam miałam odruch wymiotny - bleeeee. Iwona - Kobieta zmienną jest także ja Ci wybaczam i liczę na szybki powrót do porządnych treningów.

zadne? oj, ja za 4 tygodnie bede mial powrot do diety i treningow, do tego czasu luzzzzzzz... ide popic zubrowki do napisania!!!

[...] stromo i ślisko to kazałabym mu siebie znieść na dół . Na tyle razy co jeżdżę w góry pierwszy raz czułam się taka bez mocy i bezsilna . Dziś ok11tys kroków no a od jutra powrót do rzeczywistości i treningów . Zobaczymy jak w tym tygodniu mi pójdzie procz 3 z planu zaplanowałam jeszcze interwał w końcu :) [...]

[...] Jak co święta zjazd rodzinny na wsi, więc poszły dzisiaj w ruch wszystkie ciocine ciasta, trochę wód kolorowych i podwójny schabowy buehehe Omineła mnie tylko wódeczka, bo robiłem za kierowce. Tak więc dzień rozpusty, a od jutra powrót do diety i treningów (chociaż siłke mam zamkniętą buuuu, trzeba będzie wziąść hantelki z piwnicy)

[...] pisałaś że jesteś niezadowolona, bo brak mocy we wznosach bioder - patrzę na wypiskę, a tam 100kg i jeszcze przytrzymanie...i ponad 10 powtórzeń.. 8-O Nolose - myślę, że powrót do techniki raczej na kolejnym treningu, niż w kolejnej serii, a tym bardziej nie w kolejnym powtórzeniu. Ale tu Night musiałby się wypowiedzieć. 25.09.2015 PIĄTEK [...]

Późno bo późno.. Przepraszam. Wpadłam do domu po 22 i chciałam wszystko naraz zrobić.. No i tak wywaliło mi korki w kosmos że dobre 40 minut nie można było ich włączyć.. Co dziś było w robocie: Powrót do treningu ciężkiego. I w sumie mogę komentarz napisać na początku: Nie ma dla mnie lepszej rzeczy na poprawę nastroju jak solidny, siłowy trening. [...]

[...] jakichkolwiek treningów a zupełnie tego nie odczułem, siła i skupienie na bardzo dobrym poziomie. Jedynie teraz w chacie taka lekka zamuła jak po pamiętnych klasykach z dmaa :d Jednak apetyt słaby po treningu i dziwna zamuła, taki trochę powrót do czasów mesomorpha, nox pumpa czy jack3d Zmieniony przez - LFCfanatic27 w dniu 2024-03-29 18:24:33

emenems bawilem sie dobrze dzieki PawelSzEvc spoko zanett25 dobre nie? *************************************************************** Siemka Ognicho pierwsza klasa, srodek lasu , taki wielki dol jakies skaly po bokach , noi nasza miejscowka. Jakby zgasl ogien to bysmy w dupie byli bez latarek Atmosfera bardzo fajna , kilka osob troche za [...]

dzieki PePo progres moze jakis jest - ale z tym wygladem to bym nie przesadzal nie oszukujmy sie ProteinBar ano wczesniej 'olalem' nogi calkowicie ale tez urosly - dwojki (sporo mc,rack-pulli,wioslownia,etc.) Teraz plan - niestety tylko przez dwa tygodnie - skupiony na nogach. 2tygodnie priorytet na nie - mega silne bodzce pozniej powrot do [...]

[...] pomyślałem nawet żeby podejść i strzelić sobie z nim szybką fotkę ale było widać że był bardzo skupiony na treningu dlatego też nie chciałem mu przeszkadzać. Teraz czas na powrót do konkretnego masowania do końca roku planuje zwiększyć wagę do ok.100kg.Jeśli będzie ciut więcej to się nie obrażę. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-05-31 [...]

[...] że nie stanę na prawą nogę (kolano jakby coś kosiło w bok) Dziwne, ale sprawiedliwe. Wiążę to z rozbijaniem stawów tymi wszystkimi piłkami i wałkami. Obiecałem sobie powrót do jakiejś formy aktywności na piechotę. Na początek rucking http://www.strongfirst.com/how-to-ruck/ Fajne, co nie? I Młodego wyciągnę. Tylko, że tu u nas trochę zbyt [...]

[...] Nie muszę nigdzie wracać, bo nie zabłądziłem. :-) Treningi się odbywają zgodnie z planem, rozpiską itp. Z tymi ciastami to był incydent. Słodycze wcale nie zasłużyły na powrót do menu. Mój stosunek do niech nie zmienił się wcale, a wcale. Podobnie jak nie zmienił się mój stosunek do mazgajenia się w cukierni, knajpie czy sklepie na widok [...]

[...] na marchwiance, rozgotowanym ryżu i orsalicie. Syn na szczęście najmniej cierpiał, bo szczepiony, ale co się działo ze mną to świat nie widział. Jutro mam nadzieję na powrót do normalnej miski i treningów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7526430ee5304f2c91194f5776c8c316.jpg Zmieniony przez - pannica w dniu 2012-04-22 13:51:26 Dopiero wczoraj w [...]