power

[...] 3 tabsy około 30 minut przed treningiem (tak jak zaleca producent), brak jakichś odczuć negatywnych siłownia - plecy, biceps, przedramiona, łydki dziś na siłce miałem mega powera, trening bardzo udany, nie wiem czy jest to zasługa spalacza, czy pierwszego treningu po regeneracji, ale dziś na siłce wymiatałem, trening super rozgrzewka plecy [...]

[...] uginanie z hantlami siedząc - 10kg uginanie z hantlami młotkowe - 10kg przedramiona uginanie przedramion ze sztangą za plecami uginanie hantli nachwytem łydki wspięcia siedząc pojedyncze trening bardzo udany, duży power po treningu aeroby, orbitrek 40 minut, tutaj było słabo, jakoś brakowało mi energii i weny, trening z pulsem w okolicach 120

[...] barkowa, tylni akton barków, biceps, przedramiona, łydki dziś mocny trening po tygodniowym luzie (zeszłotygodniowe FBW ciężko nazwać treningiem) na treningu była moc i power, widać brakowało mi tego żelastwa podciąganie na drążku - 12/8/6/6 - zatrzymałem się na tych 12 powtórzeniach i nie chce iść więcej, no ale redukcja ma swoje prawa [...]

[...] polecieć z MC oraz z przysiadami, poprzednio dolny grzbiet robiłem razem z nogami i ciężko mi było robić oba ćwiczenia naraz dziś przez cały trening miałem niesamowitego powera - widać Stanofusion robi robotę do tego ilość wciągniętych węgli w ciągu dnia dało energię na cały trening na pełnych obrotach, poprzednio na redukcji im dłużej trwał [...]

troszke sie gubie wiec spobujmy usytematyzowac :D ww ustawic na 1 g /kg ?(czytalem ze taka opcja jest najlepsza) piszesz ze byles na diecie low carb liczac 1g na kg ciala wychodzi nam 85g ww dziennie zjadasz sporo bialka mozna wiec zalozyc ze potrzeby na glikogen ma spelnione jednak jesli bedziesz odczuwal braki energii pomysl o min podbiciu [...]

[...] robic ladowania poniewaz na low carb mam pelno energii i robienie FBW jest dziecinnie proste nie czuje potrzeby a miesnie sa ciagle nabite plus swietna waskularyzacja Priorytet gora bo nogi po ustaleniu obecnego treningu ruszyly kiedy poprzednio nie bardzo chcialy wiec sprawe nog mam rozwiazana zostaje gora. Pomysle rowniez o magna power

Mało kobiet o tak silnej woli by pod presją otoczenia odmówić pysznego ciasta Co do treningu siłowego, to jak 2 dni w tygodniu pod SW to może Cie zaciekawi taki plan pod siłe, znajomy ćwiczy nim i sobie chwali. A: Przysiad klasyczny 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Power clean 5x5 Pompki na poręczach 3x6 B: Push press 5x5 Przysiad przedni 5x5 High pull [...]

[...] ja bardziej nie będe sie objadał ciastami tylko pozostałymi potrawami (żur, mięsko, jajka) co do ćwiczeń do jakby co: high pull http://www.youtube.com/watch?v=KJfQwwAke7o power clean http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s push press http://www.youtube.com/watch?v=yVG7OT2FIkw ogólnie to 5x5 oznacza rampę czyli z każdą seria ciężar w góre o [...]

2013 UK Body Power Expo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00db8ff44b974b4397394f5ddbd05f3e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d03c39accfd443d1ac42e756ea2766a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73113e3d81874465bb61f2ae3ad3aeae.jpg

Kilka fotek z Power Pro Show, Moskwa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/443cda4eb25f4fb5a9655053424aff45.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6041fd2abf5844f8b7637f6435ba9635.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7af9470bd7164c678e4dee906dabc0e2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd905ed6ef2f451bb3b0a92208dff062.jpg [...]

Phil na Power Pro Show 2015, Moskwa /SFD/Images/2015/12/5/bd9ed163d15b440985e8f6a29bd59fd3.jpg /SFD/Images/2015/12/5/c459741c1a7c476b9f8b86741a4580ae.jpg /SFD/Images/2015/12/5/600452ba462a42dd84c94b7f6b87e08a.jpg /SFD/Images/2015/12/5/239560bf598042c5898fb78640984be3.jpg /SFD/Images/2015/12/5/c4a65a75031d42daa2b613b3a81ca230.jpg

filmik z gościnnego pozowania na Body Power Expo 2016 tłum skandował 'Kai, Kai, Kai', a Phil? zobaczcie sami ;-) https://www.youtube.com/watch?time_continue=54&v=WIifsGt_W1c

Jak już minęło trochę czasu od ostatniego cyklu na kreatynie, to możesz wziąć solo mono/jabłczan i do tego jak pieniążki są noobostera jakiegoś, np nitrobolon energizer, xpand pump, pure power 100%, shock.

Wczorajszy trening Rozgrzewka - 10 minut Przysiady naprzemiennie z pompkami - 5x10 (10 przysiadów,10 pompek) bez przerw Bear Complex - 30kg,32kg,35kg,37kg,40kg,42kg Układ ćwiczeń: -Power Clean -Front Squat -Push Press -Back Squat -Push Press Sześć rund, 7 serii w rundzie, przerwy 60 sekund. Czas pracy w rundzie od 70 w pierwszej rundzie do 117 [...]

28.02 Dzień 69 Dzień 2 1. Wznosy bokiem x15 2,5kg 2,5kg 2. Wyciskanie żołnierskie hantlami x15 5kg 5kg 3. Wyciskanie żołnierskie – chwyt szeroko x15 16kg/ 16kg/ 13,5kg/ 13,5kg 16,5kg/ 16,5kg/ 14kg/ 14kg 4. Unoszenie hantli przodem x15 3kg 3kg 5. Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu tułowia x15 2kg 2,5kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego prostymi [...]

03.03 Dzień 72 Dzień 2 1. Wznosy bokiem x15 2,5kg 2,5kg 2. Wyciskanie żołnierskie hantlami x15 5kg 5kg 3. Wyciskanie żołnierskie – chwyt szeroko x15 16kg/ 16kg/ 13,5kg/ 13,5kg 16,5kg/ 16,5kg/ 14kg/ 14kg 4. Unoszenie hantli przodem x15 3kg 3kg 5. Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu tułowia x15 2kg 2,5kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego prostymi [...]

Bylem na kontroli u andro: - USG jader, sa wieksze niz poprzedni o 1-1.5cm3/jadro. Wielkosc wchodzi w norme. - Andro nie chce schodzic u mnie szybko z HCG zerojedynkowo i zalecil mi kolejne 4 tyg HCG z taperingiem w dol + zwiekszanie SERM. - Zaklada, ze odblok potrwa jeszcze okolo 10-12 tyg - Rozpiska jak ponizej. Wyglada to troche jak "Power [...]

bardzo ladnie na nastepny cykl polecam hors power..

co myslicie o polaczeniu deca stack + horse power ?

W sezonie zimowym w konkursuie Body&Power Fan wygrał paolo.b65 i on otrzymuje suple przeznaczone dla zwycięzcy. Szkoda ,zę właściwie brał w konkursie udział jeden user.Zawodów w Polsce było co niemiara i to z udziałemnajlepszych polskich kulturystów-można było wstawiając kilka zdjeć-wygrać.. Teraz kolejny sezon trwający do 31 marca 2013-czekamy na [...]