[...] 7kg > 10x/8x/6x 9,5kg > 8x/5x/3x 12,5kg 10x/10x/10x 7kg > 10x/8x/6x 9,5kg > 8x/6x/4x 12,5kg > 6x/4x/4x 15kg 4. mds2 - wymach boczny w opadzie na ławce/power wymach w opadzie/podciąganie do klatki w opadzie / wykonywany tylko 1 człon w 4 seriach, następny treningo to znowu wszystkie 3 człony, ale 2 serie 13x/12x/12x 5kg > [...]
Witam! Mam pytanko: czy picie piwa powiedzmy parę razy w tygodniu ma jakieś skutki uboczne przy baniu kreatyny np. kre-alkalyn 2500 + argi power + odżywka białkowa?
[...] pomaga w zdobyciu kg i nie chodzi tutaj o tluszcz jak pisza na innych forach poprostu trzeba patrzec co sie je.... do tego mam kilka supli typu kreatyna bialko i pupm horse power oraz aminokwasy 6800 ... mysle ze w polaczeniu z tym MEGACE BEDZIE wszystko wporzadku .. oblac napewno sie nie obleje bo szybka przemiana materii.. POZDRAWIAM i bede [...]
[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183
Aktualne foty po dzisiejszym treningu Power. Raz kolejny sorry za jakość... Jak widać z udami dalej się ścieram, za to skośne podobają mi się najbardziej. Daję sobie jeszcze jakieś 4 tygodnie i dziękuję :).
drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34
[...] wyciaganie sztangi na czworoboczne, szrugsy w sumie tez a mc/rdl na prostowniki, ale tak jak mowie zmienie rdl na mc). Powoli spada motywacja do cwiczen i troszeczke "power", chyba zastosuje mniejsze obciazenie prezz kolejny tydzien, zeby nieco odciazyc miecho i podbudowac motywacje (konkretna pompa po cwiczeniach). Sadze, ze po tym [...]
siema. Co sądzicie czy po cyklu cm3 i po jakimś czasie cm3+xpand mogę wrócić do np. creatine magna power czy lepiej już jakieś mocniejsze typu horse power? Zmieniony przez - 11wachu11 w dniu 2010-05-29 23:47:39
siema. Co sądzicie czy po cyklu cm3 i po jakimś czasie cm3+xpand mogę wrócić do np. creatine magna power czy lepiej już jakieś mocniejsze typu horse power?
siema. Co sądzicie czy po cyklu cm3 i po jakimś czasie cm3+xpand mogę wrócić do np. creatine magna power czy lepiej już jakieś mocniejsze typu horse power?
mieszasz dwie kategorie czysta kreatyne i stacki zawierajace kreatyne odpowiem jak zwykle jesli stac wybieralbym porcje Knockouta/Massacra Episode 2 przed treningiem po Reanimatora lub czysta kreatyne (pomija bialka i ww itp) np Magna Power w dzien bez treningu Magna Power (lub porcja stacka)
Witam kozaki ; ) A) Przyszedł czas aby zaczać zastanawiać się nad kolejnym cyklem. Pewną rzeczą jest to, że będe brał MUTANT MASSa 6,8 kg i STORMa Universala.. Moja problematyka polega na tym, że na mnie pompy nie działaja wizualnie ( wiem, że to nie jest najważniejsze) - Napompowanie mięśniowe (-) - Brak zmęczenia na treningu [...]
DEBIUTY 2011: BUDUJEMY NIWIXA
[...] 70*7 70*6 70*6 D Neutral and Out Leg Extension 45*7 55*7 55*7 55*7 55*7 55*7 55*7 4. Ośle wspięcia 4 x 25 ~90 kg 4*25 cardio 30 min Trening T3 B 1. WS x 15 powt 2. High power pull z kolan 4 x 4 + 5 jako 80% ostatniej 4 20 40 60 70 80 90 100 110*4 90*12 3. Swieczki 4 serie i eliminacja, 7 powt 0 WS x 7 powt A Modlitewnik 30*7 35*7 35*6 35*6 [...]
Oplaca sie brac horse power z shotgunem ? Z tego co czytalem to oba sa stakami przed treningowymi ale tez czytalem ze sporo osob je laczy . I czy dobre by bylo polaczenie horse power , shotgun i storm ?
Proszę o dokładne wyjaśnienie bo nic z tego nie rozumiem jak można to z filmikami bym poprosił Chciałbym zwiększyć swój wyskok Weeks 1-3 STRENGTH TRAINING Weights - Mondays, Thursdays 1. przysiady/skoki - 3 x 10, 20 skoków po serii 2. wznosy łydek/skoki- 3 x 10, 30 podskoków po serii. 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi 30 skoków na jednej nodze. 4. [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
[...] Później wchodzi floor press. Robić jeśli zamiast wyciskania na ławie robiłem pompki na poręczach? Nie. Skróć ROM w poręczach. Rób 2/3 ruchu . Floor Press ma za zadanie zpowerować wycisk na płaskiej – ty robisz poręcze, wiec manipulujesz ich ROM. No to szkoda że współpraca z Keltonem dobiega końca Ps dziękuję za Wall Slide chyba i [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
[...] – a to zaburza cały cykl procesów w twoim organizmie – wszystko jest cykliczne i naturalne – deptanie tego jest kosztem zdrowia. To nie flower-power, peace, love i kwiatki we włosach. To wiedza która przekaże ci każdy profesor w białym kiltu na każdej akademii medycznej do jakiej się wybierzesz. Idzie i zdycha [...]
ostatnio się zastanawiałem nad takim połączeniem(ćwiczenia jak w spilcie wyżej): PON power clean,klata,bic,30 minut biegu WT 8 minut ABS(trening na brzuch z YT), tabata Śr clean and jerk,plecy,tric,bieg 30 min CZW 8 min ABS, tabata PT power clean,nogi,barki,przedramie,bieg 20 min SOB 8 min ABS NIEDZ wolne apokalipsa co sądzisz o takim połączeniu? [...]
nie miałem co robić dziś to postanowiłem sobie ułożyć plany na siłowni na najbliższy rok :D co myślicie o tym planie? a i po każdym "cyklu" będę robił tydzien regeneracji . Start 8.06.2010 Tydzien 1-8 Masa+Siła suple- Horse Power + Kre Alkalyn+białko itd. plan- FBW Tydzien 10-17 Masa+Siła suple- jakiś booster testosteronu+ booster pompujący (bez [...]
go go power rangers
Ja próbowałem np. - ACTIVITA CAFFEINE POWER - 4EVERFIT COFFEINE - POWER GURANA i byłem zadowolony. Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-05-31 23:22:38
Karcer rozkoszy Moralesa, Huberta i Lodzianina - spam vol12 :-)
indywidualnych prezentacji W Power Point'cie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
